12월 영양소식 |
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작성자 | 부귀초 | 등록일 | 21.11.23 | 조회수 | 48 |
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12월 영양소식입니다. 겨울철 건강관리법 겨울철의 신체적 특징 차가운 겨울 날씨는 기온이 떨어지고 몸을 움츠리게 하고 혈압을 올리게 되어서 고혈압, 심장병 등 성인 병 환자나 노인, 어린이, 허약한 사람은 건강에 주의 해야 합니다. 활동량이 줄어들면서 식욕을 잃기가 쉬워집니다. 기온이 내려가면서 감기에 걸리기 쉽고 잠자는 동안 체온조절이 둔해지므로 주의를 해야 합니다. 겨울철에는 무엇보다도 알맞은 운동과 더불어 골고 루 영양분을 섭취하기 위한 노력이 필요합니다. 기나긴 겨울을 보내려면 신선한 채소의 공급으로 요오드, 무기질, 비타민의 좋은 공급원인 다시마. 김, 귤, 모과 등의 과일차로 비타민 섭취를 늘려 감기를 예방하도록 합니다.
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