이달의식단<식생활관<알림마당<임실고등학교

메인메뉴 바로가기
본문내용 바로가기

알림마당

이달의식단

홈 > 알림마당 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2014년 3월 다음월

일	월	화	수	목	금	토
						1
2 중식 *알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토,⑬아황산염	3 중식 조식) ㆍ현미밥 ㆍ북어국①⑬ ㆍ메추리알감자조림① ㆍ비엔나야채볶음②⑤⑥⑩⑬ ㆍ오징어부추전①⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ 중식) ㆍ클로렐라쌀밥 ㆍ건새우아욱국⑤⑥⑨⑬ ㆍ오이무침⑬ ㆍ닭떡볶음⑤⑥ ㆍ만두탕수①⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 835 kcal 단백질 : 39 g 석식) ㆍ밀밥⑥ ㆍ부대찌개②⑥⑨⑩⑬ ㆍ양배추샐러드①②⑤⑫⑬ ㆍ잡채⑤⑥⑧⑩⑬ ㆍ오징어야채볶음⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	4 중식 조식) ㆍ클로렐라쌀밥 ㆍ버섯들깨국⑬ ㆍ돼지고기장조림⑤⑥⑩⑬ ㆍ두부구이/양념장⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ모닝빵/샐러드①②⑤⑥⑫⑬ 중식) ㆍ클로렐라쌀밥 ㆍ돼지뼈감자탕⑤⑥⑩⑬ ㆍ건파래볶음1⑤⑬ ㆍ떡볶이①⑤⑥⑬ ㆍ햄계란말이①②⑤⑥⑩ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 867 kcal 단백질 : 43 g 석식) ㆍ검정쌀밥 ㆍ시금치된장국⑤⑥⑬ ㆍ콩나물무침⑤ ㆍ제육볶음⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ오렌지	5 중식 조식) ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ쇠고기야채죽 ㆍ식빵토스트①②⑤⑥⑬ ㆍ바나나 ㆍ감자단호박샐러드①⑤ 중식) ㆍ검정쌀밥 ㆍ청국장찌개⑤⑨⑬ ㆍ매운돼지갈비사태찜⑤⑥⑩ ㆍ미나리무침⑤⑥⑬ ㆍ감자채볶음⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 757 kcal 단백질 : 36 g 석식) ㆍ현미밥 ㆍ순두부찌개①⑤⑨⑬ ㆍ삼치엿장조림⑤⑥⑫⑬ ㆍ어묵볶음①⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ머핀①②⑤⑥⑬	6 중식 조식) ㆍ검정쌀밥 ㆍ돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬ ㆍ메추리알떡조림①⑬ ㆍ계란찜①②⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② 중식) ㆍ비빔밥①⑤ ㆍ시래기된장국⑤⑥⑬ ㆍ닭카레튀김①②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ양념고추장⑤⑥⑬ ㆍ오렌지 ㆍ단무지 - 열량 : 837 kcal 단백질 : 42 g 석식) ㆍ클로렐라쌀밥 ㆍ감자수제비국⑥⑨⑬ ㆍ골뱅이무침⑤⑥⑬ ㆍ시금치무침 ㆍ마파두부⑤⑩ ㆍ배추김치⑨⑬	7 중식 조식) ㆍ찰현미밥 ㆍ쇠고기미역국⑤⑥ ㆍ우엉채어묵조림①⑤⑥⑬ ㆍ숙주나물무침 ㆍ돈육불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 중식) ㆍ클로렐라쌀밥 ㆍ닭곰탕 ㆍ브로콜리,다시마/초고추장⑤⑥⑬ ㆍ오징어떡볶음⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ찹쌀도너츠①②⑤⑥⑬ - 열량 : 808 kcal 단백질 : 37 g 석식) ㆍ짜장밥②⑤⑥⑩ ㆍ달걀무국①⑬ ㆍ상추무침 ㆍ탕수육①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ단무지	8 중식 조식) ㆍ클로렐라쌀밥 ㆍ떡만두국①⑤⑥⑩⑬ ㆍ해물완자①⑤⑥⑨⑫⑬ ㆍ건파래볶음1⑤⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ떠먹는요구르트② - 열량 : 830 kcal 단백질 : 33 g
