이달의식단<식생활관<학교소식<정주고등학교

메인메뉴 바로가기
본문내용 바로가기

학교소식

이달의식단

홈 > 학교소식 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2009년 8월 다음월

일	월	화	수	목	금	토
						1
2	3 중식 쌀밥, 순두부계란탕, 오이부추무침, 건새우마늘쫑볶음, 볶음김치, 바나나 흑미밥, 참치찌개, 만두탕수육/소스, 고등어고추장찜, 양념깻잎지, 배추김치 열량-810.59 단백질-30.06 칼슘-188.92 철-5.64 쌀밥, 닭곰탕, 메란단호박조림, 감자고추장조림, 부추겉절이, 배추김치	4 중식 쌀밥, 호박된장국, 브로콜리/쌈다시마/초간장, 조기카레구이, 김치, 감귤쥬스 쌀밥, 잔치국수, 닭도리탕, 미역줄기볶음, 수박화채, 김치 열량-843.58 단백질-33.13 칼슘-175.69 철-6.33 불낙덮밥, 무채국, 비엔나피망볶음, 숙주나물, 요쿠르트	5 중식 쌀밥, 북어국, 미트볼케찹조림, 시금치나물, 김치, 과수원 쌀밥, 오징어매운국, 삼치엿장조림, 부추잡채, 깍두기 열량-813.69 단백질-30.55 칼슘-165.72 철-5.98 쌀밥, 어묵무국, 함박스테이크, 그린샐러드, 오이피클, 김치	6 중식 쌀밥, 김치찌개, 햄계란말이, 고등어무조림, 깍두기, 꼬모 잡곡밥, 쇠고기떡국, 감자고추장조림, 어묵야채볶음, 김치 열량-793.98 단백질-26.18 칼슘-291.53 철-5.270 참치비빔밥, 두부장국, 떡볶이, 요쿠르트, 김치	7 중식 쌀밥, 콩나물국, 두부조림, 황태산적, 김치,자두 쌀밥, 계란파국, 제육볶음, 오이양파무침, 멸치견과류볶음, 김치 열량-807.56 단백질-39.88 칼슘-179.17 철-6.67 쌀밥, 시래기된장국, 깐풍기, 양념깻잎지, 김치	8
9	10 중식 보리쌀밥, 소고기무국, 계란후라이, 오징어초무침, 김치,식혜 잡곡밥, 오이우무냉국, 김치전, 낙지떡볶음,깍두기, 요쿠르트 열량-941.73 단백질-44.98 칼슘-212.19 철-4.51 흑미밥, 된장찌개, 닭볶음탕, 건파래볶음, 야채/쌈장,깍두기	11 중식 잡곡밥, 김치국, 조기무조림, 야채계란말이, 깍두기, 과수원 보리밥, 참치찌개, 제육볶음, 콩나물무침, 야채겉절이, 김치 열량-839.62 단백질-40.32 칼슘-220.96 철-7.16 쌀밥, 우동, 생선까스/소스, 가지양파볶음, 단무, 김치	12 중식 콩밥, 홍합미역국, 호박버섯볶음, 돈메란장조림, 묵/양념장 잡곡밥, 자장면, 코다리장조림, 단무지, 김치, 군만두/간장 열량-961.01 단백질-36.43 칼슘-93.82 철-3.68 흑미밥, 돈육김치찌개, 감자어묵조림, 양념두부구이, 깍두기, 마늘빵/요쿠르트	13 중식 잡곡밥,된장국, 비엔나콘볶음, 미역줄기무침, 멸치견과류볶음,김치, 감귤쥬스 쌀밥, 닭계장, 갈치튀김, 오이동글이무침, 깍두기,파인애플 열량-811.31 단백질-28.99 칼슘-238.06 철-5.09 보리쌀밥, 순두부찌개, 시금치무침, 햄야채볶음, 김/양념장, 김치	14 중식 쌀밥, 김치만두국, 고등어카레구이, 깻잎지, 김치, 바나나 콩밥, 시래기된장국, 돈까스/소스, 마카로니무침, 골뱅이오이초무침, 김치 열량-896.46 단백질-40.70 칼슘-200.17 철-6.90 볶음밥, 계란후라이, 콩나물냉국, 고구마맛탕, 단무지	15
