전주한일고등학교

이달의식단

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이달의식단 - 2020년 1월
일 월 화 수 목 금 토
1
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9
조식
  • 찰흑미밥(셀)
  • 북어채무국 13.
  • 낙지야채볶음&소면 5.6.13.
  • 미니돈까스/케첩 1.5.6.10.12.13.15.
  • 구운김(셀)/간장(셀) 5.6.13.
  • 총각김치(셀) 9.
  • 누룽지(셀)
  • 레몬에이드음료
  • 칼슘콩도넛1 1.2.5.6.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 933.3/43.1/259.5/5.7
중식
  • 찰현미밥
  • 한우미역국 5.6.13.16.
  • 진미채고추장조림 5.6.13.17.
  • 목살스테이크&야채볶음 5.6.10.12.13.16.18.
  • 배추김치(셀) 9.13.
  • 땅콩겨자소스야채샐러드(셀) 4.5.6.13.
  • 배스킨라빈스싱글컵 1.2.4.5.
  • 딸기
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 925.1/47.4/271.2/9.7
석식
  • 돈코츠라멘(일품)&쌀밥(셀) 1.5.6.9.10.13.
  • 단무지무침(셀)
  • 배추김치(셀) 9.13.
  • 치킨소스(매콤) 5.6.12.13.
  • 모듬야채튀김 1.5.6.
  • 도라에몽슈크림만쥬 1.2.5.6.13.
  • 단감
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 929.6/23.3/207.1/3.2
10
조식
  • 찰보리밥(셀)
  • 조랭이떡국 1.6.13.
  • 돼지갈비찜 5.6.8.10.13.
  • 얼갈이나물(셀) 5.6.
  • 야채계란말이 1.5.13.
  • 배추김치(셀) 9.13.
  • 누룽지(셀)
  • 허니아몬드
  • 핫초코 2.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 931.4/37.2/115.1/4.3
중식
  • 마파두부덮밥(일품) 5.6.10.12.13.
  • 가쓰오장국 1.5.6.9.13.
  • 오리훈제/청양고추머스터드소스 1.5.13.
  • 오이무침(셀) 13.
  • 배추김치(셀) 9.13.
  • 에그맥머핀 1.2.5.6.10.12.13.
  • 자몽음료(따옴) 5.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 920.8/39.5/206.8/6.5
석식
  • 찰현미밥
  • 얼큰닭고기무국 5.6.13.15.
  • 미트스파게티 1.2.5.6.10.12.13.
  • 빅치즈돈까스 1.2.5.6.10.13.15.16.
  • 배추김치(셀) 9.13.
  • 키위드레싱(셀) 1.5.6.13.
  • 돈까스소스-2kg 5.6.12.13.
  • 참깨드레싱(셀) 5.
  • 파인애플
  • 양상추샐러드(셀) 5.12.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 911.8/40.1/156.5/10.4
11
조식
  • 통살후라이드대박닭꼬치 1.5.6.15.
  • 배추김치(셀) 9.13.
  • 누룽지(셀)
  • 치킨소스(달콤) 5.6.12.13.
  • 크로크무슈(반절) 1.2.5.6.10.12.13.
  • 시리얼(아몬드)/우유 2.5.6.13.
  • 옥수수스프 2.5.6.
  • 오이피클(셀) 13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 999.9/56.9/407.2/6.5
중식
  • 쌀밥(셀)
  • 실파계란국 1.9.13.
  • 쫄면(계란)&양념장(일품) 1.5.6.13.18.
  • 수제탕수육&소스 1.5.6.10.13.
  • 배추김치(셀) 9.13.
  • 쌀호두과자 1.2.5.6.13.
  • 요구르트(65ml) 2.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 921.7/35.8/228.2/5.4
석식
  • 기장밥
  • 꽃게탕 5.8.13.
  • 두부조림 5.6.13.
  • 치킨멘치카츠 1.5.6.15.
  • 배추김치(셀) 9.13.
  • 뽕잎찹쌀도넛 1.2.5.6.13.
  • 매실스테이크소스 5.13.
  • 오렌지
  • 물다시마(셀)/초장(셀) 5.6.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 910.3/43.4/333/6.2
12
조식
  • 찰현미밥(셀)
  • 아욱된장국 5.6.9.13.
  • 돈육깻잎전2 1.5.6.10.13.
  • 양파링직화떡갈비구이 1.2.5.6.10.12.13.16.
  • 구운김(셀)/간장(셀) 5.6.13.
  • 배추김치(셀) 9.13.
  • 누룽지(셀)
  • 초간장(셀) 5.6.13.
