이달의식단<식생활관<알림마당<임실고등학교

메인메뉴 바로가기
본문내용 바로가기

알림마당

이달의식단

홈 > 알림마당 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2016년 6월 다음월

일	월	화	수	목	금	토
			1 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ무말랭이무침⑤⑥⑬ ㆍ계란후라이①⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ바게트/생크림②⑤⑥⑬ ㆍ시리얼/우유②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ비빔밥①⑤⑥⑩ ㆍ아욱국⑤⑥⑨⑬ ㆍ마늘쫑멸치조림⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ갓김치⑨⑬ ㆍ깻잎장소스⑤⑥⑬ ㆍ돈까스/소스①②⑤⑥⑩⑫⑬ - 열량 : 856 kcal, 단백질 : 28 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ시래기국⑤⑥⑨⑬ ㆍ닭볶음⑤⑥⑬⑮ ㆍ꼬막전①⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ청경채겉절이⑤⑥⑬	2 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ콩나물김치국⑤⑥⑨⑬ ㆍ감자조림 ㆍ프랑크소시지볶음 ㆍ김말이①⑤⑥ ㆍ깍두기⑨⑬ 중식) ㆍ보리밥 ㆍ쇠고기무국⑤⑯ ㆍ고등어무조림⑤⑥⑦⑬ ㆍ계란찜①②⑥⑨⑩⑬ ㆍ숙주미나리무침 ㆍ모듬떡볶이①②⑤⑥⑨⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 843 kcal, 단백질 : 39g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ순두부버섯찌개⑤⑨⑬ ㆍ김치불고기⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ파인애플⑪ ㆍ모듬야채쌈⑤⑥	3 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ계란찜①②⑥⑨⑩⑬ ㆍ오징어포볶음⑤⑥⑬⑰ ㆍ열무김치⑨⑬ ㆍ쨈샌드위치/생크림①②⑤⑥⑬ ㆍ누룽지 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ북어두부국①⑤⑬ ㆍ닭볶음⑤⑥⑬⑮ ㆍ호박새송이볶음⑤ ㆍ구운김⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ수박 - 열량 : 803 kcal, 단백질 : 34 g 석식) ㆍ흰밥 ㆍ맑은미역국⑬ ㆍ쫄면야채무침⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ요구르트②	4
5 중식 알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토,⑬아황산염,⑭호두,⑮닭고기,⑯소고기,⑰오징어,⑱조개류(굴,전복,홍합포함)	6 중식 현충일	7 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ감자된장국⑤⑥⑬ ㆍ돼지고기장조림①⑤⑥⑩⑬ ㆍ구운김⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ생크림모닝빵①②⑤⑥⑪⑬ 중식) ㆍ수수밥 ㆍ쇠고기미역국⑤⑥⑯ ㆍ떡오리불고기⑤⑥⑬ ㆍ잡채⑤⑥⑧⑩⑬ ㆍ오이소박이⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ조각케익①②⑤⑥⑬ - 열량 : 803 kcal, 단백질 : 33 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ버섯들깨국⑤⑥⑨⑬ ㆍ오징어브로콜리회⑤⑥⑬⑰ ㆍ모듬떡볶이①②⑤⑥⑨⑫⑬ ㆍ볶음파래김자반 ㆍ열무김치⑨⑬	8 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ떡만두국①⑤⑥⑩⑬ ㆍ오이고추장무침⑤⑥⑬ ㆍ햄전①②⑤⑥⑩ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ바나나 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ두부된장국⑤⑥⑨⑬ ㆍ비빔국수⑤⑥⑨⑬ ㆍ부추무침⑤⑥⑬ ㆍ고구마튀김①⑤⑥ ㆍ열무김치⑨⑬ ㆍ백김치⑨⑬ - 열량 : 820 kcal, 단백질 : 24 g 석식) ㆍ보리밥 ㆍ돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬ ㆍ알감자조림⑤⑥⑬ ㆍ사과오이무침⑬ ㆍ탕수육①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	