16	17 중식 김치볶음밥/후라이,맑은콩나물국,야채스프,깍두기,포도 쌀밥,경단미역국,묵은지불고기,단호박찜,양상추샐러드,열무김치 열량-876.78 단백질-49 칼슘-139.70 철-5.58 검은콩밥,부대찌개,오징어볶음,연근견과류조림,김치	18 중식 쌀밥,건새우아욱국,돈메추리알조림,감자채카레볶음,김치,핫도그 잡곡밥,육개장,양념치킨,시금치된장무침,김자반,김치 열량-747.82 단백질-35.64 칼슘-275.05 철-7.74 쌀밥,감자탕,고갈비,어묵양파볶음,볶은김치	19 중식 잡곡밥,쇠고기국,잔멸치볶음,야채계란말이,김치 콩나물밥/양념장,어묵국,두부지짐,과일꼬지,김치 열량-736.68 단백질-29.63 칼슘-387.14 철-9.49 쌀밥,된장찌개,낙지떡볶이,가지나물,양배추쌈,김치	20 중식 검은콩밥,김치찌개,간고등어구이,어묵마늘쫑볶음,깍두기,꼬모 쌀밥,참치해장국,돈육강정,도토리묵/양념장,부추겉절이,김치 열량-851.50 단백질-36.51 칼슘-113.35 철-6.53 잡곡밥,순두부찌개,산적구이볶음,감자고추장조림,쌈다시마/초장,김치	21 중식 쌀밥,오징어미역국,동그랑땡/케찹,미나리무침,구이김,김치 잡곡밥,북어계란국,조기구이,콩나물무침,비엔나콘볶음,김치 열량-711.33 단백질-30.14 칼슘-160.60 철-5.04	22
23	24 중식 잡곡밥,참치찌개,비엔나야채볶음,콩나물무침,깍두기,요쿠르트 쌀밥,닭떡국,김치두부전,조기구이,시금치된장무침,깍두기 열량-866.86 단백질-68.91 칼슘-112.16 철-4.06 흑미밥,김치어묵국,탕수육/소스,깻잎지,깍두기,꼬모	25 중식 쌀밥,소고기미역국,어묵피망볶음,꽁치구이,단호박스프,김치 쌀밥,순두부찌개,비빔만두,호박버섯볶음,진미채조림,김치 열량-713.74 단백질-26.87 칼슘-179.04 철-7.22 참치비빔밥,들깨무채국,김치,과수원	26 중식 쌀밥,북어국,떡볶이,김자반,오이스틱,김치 잡곡밥,메밀소바,수제돈까스/소스,양배추샐러드,단무지,요쿠르트 열량-842.63 단백질-37.37 칼슘-337.36 철-7.56 흑미밥,삼색수제비,닭도리탕,미역줄기볶음,김치	27 중식 쌀밥,콩나물국,황태산적,부추잡채,김치,삶은계란/소금 잡곡밥,된장찌개,보쌈/야채,오이부추무침,김치,수박 열량-791.83 단백질-35.55 칼슘-143.78 철-6.58 조밥,부대찌개,쫄면,간고등어구이,김치	28 중식 김치볶음밥,어묵무국,계란후라이,김치,포도 콩밥,시금치된장국,오리주물럭,감자채볶음,쌈무,김치 열량-821.51 단백질-29.12 칼슘-143.12 철-7.07 쌀밥,만두국,콩나물무침,두부강정,다시마/초장,김치	29 중식 잡곡밥,김치찌개,모듬산적,깻잎찜,깍두기 흑미밥,유부우동,생선까스/소스,가지양파볶음,김치 열량-840.38 단백질-24.34 칼슘-160.56 철-4.51
30	31 중식 오므라이스,어묵무국,감자조림,김치,꼬모 흑미밥,짬뽕국,간고등어구이,콩나물무침,김치,고구마샐러드 열량-840.38 단백질-24.34 칼슘-160.56 철-4. 잡곡밥,양송이버섯스프,돈까스/소스,야채쫄면,깍두기

8월 17일 월요일

중식
- 김치볶음밥/후라이,맑은콩나물국,야채스프,깍두기,포도
- 쌀밥,경단미역국,묵은지불고기,단호박찜,양상추샐러드,열무김치
- 열량-876.78 단백질-49 칼슘-139.70 철-5.58
- 검은콩밥,부대찌개,오징어볶음,연근견과류조림,김치
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