◈ 저체중의 문제점

에너지의 섭취부족으로 체중의 감소가 지속되면 체지방뿐만 아니라 근육 단백질이 손실되어

특히 성장 초기에는 신체적, 지적 성장이 느려지고 그 영향은 영구적일 수 있다. 영양소 부족으로 철 결핍성 빈혈, 골다공증이 생기고 백혈구가 감소되고 질병에 대한 저항력이 떨어져 질병에 쉽게 감염된다.

◈ 비만예방을 위한 올바른 습관

1. 식사를 거르지 않아요.(아침은 꼭 먹습니다)

2. 식사는 천천히! 적어도 20번은 씹어 먹기.

3. 정해진 자리에서 먹을 만큼만 덜어먹자.

4. 식사를 한 후 곧바로 이를 닦아요.

5. TV, 컴퓨터 할 때 군것질 하지 않기.

6. 음식은 눈에 띄지 않는 곳에 보관하기.