9 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ근대된장국⑤⑥⑨⑬ ㆍ두부조림⑤⑥⑬ ㆍ비엔나케첩조림②⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ수박 중식) ㆍ현미밥 ㆍ콩나물김치찌개⑤⑨⑩⑬ ㆍ수육양배추쌈⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ절편 ㆍ파인애플⑪ ㆍ모듬야채쌈⑤⑥ - 열량 : 786 kcal, 단백질 : 33 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ북어국⑤⑬ ㆍ닭조림⑤⑥⑬⑮ ㆍ피자치즈김치전①②⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ갓김치⑨⑬	10 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ무시래기국⑤⑥⑬ ㆍ숙주미나리무침 ㆍ닭볶음⑤⑥⑬⑮ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ마카로니샐러드①⑤⑥ 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ버섯청국장찌개⑤⑬ ㆍ콩나물무침⑤⑬ ㆍ야채쌈⑤⑥ ㆍ김치불고기⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ애호박전①⑤⑥ ㆍ열무김치⑨⑬ - 열량 : 824 kcal, 단백질 : 39 g 석식) ㆍ짜장밥⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ계란국①⑨⑬ ㆍ단무지무침 ㆍ부추무침⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ군만두①⑤⑥⑩⑬	11
12	13 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ감자들깨국⑬ ㆍ돼지불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ프렌치토스트①②⑤⑥⑬ ㆍ브로콜리초장⑤⑥⑬ 중식) ㆍ현미밥 ㆍ시래기국⑤⑥⑨⑬ ㆍ시금치된장무침⑤⑥ ㆍ수제돈까스,소스①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ양상추샐러드①②⑤⑫⑬ ㆍ깨찰빵①②⑤⑥⑬ - 열량 : 925 kcal, 단백질 : 43 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ바지락미역국 ㆍ연근조림⑤⑥⑬ ㆍ닭볶음⑤⑥⑬⑮ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ방울토마토⑫	14 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ부추무침⑤⑥⑬ ㆍ계란후라이①⑤ ㆍ두부구이양념장⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ바지락죽 ㆍ사과 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ만두국①⑤⑥⑩ ㆍ머위대버섯볶음⑨⑬ ㆍ닭김치조림⑤⑥⑨⑬⑮ ㆍ참나물생무침⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ참외 - 열량 : 788 kcal, 단백질 : 35 g 석식) ㆍ흰밥 ㆍ두부된장국⑤⑥⑨⑬ ㆍ계란찜①②⑥⑨⑩⑬ ㆍ오징어초무침⑤⑥⑬⑰ ㆍ콩나물잡채⑤⑧⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	15 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ어묵볶음①⑤⑥⑨⑬ ㆍ오이고추장무침⑤⑥⑬ ㆍ새우까스/소스①②⑤⑥⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ크림스프②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ카레밥⑤⑥⑩⑬ ㆍ팽이버섯된장국⑤⑥⑬ ㆍ단무지무침 ㆍ오이고추된장무침⑤⑥ ㆍ케이준샐러드①⑤⑥⑬⑮ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ토마토⑫ - 열량 : 837 kcal, 단백질 : 28 g 석식) ㆍ흰밥 ㆍ아욱된장국⑤⑥⑨⑬ ㆍ어묵조림①⑤⑥⑬ ㆍ김치불고기⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ파인애플⑪	16 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ시래기국⑤⑥⑨⑬ ㆍ깻잎조림⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ믹스샌드위치①②⑤⑥⑬ ㆍ요구르트② 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬ ㆍ알감자조림⑤⑥⑬ ㆍ시금치무침⑤⑥ ㆍ잔멸치볶음⑤⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ수박 - 열량 : 837 kcal, 단백질 : 27 g 석식) ㆍ흰밥 ㆍ바지락콩나물국⑤ ㆍ도토리묵무침⑤⑬ ㆍ오이스틱⑤⑥ ㆍ닭볶음⑤⑥⑬⑮ ㆍ깍두기⑨⑬	17 중식 조식) ㆍ볶음밥⑤⑨⑩⑬ ㆍ계란국①⑨⑬ ㆍ부추무침⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ양상추샐러드①②⑤⑫⑬ - 열량 : 846 kcal, 단백질 : 23 g	18
19 중식 알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토,⑬아황산염,⑭호두,⑮닭고기,⑯소고기,⑰오징어,⑱조개류(굴,전복,홍합포함)	20 중식 ㆍ흰밥 ㆍ계란후라이①⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ사과 ㆍ쨈샌드위치/생크림①②⑤⑥⑬ ㆍ누룽지조식) 중식) ㆍ현미밥 ㆍ콩나물북어국①⑤⑬ ㆍ닭김치조림⑤⑥⑨⑬⑮ ㆍ잡채⑤⑥⑧⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ오과샐러드①②⑤⑬ ㆍ청경채겉절이⑤⑥⑬ - 열량 : 854 kcal, 단백질 : 34g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ참치찌개⑨⑬ ㆍ매운돼지갈비찜⑤⑥⑩⑬ ㆍ숙주나물 ㆍ오이고추된장무침⑤⑥ ㆍ깍두기⑨⑬	21 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬ ㆍ계란찜①②⑥⑨⑩⑬ ㆍ열무김치⑨⑬ ㆍ양상추샐러드①②⑤⑫⑬ ㆍ요구르트② ㆍ핫케익①②④⑤⑥⑬ 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ바지락미역국 ㆍ오이숙주나물 ㆍ돼지불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ파인애플⑪ ㆍ모듬야채쌈⑤⑥ - 열량 : 788 kcal, 단백질 : 32 g 석식) ㆍ현미밥 ㆍ시래기국⑤⑥⑨⑬ ㆍ마늘쫑돼지고기조림⑤⑥⑩⑬ ㆍ파래자반볶음⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ떡샐러드①②④⑤⑫⑬	22 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ아욱국⑤⑥⑨⑬ ㆍ두부조림⑤⑥⑬ ㆍ닭김치조림⑤⑥⑨⑬⑮ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ생크림모닝빵①②⑤⑥⑪⑬ 중식) ㆍ김치볶음밥②⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ시래기국⑤⑥⑨⑬ ㆍ돌나물상추무침⑤⑥⑬ ㆍ낙지콩나물볶음⑤⑥⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ식혜 - 열량 : 784 kcal, 단백질 : 31 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ등뼈감자탕⑤⑩⑬ ㆍ고등어무조림⑤⑥⑦⑬ ㆍ취나물무침⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ참외	23 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ마늘쫑멸치조림⑤⑥⑬ ㆍ시금치맛살무침①⑤⑥⑬ ㆍ햄전①②⑤⑥⑩ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ시리얼/우유②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ보리밥 ㆍ미소된장국⑤⑥⑬ ㆍ깻잎조림⑤⑥⑬ ㆍ매운돼지갈비찜⑤⑥⑩⑬ ㆍ연근감자전①⑤⑥ ㆍ어묵버섯볶음①⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 865 kcal, 단백질 : 37 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ떡국①⑬ ㆍ오징어초무침⑤⑥⑬⑰ ㆍ고구마순무침⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ곡물파이②④⑤⑥⑬	24 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ무생채⑬ ㆍ팽이버섯된장국⑤⑥⑬ ㆍ돼지고기장조림①⑤⑥⑩⑬ ㆍ파래자반볶음⑬ ㆍ바나나 중식) ㆍ꽁보리비빔밥⑤⑥ ㆍ콩나물국⑤ ㆍ새우까스/소스①②⑤⑥⑨⑬ ㆍ오이소박이⑨⑬ ㆍ백김치⑨⑬ ㆍ강된장⑤⑥⑬ ㆍ찐감자 - 열량 : 833 kcal, 단백질 : 28 g 석식) ㆍ흰밥 ㆍ잔치국수①⑤⑥⑬ ㆍ참나물무침⑤⑥ ㆍ닭꼬치①⑤⑥⑫⑬⑮ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ토마토⑫	25
