이달의식단<식생활관<알림마당<임실고등학교

알림마당

이달의식단

홈 > 알림마당 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2016년 7월 다음월

일	월	화	수	목	금	토
					1 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ콩나물국⑤ ㆍ돼지고기장조림①⑤⑥⑩⑬ ㆍ오이고추장무침⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ누룽지 중식) ㆍ보리밥 ㆍ어묵김치국①⑤⑥⑨⑬ ㆍ고등어무조림⑤⑥⑦⑬ ㆍ계란찜①②⑥⑨⑩⑬ ㆍ숙주미나리무침 ㆍ모듬떡볶이①②⑤⑥⑨⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 842 kcal, 단백질 : 37 g 석식) ㆍ흰밥 ㆍ맑은미역국⑬ ㆍ쫄면야채무침⑤⑥⑬ ㆍ볶음파래김자반 ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ수박	2 중식 알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토,⑬아황산염,⑭호두,⑮닭고기,⑯소고기,⑰오징어,⑱조개류(굴,전복,홍합포함)
3	4 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ떡만두국①⑤⑥⑩⑬ ㆍ도토리묵오이상추무침⑤⑥⑬ ㆍ햄전①②⑤⑥⑩ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ바나나 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ쇠고기미역국⑤⑥⑯ ㆍ알감자조림⑤⑥⑬ ㆍ떡오리불고기⑤⑥⑬ ㆍ오이소박이⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ슈①②⑤⑥⑬ - 열량 : 830 kcal, 단백질 : 33 g 석식) ㆍ보리밥 ㆍ순두부버섯찌개⑤⑨⑬ ㆍ돼지불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ수박 ㆍ모듬야채쌈⑤⑥	5 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ감자된장국⑤⑥⑬ ㆍ오징어볶음⑤⑥⑨⑬⑰ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ양상추샐러드①②⑤⑫⑬ ㆍ생크림모닝빵①②⑤⑥⑪⑬ 중식) ㆍ수수밥 ㆍ동태찌개⑤⑨⑬ ㆍ김치불고기⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ새송이볶음⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ호박팥죽⑬ ㆍ요구르트② - 열량 : 811 kcal, 단백질 : 44 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ버섯들깨국⑤⑥⑨⑬ ㆍ오징어브로콜리회⑤⑥⑬⑰ ㆍ모듬떡볶이①②⑤⑥⑨⑫⑬ ㆍ볶음파래김자반 ㆍ열무김치⑨⑬	6 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ닭고기무국⑬⑮ ㆍ감자조림 ㆍ프랑크소시지볶음 ㆍ김말이①⑤⑥ ㆍ깍두기⑨⑬ 중식) ㆍ클로렐라쌀밥 ㆍ시래기국⑤⑥⑨⑬ ㆍ깻잎조림⑤⑥⑬ ㆍ감자버섯볶음⑤⑥ ㆍ파전①②⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ훈제오리레몬무쌈①⑤⑬ - 열량 : 804 kcal, 단백질 : 16 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ북어국⑤⑬ ㆍ닭조림⑤⑥⑬⑮ ㆍ피자치즈김치전①②⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ갓김치⑨⑬	7 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ근대된장국⑤⑥⑨⑬ ㆍ계란말이①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② ㆍ샌드위치①②⑥⑩⑫ 중식) ㆍ현미밥 ㆍ콩나물김치찌개⑤⑨⑩⑬ ㆍ오향장육/소스①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ마늘쫑멸치조림⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ수박 ㆍ모듬야채쌈⑤⑥ - 열량 : 870 kcal, 단백질 : 39 g 석식) ㆍ보리밥 ㆍ아욱국⑤⑥⑨⑬ ㆍ사각어묵조림①⑤⑥⑨⑬ ㆍ사과오이무침⑬ ㆍ탕수육①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	8 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ무시래기국⑤⑥⑬ ㆍ숙주미나리무침 ㆍ김치불고기⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ초코핫케익/생크림①②④⑤⑥⑬ 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ버섯청국장찌개⑤⑬ ㆍ콩나물무침⑤⑬ ㆍ야채쌈⑤⑥ ㆍ닭볶음⑤⑥⑬⑮ ㆍ호박부추전①⑤⑥ ㆍ열무김치⑨⑬ - 열량 : 842 kcal, 단백질 : 37 g	9