9	10 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ호박채맑은국⑤⑬ ㆍ우엉채어묵조림①⑤⑥⑬ ㆍ햄계란부침①②⑤⑥⑩ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ떠먹는요구르트② 중식) ㆍ클로렐라쌀밥 ㆍ다슬기감자수제비국⑤⑥ ㆍ오징어오이무침⑤⑥ ㆍ닭토막떡볶음⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ사과 - 열량 : 848 kcal 단백질 : 47 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ부대찌개②⑥⑨⑩⑬ ㆍ잡채⑤⑥⑧⑩⑬ ㆍ돈육두루치기⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ방울토마토⑫	11 중식 조식) ㆍ보리밥 ㆍ북어국⑤⑥⑬ ㆍ미트볼조림①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ시금치무침⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② 중식) ㆍ밀밥⑥ ㆍ돈등뼈우거지국⑤⑥⑩⑬ ㆍ숙주나물 ㆍ떡볶이①⑤⑥⑬ ㆍ고등어강정②⑤⑥⑦⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 839 kcal 단백질 : 44 g 석식) ㆍ카레라이스②⑤⑥⑩⑬ ㆍ시래기된장국⑤⑥⑬ ㆍ상추무침 ㆍ맛탕⑤⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ단무지	12 중식 조식) ㆍ누룽지 ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ시리얼/콘푸로스트②⑤⑥⑬ ㆍ바나나 ㆍ햄버거①②⑤⑥⑩⑫⑬ 중식) ㆍ검정쌀밥 ㆍ감자된장국⑤⑥⑬ ㆍ돼지고기당면볶음⑤⑧⑩ ㆍ건파래볶음⑤⑬ ㆍ두부도너츠①②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨ - 열량 : 844 kcal 단백질 : 31 g 석식) ㆍ클로렐라쌀밥 ㆍ어묵국①⑤⑥⑬ ㆍ계란찜①②⑨⑬ ㆍ쫄면⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ오렌지	13 중식 조식) ㆍ잡곡밥⑤ ㆍ건새우미역국⑨⑬ ㆍ연근조림⑤⑥⑬ ㆍ비엔나야채볶음②⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ식빵토스트①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ완두콩밥 ㆍ순두부김치국⑤⑨⑬ ㆍ참나물무침⑤⑥ ㆍ낙지오징어볶음/소면사리⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ바나나 - 열량 : 715 kcal 단백질 : 30 g 석식) ㆍ클로렐라쌀밥 ㆍ닭곰탕 ㆍ삼치엿장조림⑤⑥⑫⑬ ㆍ브로콜리,다시마/초고추장⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ푸딩⑤⑬	14 중식 조식) ㆍ클로렐라쌀밥 ㆍ버섯들깨국⑬ ㆍ골뱅이무침⑤⑥⑬ ㆍ어묵볶음①⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ오렌지 중식) ㆍ클로렐라쌀밥 ㆍ시금치된장국⑤⑥⑬ ㆍ청경채무침⑤⑥⑬ ㆍ오삼불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ감자전⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 809 kcal 단백질 : 35 g 석식) ㆍ검정쌀밥 ㆍ북어콩나물국⑤⑥⑬ ㆍ사과오이무침⑤⑥⑬ ㆍ순대야채볶음⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트②	15 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ참치김치찌개⑤⑨⑬ ㆍ메추리알떡조림①⑬ ㆍ무말랭이무침⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ찐빵①②⑤⑥⑬ - 열량 : 804 kcal 단백질 : 29 g
16 중식 *알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토,⑬아황산염	17 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ콩나물북어김치국⑤⑨⑬ ㆍ장조림①⑤⑥⑩⑬ ㆍ시금치나물 ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ후렌치토스트①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ참치볶음밥②⑤⑨⑬ ㆍ들깨무채국⑬ ㆍ계란후라이①⑤ ㆍ떡갈비맛구이/소스②⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ고기왕만두찜①⑤⑥⑩⑬ - 열량 : 825 kcal 단백질 : 34 g 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ닭개장⑬ ㆍ메밀묵/양념간장③⑤⑥ ㆍ돈육불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ사과	18 