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월간식단 - 2010년 4월
일	월	화	수	목	금	토
				1 중식 찰옥수수알밥, 버섯들깨국, 두부/볶음김치, 잔멸치혼합조림,무생채, 도시락김 오늘의열량: 587.3kcal, 단백질: 19g 식재료원산지:쌀(친환경쌀-정읍),배추김치(국내산배추로 직접 담습니다) 우유급식실시~ 1교시끝나고 천천히 마시세요~ 어린이식생활지침-4.아침을 꼭 먹자!	2 중식 흑미밥, 삼색수제비국, 돼지불고기,모듬상추쌈, 머위순무침, 배추김치, 방울토마토 오늘의열량: 610.4kcal, 단백질:22.7g 식재료원산지:쌀(친환경쌀-정읍),돼지고기-국내산,배추김치(국내산배추로 직접 담습니다) 어린이식생활지침- 5.음식을 낭비하지 말자!	3
4	5 중식 찰보리밥, 해물탕,닭고기찜, 묵말랭이버섯볶음, 배추김치, 골드파인애플 오늘의열량:608.6kcal, 단백질: 21.5g 식재료원산지:쌀(친환경쌀-정읍),닭고기-국내산,배추김치(국내산배추로 직접 담습니다) 봄이 되면 겨울보다 더 많은 비타민C가 필요합니다.신선한 제철채소와 과일로피로를 해소하고 면역력을 높이세요~	6 중식 클로렐라밥, 아욱된장국, 비빔쫄면, 함박스테이크, 배추김치 오늘의열량:646.5kcal, 단백질:22.2g 식재료원산지:쌀(친환경쌀-정읍),돼지고기-국내산,배추김치(국내산배추로 직접 담습니다) 민물에사는 녹조류 클로렐라는 몸에 좋은 여러 영양소가 골고루 들어있으며, 황사가 함유한 중금속을 체내에서 신속하게 배출 시켜준다	7 중식 콩나물밥, 맑은미역국, 오징어치즈코로케, 무생채, 이오요구르트 오늘의열량: 598.4kcal, 단백질:16.7g 식재료원산지:쌀(친환경쌀-정읍),돼지고기-국내산,배추김치(국내산배추로 직접 담습니다) 콩나물은 젖산의 증가를 억제시켜 감기에 효과적이며 피로회복등에도 탁월한 효과가 있답니다	8 중식 찰기장밥, 어묵우동국, 돈까스, 숙주미나리무침, 배추김치, 방울토마토 오늘의열량:645.2kcal, 단백질: 23,2g 식재료원산지:쌀(친환경쌀-정읍),돼지고기-국내산,배추김치(국내산배추로 직접 담습니다) 봄철, 붉은 색 열매(딸기&방울토마토)로 춘곤증 떨쳐버려요!	9 중식 차수수밥, 돈육김치찌개, 단호박섭산적조림, 깻잎찜, 깍두기, 꽃절편 오늘의열량: 595.1kcal, 단백질: 18.5g 식재료원산지: 쌀(친환경쌀-정읍),돼지고기-국내산, 돼지가공품-국산돼지고기52.6% 배추김치(국내산배추로 직접 담습니다) 실외활동이 많아질수록 개인위생에 더 신경쓰세요~!	10
11	12 중식 찰보리밥, 닭미역국, 삼치데리야끼, 연두부찜, 배추김치, 요거트슈 오늘의열량: 636.4kcal, 단백질: 21.5g 식재료원산지:쌀(친환경쌀-정읍),닭고기-국내산, 배추김치(국내산배추로 직접 담습니다) 미역은 우리몸의 혈액을맑게하고 혈청 콜레스테롤치를 낮추는 성분이 있어요	13 중식 키크는황금쌀밥, 아귀탕, 편육/양배추쌈/우렁강된장, 비엔나감자볶음, 배추김치 오늘의열량:590.6kcal, 단백질:24.7g 식재료원산지:쌀(친환경쌀-정읍),돼지고기-국내산, 비엔나소시지(국내산돈육+국내산닭고기함유), 배추김치(국내산배추로 직접 담습니다) 양배추는 암을 예방하고 위궤양의 예방및 치유의 효과가 있답니다.	14 중식 카레라이스, 북어국, 닭강정, 배추김치, 리쪼(짜먹는요구르트) 오늘의열량:643.8kcal, 단백질: 27.3g 식재료원산지:쌀(친환경쌀-정읍),돼지고기-국내산,닭고기-국내산, 배추김치(국내산배추로 직접 담습니다) 카레는 식욕증진효과와 살균효과를 거둘 수 있는 향신료이며, 인도의대표적인요리입니다	15 중식 찰현미밥, 등뼈감자탕, 모듬계란말이, 유채된장무침, 건파래볶음, 깍두기 오늘의열량:596.4kcal, 단백질:23.7g 식재료원산지:쌀(친환경쌀-정읍),돼지고기-국내산,배추김치(국내산배추로 직접 담습니다) 유채는 배추과식물로서, 꽃이 피기전에 잎과줄기를 삶아먹으며 씨는 기름을 짠다	16 중식 흑미밥, 떡만두국, 탕수육, 오징어브로콜리무침, 배추김치, 사과 오늘의열량:638.1kcal, 단백질:22.4g 식재료원산지:쌀(친환경쌀-정읍),돼지고기-국내산,배추김치(국내산배추로 직접 담습니다) 브로콜리의 비타민C 함유량은 레몬의 2배, 감자의 7배로 야채 중에서도 두드러지게많다	17