10	11 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ감자들깨국⑬ ㆍ돼지불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② ㆍ브로콜리초장⑤⑥⑬ 중식) ㆍ현미밥 ㆍ열무시래기국⑤⑥⑬ ㆍ비름나물⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ돈까스/소스①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ양상추샐러드①②⑤⑫⑬ ㆍ깨찰빵①②⑤⑥⑬ - 열량 : 873 kcal, 단백질 : 27 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ바지락미역국 ㆍ연근조림⑤⑥⑬ ㆍ닭볶음⑤⑥⑬⑮ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ메론	12 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ어묵조림①⑤⑥⑬ ㆍ부추무침⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ닭죽⑮ ㆍ수박 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ부대찌개/라면사리①②⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ건파래무침⑤⑥⑬ ㆍ참나물생무침⑤⑥ ㆍ파닭①②⑤⑥⑬⑮ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ참외 - 열량 : 869 kcal, 단백질 : 41 g 석식) ㆍ보리밥 ㆍ등뼈감자탕⑤⑩⑬ ㆍ메추리알버섯조림①⑤⑥⑬ ㆍ계란찜①②⑥⑨⑩⑬ ㆍ오이소박이⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	13 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ아욱국⑤⑥⑨⑬ ㆍ콩나물무침⑤⑬ ㆍ새우까스/소스①②⑤⑥⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ크림스프②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ짜장밥⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ팽이버섯된장국⑤⑥⑬ ㆍ단무지무침 ㆍ케이준샐러드①⑤⑥⑬⑮ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ토마토⑫ ㆍ흑미피자군만두①⑤⑥⑩⑫⑬ - 열량 : 857 kcal, 단백질 : 31 g 석식) ㆍ흰밥 ㆍ아욱된장국⑤⑥⑨⑬ ㆍ김치불고기⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ어묵버섯볶음①⑤⑥⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ수박	14 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ시래기국⑤⑥⑨⑬ ㆍ깻잎조림⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ믹스샌드위치①②⑤⑥⑬ ㆍ떠먹는요구르트② 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬ ㆍ닭조림⑤⑥⑬⑮ ㆍ시금치무침⑤⑥ ㆍ잔멸치볶음⑤⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ수박 - 열량 : 773 kcal, 단백질 : 36 g 석식) ㆍ보리밥 ㆍ맑은콩나물국⑤ ㆍ스파게티①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ닭강정①②④⑤⑥⑫⑬⑮ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ무/장소스⑤⑥⑬ ㆍ미숫가루⑤⑬	15 중식 조식) ㆍ볶음밥⑤⑨⑩⑬ ㆍ계란국①⑨⑬ ㆍ단무지무침 ㆍ낙지볶음⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ메론 중식) ㆍ현미밥 ㆍ호박잎된장국⑤⑥⑬ ㆍ사각어묵조림①⑤⑥⑨⑬ ㆍ돼지불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ청경채무침⑤⑥ ㆍ모듬야채쌈⑤⑥ - 열량 : 792 kcal, 단백질 : 35 g 석식) ㆍ흰밥 ㆍ오징어국⑤⑨⑬⑰ ㆍ참나물무침⑤⑥ ㆍ순대야채볶음⑥⑩ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ오과샐러드①②⑤⑬	16 중식 알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토,⑬아황산염,⑭호두,⑮닭고기,⑯소고기,⑰오징어,⑱조개류(굴,전복,홍합포함)
17	18 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ감자미역국⑤⑥ ㆍ사각어묵조림①⑤⑥⑨⑬ ㆍ계란찜①②⑥⑨⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ쨈샌드위치/생크림①②⑤⑥⑬ ㆍ누룽지 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ떡국①⑬ ㆍ닭김치조림⑤⑥⑨⑬⑮ ㆍ도토리묵무침⑤⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② ㆍ호박잎쌈⑤⑥⑬ ㆍ청경채겉절이⑤⑥⑬ - 열량 : 821 kcal, 단백질 : 35 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ참치찌개⑨⑬ ㆍ매운돼지갈비찜⑤⑥⑩⑬ ㆍ숙주나물 ㆍ오이고추된장무침⑤⑥ ㆍ깍두기⑨⑬	19 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬ ㆍ비엔나감자볶음②⑤⑥⑩⑬ ㆍ열무김치⑨⑬ ㆍ수박 ㆍ핫케익/생크림①②④⑤⑥⑬ 중식) ㆍ김치볶음밥②⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ맑은미역국⑬ ㆍ시금치맛살무침①⑤⑥⑬ ㆍ오이스틱⑤⑥ ㆍ스테이크/푸딩①②⑤⑥⑩⑪⑫⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ - 열량 : 872 kcal, 단백질 : 30 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ닭고기무국⑬⑮ ㆍ마늘쫑돼지고기조림⑤⑥⑩⑬ ㆍ파래자반볶음⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ떡샐러드①②④⑤⑫⑬	20 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ팽이버섯된장국⑤⑥⑬ ㆍ햄전①②⑤⑥⑩ ㆍ구운김⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ콘샐러드①⑤⑥⑬ 