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ팽이버섯된장국⑤⑥⑬ ㆍ콩나물무침⑤ ㆍ비엔나야채볶음②⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② 중식) ㆍ검정콩밥⑤ ㆍ부대찌개②⑥⑨⑩⑬ ㆍ계란찜①②⑨⑬ ㆍ오징어떡볶음⑤⑥⑬ ㆍ호박느타리볶음⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 750 kcal 단백질 : 32 g 석식) ㆍ짜장밥②⑤⑥⑩ ㆍ순두부국①⑤ ㆍ잡채⑤⑥⑧⑩⑬ ㆍ만두튀김①⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ단무지	19 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ영양닭죽 ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ후렌치토스트①②⑤⑥⑬ ㆍ떠먹는요구르트② 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ오징어무국⑤⑬ ㆍ돈육콩나물찜⑤⑥⑧⑩⑬ ㆍ오이도라지무침⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ갈릭크로와상①②⑤⑥⑬ - 열량 : 811 kcal 단백질 : 36 g 석식) ㆍ클로렐라쌀밥 ㆍ소고기무국 ㆍ두부조림⑤⑬ ㆍ미트스파게티①⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ김⑬	20 중식 조식) ㆍ잡곡밥⑤ ㆍ콩나물국⑤ ㆍ닭가슴살채소볶음⑤⑥ ㆍ건파래볶음⑤⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ오렌지 중식) ㆍ클로렐라쌀밥 ㆍ된장국⑤⑥⑬ ㆍ부추절이⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ상추쌈⑤⑥ ㆍ돼지수육/양념장,새우젓⑤⑥⑨⑩⑬ - 열량 : 710 kcal 단백질 : 36 g 석식) ㆍ클로렐라쌀밥 ㆍ소고기미역국 ㆍ순대볶음⑤⑥⑩ ㆍ햄감자볶음②⑤⑥⑩ ㆍ미나리해물전①⑤⑥⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	21 중식 조식) ㆍ잡곡밥⑤ ㆍ떡만두국①⑤⑥⑩⑬ ㆍ고등어김치조림⑦⑨⑬ ㆍ콩나물무침⑤ ㆍ양배추샐러드①②⑤⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 중식) ㆍ쌀밥 ㆍ잔치국수①⑤⑥ ㆍ청경채무침⑤⑥⑬ ㆍ순대떡볶기①⑤⑥⑩⑬ ㆍ김말이튀김①⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 710 kcal 단백질 : 36 g 석식) ㆍ클로렐라쌀밥 ㆍ감자탕⑤⑥⑩⑬ ㆍ브로콜리,다시마/초고추장⑤⑥⑬ ㆍ제육볶음⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ조각파인애플	22 중식 조식) ㆍ클로렐라쌀밥 ㆍ순두부찌개①⑤⑨⑬ ㆍ참치계란찜①②⑤⑨⑬ ㆍ숙주나물무침 ㆍ미트볼조랭이떡볶음①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 777 kcal 단백질 : 35 g
23	24 중식 조식) ㆍ현미밥 ㆍ콩나물김치국⑤⑥⑨⑬ ㆍ비엔나케첩조림②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ연두부양념장⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ햄치즈샌드위치①②⑤⑥⑩⑬ 중식) ㆍ보리밥 ㆍ아욱된장국⑤⑥⑬ ㆍ오이부추무침⑤⑥⑬ ㆍ돈까스①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ사과 - 열량 : 827 kcal 단백질 : 31 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ순두부찌개⑤⑨⑬ ㆍ시금치된장무침⑤⑥ ㆍ오징어볶음②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ단호박죽⑬	25 중식 조식) ㆍ보리밥 ㆍ들깨감자국⑨⑬ ㆍ메추리알햄조림①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ두부구이⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ생크림모닝빵①②⑤⑥⑪⑬ 중식) ㆍ현미밥 ㆍ닭미역국⑤⑥ ㆍ도토리묵무침⑤⑥ ㆍ삼치양념장구이⑤⑥⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ요구르트② - 열량 : 799 kcal 단백질 : 39 