아침밥 꼭 먹기 등 균형잡힌 식사가 우선... 카페인은 칼슘 흡수 방해

1인, 맞벌이, 고령인 독거 가구가 많아지면서 ‘혼밥’하는 이가 크게 늘었다. 하지만 이들의 영양소 부족이 걱정된다.

‘2016 국민건강통계(보건복지부 질병관리본부)’에서 우리 국민에게 가장 부족한 3가지 영양소는 칼슘, 비타민A, 비타민C 등이었다.