중식) ㆍ흰밥 ㆍ잔치국수①⑤⑥⑬ ㆍ가지무침⑤⑥ ㆍ마른묵볶음①⑤⑥⑬ ㆍ야채튀김①②⑤⑥ ㆍ열무김치⑨⑬ ㆍ연두부양념장⑤⑥ - 열량 : 799 kcal, 단백질 : 24 g 석식) ㆍ짜장밥⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ콩나물국⑤ ㆍ생야채무침⑬ ㆍ파닭①②⑤⑥⑬⑮ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ수박	21 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ아욱국⑤⑥⑨⑬ ㆍ양상추샐러드①②⑤⑫ ㆍ닭볶음⑤⑥⑬⑮ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ생크림모닝빵①②⑤⑥⑪⑬ - 열량 : 865 kcal, 단백질 : 33 g ＊ 여름방학식 ＊	22	23
24	25 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ콩나물국⑤ ㆍ무말랭이무침⑤⑥⑬ ㆍ돼지불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ계란말이①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ자두 중식) ㆍ보리밥 ㆍ쇠고기무국⑤⑯ ㆍ어묵조림①⑤⑥⑬ ㆍ참나물된장무침⑤⑥ ㆍ오징어소면볶음⑤⑥⑬⑰ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ포도 - 열량 : 803 kcal, 단백질 : 19 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ호박잎된장국⑤⑥⑬ ㆍ깻잎순볶음⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ돈까스/소스①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ곡물파이②④⑤⑥⑬	26 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ떡만두국①⑤⑥⑩⑬ ㆍ사각어묵조림①⑤⑥⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ미니버거①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ메론 중식) ㆍ흰밥 ㆍ깻잎김치⑤⑥⑬ ㆍ가지무침⑤⑥ ㆍ닭볶음⑤⑥⑬⑮ ㆍ열무김치⑨⑬ ㆍ냉면①③⑤⑥⑬ ㆍ아이스슈①②⑤⑥⑬ - 열량 : 842 kcal, 단백질 : 39 g 석식) ㆍ오므라이스①⑨⑩⑫ ㆍ콩나물국⑤ ㆍ도토리묵새싹무침⑤⑥⑬ ㆍ탕수육①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ농축요구르트②	27 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ닭미역국⑤⑥ ㆍ오징어채조림⑤⑥⑬⑰ ㆍ케이준샐러드①⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ찐옥수수⑬ ㆍ닭곰탕⑮ ㆍ골뱅이초무침⑤⑥⑬ ㆍ호박새송이볶음⑤ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ수박 - 열량 : 851 kcal, 단백질 : 42 g 석식) ㆍ보리밥 ㆍ부대찌개①②⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ떡오리불고기⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ도토리묵냉국⑤⑬ ㆍ복숭아⑪	28 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ어묵국①⑤⑥⑨⑬ ㆍ콩나물볶음⑤⑬ ㆍ생선까스/소스①⑤⑥⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ방울토마토⑫ ㆍ크림스프②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ흑미밥 ㆍ버섯들깨국⑤⑥⑨⑬ ㆍ야채쌈⑤⑥ ㆍ부추무침⑤⑥⑬ ㆍ돼지불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ꽈리고추메추리알볶음①⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 848 kcal, 단백질 : 36 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ동태찌개⑤⑨⑬ ㆍ고구마순무침⑤⑥⑬ ㆍ스테이크/푸딩①②⑤⑥⑩⑪⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	29 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ두부된장국⑤⑥⑨⑬ ㆍ낙지소면볶음⑤⑥⑬ ㆍ치킨너켓①②⑤⑥⑫⑬⑮ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ깨찰빵①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ현미밥 ㆍ다슬기수제비①⑤⑥⑬ ㆍ배추겉절이⑨⑬ ㆍ미역줄기팽이볶음 ㆍ닭다리구이⑤⑥⑬⑮ ㆍ미숫가루⑤⑬ ㆍ토마토⑫ - 열량 : 861 kcal, 단백질 : 41 g	30
31

7월 18일 월요일

중식
- 조식)
- ㆍ흰밥
- ㆍ감자미역국⑤⑥
- ㆍ사각어묵조림①⑤⑥⑨⑬
- ㆍ계란찜①②⑥⑨⑩⑬
- ㆍ배추김치⑨⑬
- ㆍ쨈샌드위치/생크림①②⑤⑥⑬
- ㆍ누룽지
- 중식)
- ㆍ혼합잡곡밥⑤
- ㆍ떡국①⑬
- ㆍ닭김치조림⑤⑥⑨⑬⑮
- ㆍ도토리묵무침⑤⑬
- ㆍ배추김치⑨⑬
- ㆍ요구르트②
- ㆍ호박잎쌈⑤⑥⑬
- ㆍ청경채겉절이⑤⑥⑬
- - 열량 : 821 kcal, 단백질 : 35 g
- 석식)
- ㆍ혼합잡곡밥⑤
- ㆍ참치찌개⑨⑬
- ㆍ매운돼지갈비찜⑤⑥⑩⑬
- ㆍ숙주나물
- ㆍ오이고추된장무침⑤⑥
- ㆍ깍두기⑨⑬
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣

메인 컨텐츠

알림마당

이달의식단