18	19 중식 즐거운 현장체험학습날~	20 중식 찰보리밥, 어묵국, 돈육장조림, 열무된장무침, 배추김치, 모양떡볶이 오늘의열량:628.1kcal, 단백질:20g 식재료원산지:쌀(친환경쌀-정읍),돼지고기-국내산,배추김치(국내산배추로 직접 담습니다) 식사 전에는 비누로 손을 깨끗이 씻고, 식사 후에는 양치질을 한다.	21 중식 야채비빔밥(약고추장), 콩나물국, 왕새우튀김, 무생채, 이오요구르트 오늘의열량:646.6kcal, 단백질:19.4g 식재료원산지:쌀(친환경쌀-정읍),돼지고기-국내산,배추김치(국내산배추로 직접 담습니다) 하루에 8번 30초씩 손 씻기	22 중식 찰현미밥, 동태매운탕, 두부스테이크, 미역줄기볶음, 깻잎김치, 방울증편 오늘의열량:602kcal, 단백질:24.7g 식재료원산지:쌀(친환경쌀-정읍),돼지고기-국내산,배추김치(국내산배추로 직접 담습니다) 깻잎은 철분, 비타민, 나이아신이 풍부하다. 특히 철분은 시금치의 2배나 된다.	23 중식 클로렐라밥, 닭개장, 파래생선까스, 부추맛살무침, 깍두기, 사과 오늘의열량:617kcal,단백질: 18.3g 식재료원산지:쌀(친환경쌀-정읍),닭고기-국내산,배추김치(국내산배추로 직접 담습니다) 사과는 펙틴함유가 많아서 채소의 섬유질과 같이 장의운동을 자극하는 정장작용을 한다	24
25	26 중식 찰보리밥, 아욱된장국, 돼지불고기/무쌈,콩나물무침,배추김치, 칼슘잡채김말이 오늘의열량: 593.1kcal, 단백질:21.6g 본교는 쌀(무농약단풍미인/국내산), 잡곡류(국내산), 소고기(국내산.한우), 돼지고기(국내산), 가금류(국내산), 달걀(1등급란), 김치(직접담금/국내산)를 사용하고있습니다.	27 중식 클로렐라밥, 소고기팽이버섯국, 가자미구이, 소면낙지볶음, 배추김치, 딸기 오늘의열량:592.4kcal, 단백질: 26.3g 본교는 쌀(무농약단풍미인/국내산), 잡곡류(국내산), 소고기(국내산.한우), 돼지고기(국내산), 가금류(국내산), 달걀(1등급란), 김치(직접담금/국내산)를 사용하고있습니다.	28 중식 자장밥, 계란실파국, 호두가쏙쏙핫도그, 모듬장아찌무침, 배추김치, 뽀로로요구르트 오늘의열량:646.7kcal, 단백질: 20.6g 본교는 쌀(무농약단풍미인/국내산), 잡곡류(국내산), 소고기(국내산.한우), 돼지고기(국내산), 가금류(국내산), 달걀(1등급란), 김치(직접담금/국내산)를 사용하고있습니다.	29 중식 찰현미밥, 오징어무국, 닭고기찜, 스파게티, 배추김치, 골드파인애플 오늘의열량:672.5kcal, 단백질:28.7g 본교는 쌀(무농약단풍미인/국내산), 잡곡류(국내산), 소고기(국내산.한우), 돼지고기(국내산), 가금류(국내산), 달걀(1등급란), 김치(직접담금/국내산)를 사용하고있습니다.	30 중식 흑미밥, 버섯들깨국, 생선탕수, 메밀순된장무침, 깻잎김치, 이오요구르트 오늘의열량: 600.2kcal, 단백질: 33.8g 본교는 쌀(무농약단풍미인/국내산), 잡곡류(국내산), 소고기(국내산.한우), 돼지고기(국내산), 가금류(국내산), 달걀(1등급란), 김치(직접담금/국내산)를 사용하고있습니다.

4월 16일 금요일

중식
- 흑미밥, 떡만두국, 탕수육, 오징어브로콜리무침, 배추김치, 사과
- 오늘의열량:638.1kcal, 단백질:22.4g
- 식재료원산지:쌀(친환경쌀-정읍),돼지고기-국내산,배추김치(국내산배추로 직접 담습니다)
- 브로콜리의 비타민C 함유량은 레몬의 2배, 감자의 7배로 야채 중에서도 두드러지게많다
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