26	27 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ순두부버섯찌개⑤⑨⑬ ㆍ양배추쌈장⑤⑥⑬ ㆍ돈육불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ열무김치⑨⑬ ㆍ핫케익①②④⑤⑥⑬ 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ육개장⑬⑯ ㆍ참나물된장무침⑤⑥ ㆍ오징어소면볶음⑤⑥⑬⑰ ㆍ어묵버섯볶음①⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ사과쥬스⑤⑬ - 열량 : 830 kcal, 단백질 : 33 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬ ㆍ멸치아몬드볶음⑤⑨⑬ ㆍ닭조림⑤⑥⑬⑮ ㆍ미나리무침 ㆍ열무김치⑨⑬	28 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ사각어묵조림①⑤⑥⑨⑬ ㆍ계란말이①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ시리얼/우유②⑤⑥⑬ ㆍ청경채겉절이⑤⑥⑬ 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ해물탕⑧⑨⑬⑰ ㆍ시금치맛살무침①⑤⑥⑬ ㆍ닭볶음⑤⑥⑬⑮ ㆍ구운김⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ숙채초고추장⑤⑥⑬ - 열량 : 811 kcal, 단백질 : 44g 석식) ㆍ오므라이스①⑨⑩⑫ ㆍ된장국⑤⑥⑨⑬ ㆍ오이묵무침⑤⑬ ㆍ돌나물상추무침⑤⑥⑬ ㆍ만두탕수①⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	29 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ오이쌈장(자율)⑤⑥ ㆍ부추무침⑤⑥⑬ ㆍ생선까스/소스①⑤⑥⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ닭죽⑮ 중식) ㆍ현미밥 ㆍ수제비국①⑤⑥⑬ ㆍ오이상추무침⑤⑥⑬ ㆍ배추겉절이⑨⑬ ㆍ잡채⑤⑥⑧⑩⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ파인애플⑪ - 열량 : 804 kcal, 단백질 : 16g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ부대찌개①②⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ도토리묵오이상추무침⑤⑥⑬ ㆍ떡오리불고기⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ모듬야채쌈⑤⑥	30 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ닭미역국⑤⑥⑮ ㆍ케이준샐러드①⑤⑥⑬⑮ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② ㆍ쨈샌드위치/생크림①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ흑미밥 ㆍ버섯들깨국⑤⑥⑨⑬ ㆍ골뱅이초무침⑤⑥⑬ ㆍ돼지불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ호박버섯볶음⑤ ㆍ구운김⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ - 열량 : 870 kcal, 단백질 : 39 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ오징어국⑤⑨⑬⑰ ㆍ시금치무침⑤⑥ ㆍ배추겉절이⑨⑬ ㆍ오이고추된장무침⑤⑥ ㆍ닭볶음⑤⑥⑬⑮

6월 30일 목요일

중식
- 조식)
- ㆍ흰밥
- ㆍ닭미역국⑤⑥⑮
- ㆍ케이준샐러드①⑤⑥⑬⑮
- ㆍ배추김치⑨⑬
- ㆍ요구르트②
- ㆍ쨈샌드위치/생크림①②⑤⑥⑬
- 중식)
- ㆍ흑미밥
- ㆍ버섯들깨국⑤⑥⑨⑬
- ㆍ골뱅이초무침⑤⑥⑬
- ㆍ돼지불고기⑤⑥⑩⑬
- ㆍ호박버섯볶음⑤
- ㆍ구운김⑬
- ㆍ깍두기⑨⑬
- - 열량 : 870 kcal, 단백질 : 39 g
- 석식)
- ㆍ혼합잡곡밥⑤
- ㆍ오징어국⑤⑨⑬⑰
- ㆍ시금치무침⑤⑥
- ㆍ배추겉절이⑨⑬
- ㆍ오이고추된장무침⑤⑥
- ㆍ닭볶음⑤⑥⑬⑮
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