이달의식단<식생활관<알림마당<임실고등학교

메인메뉴 바로가기
본문내용 바로가기

알림마당

이달의식단

홈 > 알림마당 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2014년 4월 다음월

일	월	화	수	목	금	토
		1 중식 조식) ㆍ보리밥 ㆍ건새우미역국⑨⑬ ㆍ양배추양념장⑤⑥ ㆍ돈육불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ햄감자볶음②⑤⑥⑩ ㆍ배추김치⑨⑬ 중식) ㆍ현미밥 ㆍ동태찌개⑨⑬ ㆍ느타리호박볶음⑤ ㆍ돼지고기강정①②④⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② - 열량 : 879 kcal , 단백질 : 38 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ부대찌개②⑤⑥⑧⑨⑩⑬ ㆍ부추무침⑤⑥⑬ ㆍ자반고등어구이⑤⑥⑦⑬ ㆍ깍두기⑨⑬	2 중식 조식) ㆍ현미밥 ㆍ청국장찌개⑤⑨⑬ ㆍ브로콜리다시마숙회⑤⑥⑬ ㆍ동그랑땡부침①⑤⑥⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ파인애플푸딩⑤⑬ 중식) ㆍ보리밥 ㆍ쫄면우동①⑤⑥⑬ ㆍ오이도라지생채⑤⑥⑬ ㆍ숙주미나리무침 ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ오렌지 - 열량 : 845 kcal , 단백질 : 22 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ콩나물국⑤⑬ ㆍ깻잎조림⑤⑥⑬ ㆍ오이고추쌈장⑤⑥⑬ ㆍ닭볶음탕⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	3 중식 조식) ㆍ보리밥 ㆍ팽이버섯국①⑤⑬ ㆍ미나리무침 ㆍ오징어볶음②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ쵸코핫케익①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ비빔밥①⑤⑥⑩⑬ ㆍ계란파국①⑬ ㆍ단무지 ㆍ왕새우튀김①⑤⑥⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 795 kcal , 단백질 : 32 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ아욱된장국⑤⑥⑬ ㆍ계란찜①②⑤⑥⑬ ㆍ참치김치볶음⑤⑥⑨⑬ ㆍ식빵튀김①②⑤⑥⑬ ㆍ깍두기⑨⑬	4 중식 조식) ㆍ현미밥 ㆍ오징어무국⑨⑬ ㆍ두부조림⑤⑥⑬ ㆍ건파래볶음⑬ ㆍ만두탕수①⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 중식) ㆍ검정약쌀밥 ㆍ우렁된장국⑤⑥⑬ ㆍ김쪽파무침⑬ ㆍ연두부양념장⑤⑥ ㆍ생선까스①②⑤⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 789 kcal , 단백질 : 32 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ어묵국①⑤⑥⑬ ㆍ시금치된장무침⑤⑥ ㆍ돈까스①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트②	5 중식 조식) ㆍ카레라이스②⑤⑥⑩⑬ ㆍ콩나물김치국⑤⑥⑨⑬ ㆍ잔멸치볶음⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ떠먹는요구르트② - 열량 : 802 kcal , 단백질 : 26 g
6 중식 *알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토,⑬아황산염	7 중식 조식) ㆍ보리밥 ㆍ감자된장국⑤⑥⑬ ㆍ메추리알감자조림①⑤⑥⑬ ㆍ오징어젓갈무침⑬ ㆍ어묵김치볶음①⑤⑥⑨⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ 중식) ㆍ현미밥 ㆍ냉이된장국⑤⑥⑬ ㆍ오이고추쌈장⑤⑥⑬ ㆍ건파래볶음⑬ ㆍ두부김치두루치기⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ핫도그①②⑤⑥⑩⑬ - 열량 : 851 kcal , 단백질 : 36 g 석식) ㆍ잡곡밥⑤ ㆍ닭개장①⑬ ㆍ양배추쌈⑤⑥ ㆍ오징어오이무침⑤⑥⑬ ㆍ부추전①⑤⑥ ㆍ깍두기⑨⑬	8 중식 조식) ㆍ현미밥 ㆍ떡만두국①⑤⑥⑩⑬ ㆍ오이부추무침⑤⑥⑬ ㆍ어묵볶음①⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ사과 중식) ㆍ보리밥 ㆍ순두부찌개⑤⑨⑬ ㆍ닭찜①②⑤⑥⑬ ㆍ취나물무침 ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ바람떡⑤⑬ - 열량 : 843 kcal , 단백질 : 43 g 석식) ㆍ잡곡밥⑤ ㆍ된장찌개⑤⑥⑬ ㆍ잡채①⑤⑥⑧⑩⑬ ㆍ두부고추장볶음⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ파인애플푸딩⑤⑬	9 중식 조식) ㆍ보리밥 ㆍ들깨감자국⑨⑬ ㆍ골뱅이야채무침⑤⑥⑬ ㆍ계란김말이①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ쨈모닝빵①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ현미밥 ㆍ감자탕⑤⑥⑩⑬ ㆍ고등어무조림⑤⑥⑦⑬ ㆍ새송이볶음⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② - 열량 : 868 kcal , 단백질 : 47 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬ ㆍ시금치된장무침⑤⑥ ㆍ가자미구이⑤⑥⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ오렌지	10 중식 조식) ㆍ현미밥 ㆍ쇠고기무국 ㆍ부추무침⑤⑥⑬ ㆍ삼치양념장구이⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ믹스샌드위치①②⑤⑥⑩⑫⑬ 중식) ㆍ짜장밥②⑤⑥⑩⑬ ㆍ건새우미역국⑨⑬ ㆍ오이부추무침⑤⑥⑬ ㆍ무쌈말이①②④⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 741 kcal , 단백질 : 24 g 석식) ㆍ잡곡밥⑤ ㆍ팽이버섯국①⑤⑬ ㆍ숙주미나리무침 ㆍ건파래볶음⑬ ㆍ돈불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	11 중식 조식) ㆍ보리밥 ㆍ닭곰탕⑬ ㆍ브로콜리다시마숙회⑤⑥⑬ ㆍ해물파전①⑤⑥⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 중식) ㆍ검정쌀밥 ㆍ청국장찌개⑤⑨⑬ ㆍ미나리무침 ㆍ잔멸치볶음⑤⑥⑬ ㆍ닭볶음탕⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 846 kcal , 단백질 : 49 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ건홍합미역국⑬ ㆍ메추리알어묵조림①⑤⑥⑫⑬ ㆍ상추겉절이⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ단팥죽⑤⑬	12 중식 조식) ㆍ하이라이스①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ계란파국①⑬ ㆍ김⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ떡꼬치⑤⑥⑫⑬ - 열량 : 831 kcal , 단백질 : 25 g
13	14 중식 조식) ㆍ보리밥 ㆍ들깨감자국⑨⑬ ㆍ두부조림⑤⑥⑬ ㆍ어묵볶음①⑤⑥⑬ ㆍ프렌치토스트①②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 중식) ㆍ현미밥 ㆍ오징어무국⑨⑬ ㆍ편육상추쌈⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ오이고추쌈장⑤⑥⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ단호박죽⑬ - 열량 : 882 kcal 단백질 : 52 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ순두부찌개⑤⑨⑬ ㆍ콩나물무침⑤ ㆍ오징어볶음⑤⑥⑬ ㆍ포테이토/케첩⑤⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	15 중식 조식) ㆍ현미밥 ㆍ아욱된장국⑤⑥⑬ ㆍ연두부양념장⑤⑥ ㆍ햄감자볶음②⑤⑥⑩ ㆍ만두탕수①⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 중식) ㆍ보리밥 ㆍ감자탕⑤⑥⑩⑬ ㆍ건파래볶음⑬ ㆍ새송이볶음⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ떡꼬치⑤⑥⑫⑬ - 열량 : 875 kcal 단백질 : 31 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ참치김치찌개⑤⑨⑬ ㆍ고등어무조림⑤⑥⑦⑬ ㆍ숙주땅콩무침④ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ바나나	16 중식 조식) ㆍ보리밥 ㆍ쇠고기미역국⑤⑥ ㆍ오징어오이생채⑤⑥⑬ ㆍ잡채①⑤⑥⑧⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ조각케익①②⑤⑥⑪⑬ 중식) ㆍ현미밥 ㆍ어묵국①⑤⑥⑬ ㆍ브로콜리숙회⑤⑥⑬ ㆍ무말랭이무침⑤⑥⑬ ㆍ두부양념장⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ스파게티①②⑤⑥⑫⑬ - 열량 : 837 kcal 단백질 : 34 g 석식) ㆍ잡곡밥⑤ ㆍ오징어무국⑨⑬ ㆍ도토리묵무침⑤⑥ ㆍ계란말이①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ파이①②⑤⑥⑬	17 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ크림스프②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ방울토마토⑫ ㆍ햄버거①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ콘푸레이크/우유②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ영양밥⑤⑥⑬ ㆍ계란파국①⑬ ㆍ오리고기훈제①⑤⑬ ㆍ무생채⑨⑬ ㆍ청경채겉절이⑨⑬ ㆍ요구르트② - 열량 : 927 kcal 단백질 : 48 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ바지락미역국⑬ ㆍ돈육장조림①⑤⑥⑩⑬ ㆍ잔멸치볶음⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ핫도그①②⑤⑥⑩⑬	18 중식 조식) ㆍ현미밥 ㆍ콩나물국⑤⑬ ㆍ숙주미나리무침 ㆍ돈육불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ생크림모닝빵①②⑤⑥⑪⑬ 중식) ㆍ보리밥 ㆍ들깨무채국⑨⑬ ㆍ취나물무침 ㆍ해파리냉채①⑤⑥⑬ ㆍ닭볶음탕⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 792 kcal 단백질 : 40 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ닭곰탕⑬ ㆍ김쪽파무침⑬ ㆍ오이도라지생채⑤⑥⑬ ㆍ식빵튀김①②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	19 중식 조식) ㆍ짜장밥②⑤⑥⑩⑬ ㆍ계란파국①⑬ ㆍ단무지 ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ햄치즈샌드위치①②⑤⑥⑩⑬ - 열량 : 874 kcal 단백질 : 32 g
20 중식 *알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토,⑬아황산염	21 중식 조식) ㆍ보리밥 ㆍ아욱된장국⑤⑥⑬ ㆍ잔멸치볶음⑤⑥⑬ ㆍ햄호박전①②⑤⑥⑩ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ쨈샌드위치①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ현미밥 ㆍ홍어찌개⑨⑬ ㆍ돼지갈비찜⑤⑥⑩⑬ ㆍ김쪽파무침⑬ ㆍ고구마튀김⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 864 kcal 단백질 : 49 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ콩나물김치국⑤⑥⑨⑬ ㆍ닭찜①⑤⑥⑬ ㆍ오징어젓갈무침⑬ ㆍ건파래볶음⑬ ㆍ깍두기⑨⑬	22 중식 조식) ㆍ현미밥 ㆍ바지락미역국⑬ ㆍ계란찜①②⑤⑥⑬ ㆍ참치김치볶음⑤⑥⑨⑬ ㆍ고구마맛탕⑤⑥⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ 중식) ㆍ보리밥 ㆍ돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬ ㆍ시금치된장무침⑤⑥ ㆍ오징어볶음⑤⑥⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ햄버거①②⑤⑥⑩⑫⑬ - 열량 : 896 kcal 단백질 : 52 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ동태찌개⑨⑬ ㆍ오징어포볶음⑤⑥⑬ ㆍ돈까스①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트②	23 중식 조식) ㆍ보리밥 ㆍ청국장찌개⑤⑨⑬ ㆍ양배추쌈⑤⑥ ㆍ돈육불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ파인애플푸딩⑤⑬ 중식) ㆍ현미밥 ㆍ닭개장①⑬ ㆍ갈치무조림⑤⑥⑬ ㆍ도토리묵무침⑤⑥ ㆍ잡채①⑤⑥⑧⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 878 kcal 단백질 : 42 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ우렁된장국⑤⑥⑬ ㆍ쫄면야채무침⑤⑥⑬ ㆍ잔멸치볶음⑤⑥⑬ ㆍ새송이볶음⑤ ㆍ배추김치⑨⑬	24 중식 조식) ㆍ현미밥 ㆍ오징어무국⑨⑬ ㆍ골뱅이초무침⑤⑥⑬ ㆍ두부구이⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ과일샐러드(딸기)①⑤ 중식) ㆍ짜장잡채밥②⑤⑥⑩⑬ ㆍ계란파국①⑬ ㆍ단무지 ㆍ청경채겉절이⑨⑬ ㆍ떠먹는요구르트② - 열량 : 860 kcal 단백질 : 26 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ어묵국①⑤⑥⑬ ㆍ참나물된장무침⑤⑥ ㆍ낙지오징어볶음/소면⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ방울토마토⑫	25 중식 조식) ㆍ보리밥 ㆍ순두부찌개⑤⑨⑬ ㆍ돈육장조림①⑤⑥⑩⑬ ㆍ햄감자볶음②⑤⑥⑩ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② 중식) ㆍ보리밥 ㆍ고등어무조림⑤⑥⑦⑬ ㆍ검정콩조림⑤⑥⑬ ㆍ부추무침⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ영양닭죽⑬ - 열량 : 882 kcal 단백질 : 47 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ북어콩나물국①⑤⑬ ㆍ참치김치볶음⑤⑥⑨⑬ ㆍ계란말이①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ요구르트②	26 중식 조식) ㆍ카레라이스②⑤⑥⑩⑬ ㆍ콩나물국⑤⑬ ㆍ새송이볶음⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ파인애플푸딩⑤⑬ - 열량 : 815 kcal 단백질 : 26 g
27	28 중식 조식) ㆍ보리밥 ㆍ들깨버섯국⑨⑬ ㆍ두부조림⑤⑥⑬ ㆍ돈육김치볶음⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ사과 중식) ㆍ현미밥 ㆍ된장찌개⑤⑥⑬ ㆍ닭찜①⑤⑥⑬ ㆍ오징어오이생채⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ골드파인애플 - 열량 : 878 kcal 단백질 : 50 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ떡만두국①⑤⑥⑩⑬ ㆍ고등어무조림⑤⑥⑦⑬ ㆍ콩나물잡채⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ오렌지	29 중식 조식) ㆍ현미밥 ㆍ팽이버섯된장국⑤⑥⑬ ㆍ비엔나케첩조림②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ오징어젓갈무침⑬ ㆍ김말이튀김①⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ 중식) ㆍ보리밥 ㆍ청국장찌개⑤⑨⑬ ㆍ브로콜리다시마숙회⑤⑥⑬ ㆍ오징어포볶음⑤⑥⑬ ㆍ생선까스①②⑤⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 792 kcal 단백질 : 42 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ콩나물국⑤⑬ ㆍ오이고추쌈장⑤⑥⑬ ㆍ메밀묵/양념장③⑤⑥ ㆍ낙지떡볶음⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	30 중식 조식) ㆍ보리밥 ㆍ부대찌개②⑤⑥⑧⑨⑩⑬ ㆍ계란찜①②⑤⑥⑬ ㆍ부추무침⑤⑥⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ쵸코핫케익①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ현미밥 ㆍ감자탕⑤⑥⑩⑬ ㆍ오이고추쌈장⑤⑥⑬ ㆍ머위된장무침⑤⑥ ㆍ계란김말이①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 868 kcal 단백질 : 39 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ들깨감자국⑨⑬ ㆍ오이무침⑤⑥⑬ ㆍ잡채①⑤⑥⑧⑩⑬ ㆍ두부고추장볶음⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬

4월 16일 수요일

중식
- 조식)
- ㆍ보리밥
- ㆍ쇠고기미역국⑤⑥
- ㆍ오징어오이생채⑤⑥⑬
- ㆍ잡채①⑤⑥⑧⑩⑬
- ㆍ배추김치⑨⑬
- ㆍ조각케익①②⑤⑥⑪⑬
- 중식)
- ㆍ현미밥
- ㆍ어묵국①⑤⑥⑬
- ㆍ브로콜리숙회⑤⑥⑬
- ㆍ무말랭이무침⑤⑥⑬
- ㆍ두부양념장⑤⑥
- ㆍ배추김치⑨⑬
- ㆍ스파게티①②⑤⑥⑫⑬
- - 열량 : 837 kcal 단백질 : 34 g
- 석식)
- ㆍ잡곡밥⑤
- ㆍ오징어무국⑨⑬
- ㆍ도토리묵무침⑤⑥
- ㆍ계란말이①②⑤⑥⑩⑬
- ㆍ배추김치⑨⑬
- ㆍ파이①②⑤⑥⑬
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