  • 키위(반쪽)
  • 사과(셀)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 862.6/35.6/195.4/5
중식
  • 찰보리밥(셀)
  • 돈등뼈김치찜(국칸배식) 5.6.9.10.13.18.
  • 부들어묵간장볶음 1.5.6.13.
  • 감자채볶음 2.5.6.
  • 깍두기(셀) 9.13.
  • 복숭아홍차 11.
  • 초코케익홀도넛 1.2.5.6.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 938.2/42.4/143.1/3.7
석식
  • 참치김치볶음밥 2.5.6.9.10.13.
  • 팽이버섯된장국 5.6.9.13.
  • 통그릴비엔나브로콜리볶음 1.2.5.6.10.12.13.
  • 계란후라이 1.5.
  • 깍두기(셀) 9.13.
  • 청포도
  • 배(셀)
  • 김가루 13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 886.4/43.3/196.1/8.4
13
조식
  • 찰흑미밥(셀)
  • 얼큰콩나물국 5.9.
  • 한우갈비찜 2.5.6.13.16.
  • 오징어부추전 1.5.6.17.
  • 삼치구이(셀) 5.6.13.
  • 배추김치(셀) 9.13.
  • 누룽지(셀)
  • 초간장(셀) 5.6.13.
  • 토마토&꿀(셀) 12.
  • 귤
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 949.7/45.1/130.3/5.4
중식
  • 쌀밥(셀)
  • 한우육개장칼국수 5.6.13.16.18.
  • 배추김치(셀) 9.13.
  • 치킨너겟&케첩 1.2.5.6.12.13.15.
  • 플리또청포도쥬스 5.13.
  • 플레로티고르곤갈릭사각피자 2.5.6.10.12.13.16.18.
  • 양파장아찌(셀)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 946.2/45.2/357.5/8.8
석식
  • 찰현미밥
  • 왕만두국&김가루 1.5.6.10.13.
  • 콩나물당면무침(셀) 5.6.8.13.
  • 새송이버섯전,애호박전&초간장( 1.5.6.13.
  • 남도떡갈비구이 5.6.10.13.16.
  • 배추김치(셀) 9.13.
  • 데리야끼파채 5.6.13.
  • 바나나
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 902.8/30.5/210.3/7.1
16
조식
  • 서리태밥(셀) 5.
  • 냉이된장국 5.6.13.
  • 한우메추리알장조림 1.5.6.13.16.
  • 얼갈이나물(셀) 5.6.
  • 오징어김치전 1.5.6.9.13.17.
  • 배추김치(셀) 9.13.
  • 누룽지(셀)
  • 시리얼(첵스)/우유 2.5.6.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 955.5/45.7/366.7/9.7
중식
  • 기장밥
  • 한우미역국 5.6.13.16.
  • 시금치나물(셀) 5.6.
  • 김치오리주물럭 5.6.9.13.
  • 깍두기(셀) 9.13.
  • 단호박죽 13.
  • 부추잡채&꽃빵 5.6.10.13.
  • 귤
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 835.5/40.8/171.3/7.4
석식
  • 김밥볶음밥(일품)&김밥김&간장(셀 1.5.6.10.13.
  • 얼큰꼬치어묵국 1.2.5.6.9.13.16.18.
  • 상추부추무침(셀) 5.6.13.
  • 오징어스틱 1.5.6.12.16.17.18.
  • 배추김치(셀) 9.13.
  • 치킨소스(달콤) 5.6.12.13.
  • 초코롤케익 1.2.5.6.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 943/32.7/184.6/4
17
조식
  • 찰보리밥(셀)
  • 뜨덕이만두국 1.5.6.10.13.
  • 숙주나물무침(셀)
  • 순살닭야채볶음 5.6.13.15.
  • 어묵잡채 5.6.
  • 배추김치(셀) 9.13.
  • 누룽지(셀)
  • 딸기
  • 단감
  • 김가루(국) 13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 868.5/47.8/157.8/5.8
중식
  • 맛쵸킹순살치킨 5.6.13.15.
  • 매콤로제소스베이컨리조또(반찬 1.2.5.6.10.12.13.
  • 배추김치(셀) 9.13.
  • 수제불고기버거 1.2.5.6.10.12.13.
  • /딸기요거트드레싱(셀) 1.2.5.
  • 시리얼(첵스)/우유 2.5.6.13.
  • 양상추샐러드(셀) 5.12.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 966.1/32.3/509.6/8.1
석식
  • 찰현미밥
  • 얼갈이된장국 5.6.13.
  • 연두부(벌크)&양념장 5.6.13.
  • 파채무침 5.6.13.
  • 삼겹살구이 10.13.
  • 배추김치(셀) 9.13.
