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이달의식단 - 2020년 10월
일	월	화	수	목	금	토
				1 중식 추석	2 중식 추석연휴	3 중식 ◈알레르기정보◈ ①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산염 ⑭호두 ⑮닭고기(16)쇠고기 (17)오징어 (18)조개류(굴, 전복,홍합 포함) (19)잣 이들 식품의 성분을 함유한 식품 또는 식품 첨가물들이 들어 있는 식단을 참고하여 알레르기 반응이 일어나는 식재료가 있는 음식은 주의해 주시기 바랍니다.
4	5 중식 현미찹쌀밥 쇠고기미역국(5.6.16.) 닭날개조림(5.6.13.15.18) 비엔나쫄면무침 (2.5.6.10.12.13.) 진미채고추장조림 (1.5.6.13.17.) 배추김치(9.13.) *에너지/단백질/칼슘/철분801.3/42.6/118.2/4.8	6 중식 현미찹쌀밥 오징어콩나물국(5.13.17.) 함박스테이크 (1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 시금치나물 우엉채조림(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 토핑요거트(2.) *에너지/단백질/칼슘/철분 731.3/36.3/242.6/3.6	7 중식 치킨비빔밥(1.5.15.) 맑은된장미역국(5.6.13.) 반달단무지 후레이크과일샐러드 (1.5.6.11.12.13.) 배추김치(9.13.) 사과당근주스 *에너지/단백질/칼슘/철분 618.5/29.3/153.6/4	8 중식 찰보리밥 애호박된장찌개(5.6.8.9.13.) 대패삼겹살숙주볶음 (5.6.10.13.18.) 달걀당면말이 (1.2.5.6.8.10.13.15.16.) 오이무침(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 바나나 *에너지/단백질/칼슘/철분 828/31.8/119.1/4.1	9 중식 한글날	10
11	12 중식 찹쌀밥 어묵김치국(1.5.6.9.13.16) 훈제오리야채볶음/무쌈 (5.6.13.) 미나리나물무침(5.6.) 깍두기(9.13.) 구운김(13.) 거봉 *에너지/단백질/칼슘/철분752.3/31.9/117.3/4.5	13 중식 검정쌀밥 얼갈이배추들깨된장국 (5.6.13.) 순살닭갈비(5.6.13.15.) 삼색슬라이스소시지볶음(2.5.6.10.12.13.15.) 숙주나물무침(1.5.6.13.) 배추김치(9.13.) 멜론 *에너지/단백질/칼슘/철분734.6/35.7/148.3/4	14 중식 왕돈까스(1.2.5.6.10.12.13.16) 스틱단무지 양배추샐러드/땅콩소스 (1.2.4.5.6.13.18.) 주먹밥(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 크로와상(1.2.5.6.) 요구르트(2.) *에너지/단백질/칼슘/철분 768.4/28.1/263.7/2.8	15 중식 찰보리밥 짬뽕국(5.6.9.10.13.16.17) 한우불고기샐러드 (5.6.12.13.16.) 오이무침(5.6.13.) 멸치볶음(5.13.) 배추김치(9.13.) 구운김(13.) *에너지/단백질/칼슘/철분 621.8/38.4/136.1/7.8	16 중식 현미찹쌀밥 새우달걀국(1.9.13.) 조기찜(5.6.13.) 새송이어묵볶음(1.5.6.13) 콩나물무침(5.6.) 배추김치(9.13.) 배 *에너지/단백질/칼슘/철분 624.9/32.1/106.3/3.2	17
18	19 중식 카로틴밥 참치김치찌개(5.6.9.13.) 오향장육-무쌈(5.6.10.12.13) 시금치고추장무침(5.6.) 건파래자반(5.13.) 배추김치(9.13.) 파인애플 *에너지/단백질/칼슘/철분 712.4/34.4/169/5.5	20 중식 현미찹쌀밥 북어두부국(1.5.6.13.16.18) 닭봉간장치킨(2.5.6.13.15) 청포묵무침 미역줄기맛살볶음(1.5.6.13) 배추김치(9.13.) 깨찰빵(1.2.5.6.13.) *에너지/단백질/칼슘/철분 676.2/38.2/131.3/3.5	21 중식 마파두부덮밥 (1.2.5.6.10.15.16.) 어묵무국(1.5.6.8.9.13.16.) 닭찜(4.5.6.12.13.15) 반달단무지 배추김치(9.13.) 방울토마토(12.) *에너지/단백질/칼슘/철분 678.1/41.1/145.6/9.4	22 중식 기장밥 순두부백탕(1.2.5.6.9.13.18) 햄야채스크램블에그(1.2.5.6.9.10.12.13.) 낙지떡볶이(5.6.13.) 상추무침(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 망고푸딩 *에너지/단백질/칼슘/철분 702.7/30.9/150.7/5.4	23 중식 국수장국(1.2.5.6.8.9.16.18) 반달단무지 바나나 <적은밥> 골뱅이오이무침(5.6.13.) 배추김치(9.13.) *에너지/단백질/칼슘/철분 589.1/19.9/285.6/6.1	24
25	26 중식 강황쌀밥 쇠고기시래기국(5.6.13.16) 코다리순살강정(2.4.5.6.12.13) 실파고추장무침(5.6.13.) 견과류멸치볶음(5.6.9.13.19) 배추김치(9.13.) 멜론 *에너지/단백질/칼슘/철분695.2/29.4/202.6/3.6	27 중식 병아리콩밥 햄찌개(1.2.5.6.8.9.10.13.15.16) 당면간장닭찜(5.6.13.15.) 열무두부무침(5.) 김자반(13.) 배추김치(9.13.) 방울토마토(12.) *에너지/단백질/칼슘/철분 627.5/36.5/164.7/4.3	28 중식 전주비빔밥(5.9.10.13.16.) 맑은된장국(2.5.6.9.18.) 삼색묵무침(5.6.13.) 달걀후라이(1.5.) 배추김치(9.13.) 사과(홍옥) *에너지/단백질/칼슘/철분 593/24.4/118.9/4.2	29 중식 흑미밥 닭곰탕(5.6.8.9.13.15.) 두부조림/간장양념장(5.6) 참나물된장무침(5.6.13.) 김치볶음(5.6.9.10.13.) 깍두기(9.13.) 단감 *에너지/단백질/칼슘/철분 762.4/44.2/195.4/4.9	30 중식 콩나물밥/순두부양념장 (5.6.13.18) 달걀실파국(1.2.9.13.18.) 갈치무조림(5.6.13.) 꼬들단무지무침 배추김치(9.13.) 바나나 감귤주스(13.) *에너지/단백질/칼슘/철분595.6/21.9/104.6/	31

10월 19일 월요일

중식
- 카로틴밥
- 참치김치찌개(5.6.9.13.)
- 오향장육-무쌈(5.6.10.12.13)
- 시금치고추장무침(5.6.)
- 건파래자반(5.13.)
- 배추김치(9.13.)
- 파인애플
- *에너지/단백질/칼슘/철분
- 712.4/34.4/169/5.5
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