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ시금치된장국⑤⑥⑬ ㆍ콩나물무침⑤ ㆍ돈육불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ고구마튀김⑤ ㆍ배추김치⑨⑬	26 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ크림스프②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ바나나 ㆍ햄버거①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ콘푸레이크/우유②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ찰보리밥 ㆍ콩나물김치국⑤⑥⑨⑬ ㆍ돼지갈비찜⑤⑥⑩⑬ ㆍ상추겉절이⑤⑥⑬ ㆍ잔멸치볶음⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 833 kcal 단백질 : 46 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ참치김치찌개⑤⑨⑬ ㆍ오이도라지생채⑤⑥⑬ ㆍ어묵볶음①⑤⑥⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ떡꼬치⑤⑥⑫⑬	27 중식 조식) ㆍ현미밥 ㆍ콩나물국⑤⑬ ㆍ돈육김치볶음⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ계란말이①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ김⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ 중식) ㆍ카레라이스②⑤⑥⑩⑬ ㆍ시래기된장국⑤⑥⑬ ㆍ새송이볶음⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ갈릭파이①②⑤⑥⑬ - 열량 : 811 kcal 단백질 : 21 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ고등어무조림⑤⑥⑦⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ청경채겉절이⑨⑬ ㆍ영양닭죽⑬ ㆍ플러스오요구르트②	28 중식 조식) ㆍ보리밥 ㆍ바지락미역국⑬ ㆍ돈육장조림①⑤⑥⑩⑬ ㆍ콩나물무침⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ사과 중식) ㆍ검정약쌀밥 ㆍ돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬ ㆍ골뱅이야채무침⑤⑥⑬ ㆍ시금치된장무침⑤⑥ ㆍ잡채①⑤⑥⑧⑩⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ - 열량 : 798 kcal 단백질 : 34 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ오징어무국⑨⑬ ㆍ두부조림⑤⑥⑬ ㆍ참나물된장무침⑤⑥ ㆍ순대야채볶음⑤⑥⑩ ㆍ배추김치⑨⑬	29 중식 조식) ㆍ짜장밥②⑤⑥⑩⑬ ㆍ콩나물국⑤⑬ ㆍ단무지 ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ사과생크림샐러드①②④⑤⑬ - 열량 : 797 kcal 단백질 : 19 g
30	31 중식 조식) ㆍ현미밥 ㆍ들깨버섯국⑨⑬ ㆍ잔멸치볶음⑤⑥⑬ ㆍ햄호박전①②⑤⑥⑩ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ과일샐러드(딸기)①⑤ 중식) ㆍ보리밥 ㆍ닭곰탕⑬ ㆍ무쌈말이①②④⑤⑥⑩⑬ ㆍ가자미양념장구이⑤⑥⑬ ㆍ청경채겉절이⑨⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ - 열량 : 860 kcal 단백질 : 46 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ콩나물김치국⑤⑥⑨⑬ ㆍ닭찜①②⑤⑥⑬ ㆍ건파래볶음⑬ ㆍ잔멸치볶음⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬

3월 31일 월요일

중식
- 조식)
- ㆍ현미밥
- ㆍ들깨버섯국⑨⑬
- ㆍ잔멸치볶음⑤⑥⑬
- ㆍ햄호박전①②⑤⑥⑩
- ㆍ배추김치⑨⑬
- ㆍ과일샐러드(딸기)①⑤
- 중식)
- ㆍ보리밥
- ㆍ닭곰탕⑬
- ㆍ무쌈말이①②④⑤⑥⑩⑬
- ㆍ가자미양념장구이⑤⑥⑬
- ㆍ청경채겉절이⑨⑬
- ㆍ깍두기⑨⑬
- - 열량 : 860 kcal 단백질 : 46 g
- 석식)
- ㆍ혼합잡곡밥⑤
- ㆍ콩나물김치국⑤⑥⑨⑬
- ㆍ닭찜①②⑤⑥⑬
- ㆍ건파래볶음⑬
- ㆍ잔멸치볶음⑤⑥⑬
- ㆍ배추김치⑨⑬
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