  • 오렌지
  • 상추(셀)&쌈장(셀) 5.6.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 974.8/43.7/273.2/5.5
18
조식
  • 매콤오징어바 1.5.6.13.
  • 배추김치(셀) 9.13.
  • 누룽지(셀)
  • 이삭토스트(반절) 1.2.5.6.10.12.13.
  • 치킨소스(달콤) 5.6.12.13.
  • 파인애플
  • 시리얼(오레오오즈)/우유 2.5.
  • 사과(셀)
  • 크림스프 2.5.6.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 939.4/29.4/457.1/5.8
중식
  • 오므라이스&돈까스소스(일품) 1.2.5.6.10.12.13.
  • 얼갈이된장국 5.6.13.
  • 무말랭이무침(셀) 5.6.13.
  • 치킨텐더또띠아 1.2.5.6.13.15.
  • 배추김치(셀) 9.13.
  • 코쿤망고푸딩 1.5.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 928.7/29/244.8/7.2
석식
  • 기장밥
  • 감자국 1.9.13.
  • 메추리알곤약장조림 1.5.6.13.
  • 얼갈이나물(셀) 5.6.
  • 돈육낙지볶음 5.6.10.13.
  • 배추김치(셀) 9.13.
  • 키위(반쪽)
  • 갈릭파이 1.2.5.6.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분 813.8/38.6/168.9/5.9
19
조식
  • 찰현미밥(셀)
  • 북어채무국 13.
  • 갈치무조림(셀) 5.6.13.
  • 돈육사태김치볶음 5.6.9.10.13.
  • 두부구이/양념장 1.5.6.
  • 총각김치(셀) 9.
  • 누룽지(셀)
  • 청포도
  • 방울토마토 12.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 922.7/45.9/318/5.9
중식
  • 찰보리밥
  • 꽃게탕 5.8.13.
  • 닭간장볶음 5.6.8.13.15.
  • 골뱅이야채초무침&소면 4.5.6.13.17.
  • 시금치나물(셀) 5.6.
  • 배추김치(셀) 9.13.
  • 계란토스트(반쪽) 1.2.5.6.13.
  • 핫초코 2.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 950.3/56.7/215.8/7.5
석식
  • 쌀밥(셀)
  • 미트스파게티(일품) 1.5.6.10.12.13.
  • 통살슈림프커틀렛&감자튀김 1.5.6.9.13.
  • 배추김치(셀) 9.13.
  • 마들렌 1.2.5.6.13.
  • 치킨소스(매콤) 5.6.12.13.
  • 치킨소스(달콤) 5.6.12.13.
  • 귤
  • 옥수수스프 2.5.6.
  • 오이피클(셀) 13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 900/40.7/223.1/4.9
22
조식
  • 찰현미밥(셀)
  • 얼큰닭고기당면무국 5.6.8.13.15.
  • 봄동나물무침(셀) 5.6.
  • 야채비빔만두(물만두) 1.2.5.6.10.
  • 우리쌀생선까스(60g) 1.5.6.
  • 배추김치(셀) 9.13.
  • 누룽지(셀)
  • 크리미양파드래싱 2.5.6.13.
  • 사과(셀)
  • 배
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 851/30.7/120.8/4.4
중식
  • 치밥&소스&김가루 2.5.6.12.13.15.16.18.
  • 가쓰오장국 1.5.6.9.13.
  • 야채계란찜 1.5.9.
  • 배추김치(셀) 9.13.
  • 키위드레싱(셀) 1.5.6.13.
  • 참깨드레싱(셀) 5.
  • 오렌지
  • 펑리수 5.6.
  • 양상추샐러드(셀) 5.12.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 916.3/46.7/238.9/11.4
석식
  • 찰흑미밥
  • 한우미역국 5.6.13.16.
  • 돈육메추리알장조림 1.5.6.10.13.
  • 상추치커리무침(셀) 5.6.13.
  • 오징어야채초무침&소면 4.5.6.13.17.
  • 배추김치(셀) 9.13.
  • 요거트푸딩2 2.5.13.
  • 버터(셀) 2.5.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 833.5/52.7/179.8/5.7
24
25
26
27
28
조식
  • 기장밥(셀)
  • 참치김치찌개 5.6.9.13.
  • 도토리묵(셀)&양념장(셀) 5.6.13.
  • 햄감자채볶음 2.5.6.10.
  • 알떡스테이크 1.6.10.15.
  • 깍두기(셀) 9.13.
  • 누룽지(셀)
  • 데리야끼파채 5.6.13.
  • 파인애플
  • 초코롤케익 1.2.5.6.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 953.3/38.1/249.7/5.5
중식
  • 차수수밥
  • 얼큰순대국 5.6.9.10.13.
  • 해물볶음우동(데리야끼) 5.6.9.12.13.17.
  • 섬초무침(셀) 5.6.
  • 등심돈까스 1.5.6.10.
  • 배추김치(셀) 9.13.
  • 딥브라운소스 5.6.13.16.
  • 청포도
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 832.9/48.3/439.7/6.4
석식
  • 콩나물국밥 5.9.13.17.
  • 상추무침(셀) 5.6.13.
  • 진미채고추장조림 5.6.13.17.
  • 수제치킨데리야끼구이 5.6.13.15.
  • 깍두기(셀) 9.13.
  • 망고생크림와플 1.2.5.6.13.
  • 도시락김(5g) 13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 917.9/63.7/248.8/5.9
29
조식
  • 찰현미밥(셀)
  • 동태찌개 5.6.13.
  • 돈육메추리알장조림 1.5.6.10.13.
  • 연두부(벌크)&양념장 5.6.13.
  • 배추김치(셀) 9.13.
  • 누룽지(셀)
  • 한우야채죽(반찬칸) 5.6.16.
  • 요구르트(65ml) 2.
  • 라이스볼깐쇼새우 1.2.5.6.9.12.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 954.2/61.4/276.2/7.8
중식
  • 깍두기햄볶음밥 2.5.6.9.10.13.15.18.
  • 다시마무채국 5.6.13.
  • 오이도라지초무침(셀) 5.6.13.
  • 하트파프리카연근전 1.5.6.13.16.
  • 소보로회오리감자
  • 배추김치(셀) 9.13.
  • 청양머스타드소스 1.5.13.
  • 김가루 13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 794.5/28.8/358.8/6.2
석식
  • 찰흑미밥
  • 얼갈이된장국 5.6.13.
  • 숙주나물무침(셀)
  • 통살슈림프커틀렛&감자튀김 1.5.6.9.13.
  • 배추김치(셀) 9.13.
  • 케첩 12.13.
  • 배(셀)
  • 바나나
  • 오리훈제양상추샐러드&흑임자D 1.5.12.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 973/46.8/212.2/8.5
30
조식
  • 서리태밥(셀) 5.
  • 부대찌개&라면사리 1.2.5.6.9.10.13.15.
  • 순살닭야채볶음 5.6.13.15.
  • 어묵잡채 5.6.
  • 구운김(셀)/간장(셀) 5.6.13.
  • 배추김치(셀) 9.13.
  • 누룽지(셀)
  • 시리얼(첵스)/우유 2.5.6.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 973.8/55.9/377.7/5.4
중식
  • 기장밥
  • 순두부계란국 1.5.9.13.
  • 불닭소스쭈꾸미볶음 5.6.13.18.
  • 돼지고기육전 1.5.6.10.13.
  • 갈치구이(셀) 5.6.13.
  • 배추김치(셀) 9.13.
  • 초간장(셀) 5.6.13.
  • 마요네즈(일회용) 1.5.
  • 사과(셀)
  • 딸기
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 900.6/50.1/160.3/11.4
석식
  • 추억의도시락비빔밥 1.5.6.9.10.13.
  • 팽이버섯된장국 5.6.9.13.
  • 쫄면야채무침 5.6.13.
  • 타코야끼 1.5.6.13.
  • 배추김치(셀) 9.13.
  • 슈크림붕어빵 1.2.5.6.13.
  • 엔요 2.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 937.9/36.5/389.9/34.7
31
조식
  • 찰보리밥(셀)
  • 조랭이떡국 1.6.13.
  • 시금치나물(셀) 5.6.
  • 참치야채볶음(김치) 5.6.9.13.
  • 한우차돌박이숙주볶음 5.6.10.13.16.18.
  • 총각김치(셀) 9.
  • 누룽지(셀)
  • 방울토마토 12.
  • 오렌지
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 834.1/39.2/138.4/6
중식
  • 쌀밥(셀)
  • 한우쌀국수(일품) 1.5.6.16.
  • 무장아찌무침(셀) 13.
  • 닭봉잠발라소스구이 5.6.12.13.15.
  • 배추김치(셀) 9.13.
  • 떠먹는요플레토핑(다크초코) 2.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 926.6/41.9/55.7/3.8
석식
  • 찰현미밥
  • 얼큰어묵무국 1.5.6.13.
  • 야채계란찜 1.5.9.
  • 미나리고추장무침(셀) 5.6.13.
  • 매콤바싹불고기&양파토핑(크리미 1.2.5.6.10.13.
  • 배추김치(셀) 9.13.
  • 밀크빈만쥬 1.2.5.6.13.
  • 귤
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 858.6/36.8/149.7/4.1

  • 1월 1일 수요일

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