스포츠 과학의 의미
운동과 스포츠에 대한 과학적인 연구가 본격적으로 이루어지기 시작한 것은 20세기에 들어서부터이다. 그러나 지금까지의 스포츠 과학은 매우 빠른 속도로 발전해 왔으며, 스포츠 발전에 큰 도움을 주었다. 이는 세계 여러 나라에서 스포츠의 과학화에 많은 관심과 노력을 기울여 왔기 때문이다.
오늘날의 스포츠 과학은국가의 스포츠 발전에 있어서도 매우 중요한 부분을 차지하고 있다. 과거의 스포츠 현장에서는 선수들의 훈련을 할 때 오늘날과 같이 과학적 지식을 기초로 하는 훈련 방법은 실시되지 않았다. 즉 스포츠 종목의 지도자들은 과거의 경험을 바탕으로 훈련을 지도해 왔다. 이는 스포츠 과학에 대한 이해부족, 과거의 경험에 집착하는 보수성, 그리고 현장 지도자들과 스푸츠 과학자 간의 협력이 이루어지지 않았던 것에 그 원인이 있다.
따라서 스포츠과학 연구실의 운영은 학교체육 활동의 교수학습 프로그램을 구안하고 엘리트 체육 선수들의 체계적이고 과학적인 훈련방법의 개발과 선수들의 체육 현상관 리를 통하여 보다 우수한 선수를 발굴 및 육성하는데 있다.
스포츠 과학실 운영체계
체력진단 시스템의 측정순서
- 회원이 방문하면 처음 측정인지 확인 한다.
- 처음인 경우 설문지를 작성케 하여 컴퓨터에 등록한다.처음이 아닌 경우 개인정보에서 회원찾기를 수행한다.
- 카드를 발급한다.
- 각 기기를 돌면서 측정을 하게 한다.기기 측정순서는 신장체중을 처음 측정하고 혈압맥박을 다음으로 측정하고 나머지 는 순서에 상관없다.
- 측정한 카드를 가지고 오면 IC-CARD 보기를 실행하여 측정하지 않은 항목을 확 인하고, 회원에게 다시 측정케 하거나 나중에 수동으로 입력한다.
- 카드 읽기를 실행하고, 필요시 측정자료정보를 실행하여 수동입력할 항목을 수동 입력하고, 수정할 항목은 수정한다.
- 프린트 아이콘을 눌러 프린트를 수행하여 회원에게 출력물을 준다.
기기별 기능과 사용법
SH-9600A 신장, 체중 측정기
- 용도 : 신장, 체중, 비만도를 측정하는 기기(신체구성)
- 측정방법 : 신발을 벗고 측정기기의 발 모양에 맞게 바른 자세로 서서 측정합니다.신장체중계에 기대면 정확한 측정이 되지 않습니다.
- 측정범위 : 신장 100∼199.9cm, 체중 10∼150.0kg
- 측정방식 : Load Cell 방식
- 사양 : SH-9600A, 자동측정 터미널
SH-9600B 혈압, 맥박 측정기
- 용도 : 안정시 혈압, 맥박을 측정하는 기기(순환기)
- 측정방법 : 앉은 자세로 한쪽 팔을 넣고 가볍게 주먹을 쥔 자세로 측정합니다.말을 하거나 움직이면 안됩니다.
- 측정범위 : 혈압 10∼300 mmHg, 맥박 30∼240 bpm
- 측정방식 : Oscillometric 방식, 자동가압식
- 사양 : SH-9600B, 자동측정 터미널
SH-9600C 폐활량 측정기
- 용도 : 폐활량 및 폐기능을 측정하는 기기(순환기)
- 측정방법 : 측정기기를 입에 대고 숨을 크게 들어마신 상태에서 힘껏 붑니다.
- 측정범위 ; 0.01∼8.00L
- 측정방식 : pneumatic sensor 방식
- 출력항목 : 페활량, % 폐활량, 1초율
- 사양 : SH-9600C
SH-9600D 악력 측정기
- 용도 : 손의 쥐는 힘을 측정하는 기기(근력)
- 측정방법 : 먼저 악력계의 조절레버를 돌려 제2관절에 맞게 간격을 조정합니다. 측정기기를 손으로 잡고 힘껏 쥡니다.
- 측정범위 : 5.0∼100kg
- 측정방식 : Potentiometer 제어방식
- 사양 : SH-9600D
SH-9600E 배근력 측정기
- 용도 : 배지, 상/하 및 흉부등 전신 근력을 측정하는 기기(근력)
- 측정방법 : 측정기기에 올라서서 길이를 조절한 후 두 손으로 손잡이를 잡고 힘껏 당깁니다.무릎을 굽혀서 다리의 힘을 사용하지 않도록 다리를 쭉 폅니다.
- 측정범위 : 20 ∼ 300kg
- 측정방식 : potentiometer 제어방식
- 사양 : SH-9600E, 자동측정 터미널
SH-9600F 제자리 높이뛰기 측정기
- 용도 : 서전트 점프력을 측정하는 기기(순발력)
- 측정방법 : 측정기기의 발판에 서서 최대한 높이 점프 합니다.발바닥이 발판에서 떨어질 정도로 구르는 동작을 하면 에러가 납니다.
- 측정범위 : 10 ∼ 190 cm
- 사양 : SH-9600F(체공시간 환산식), 자동측정 터미널
SH-9600G 앉아 윗몸 앞으로 굽히기 측정기
- 용도 : 허리의 유연성을 측정하는 기기(유연성)
- 측정방법 : 신을 벗고 허리가 90도가 되도록 앉아서 두 손은 발끝을 향하여 뻗으 면서 윗몸을 앞으로 구부립니다.
- 측정범위 : -20 ∼ +40 cm
- 사양 : SH-9600G, 자동측정 터미널
SH-9600H 눈감고 외발서기 측정기
- 용도 : 신체 균형의 유지능력을 측정하는 기기(평형성)
- 측정방법 : 신을 벗고 측정기기의 발모양에 한쪽 발을 디디고 눈을 감은 다음 다 른쪽 발을 들어 올립니다.
- 측정범위 : 0 ∼ 200초간(부저음에 의한 종료)
- 사양 : SH-9600H, 자동측정 터미널
SH-9600J 사이드 스텝 측정기
- 용도 : 신체를 신속히 이동하는 능력을 측정하는 기기(민첩성)
- 측정방법 : 몸을 빨리 움직여 측정바닥의 좌우의 노란선위를 약간 지나도록 하여 왕복합니다.측정시간은 20초입니다.
- 측정시간 : 20초간(부저음에 의한 종료)
- 측정방식 : mirror type photo sensor방식, LED 자동 점등 라인선택방식
- 사양 : SH-9600J, 자동측정 터미널
SH-9600K 에어로바이크 측정기
- 용도 : 최대 산소섭취량을 측정하는 기기(심폐지구력)
- 측정방법 : 측정기에 올라앉아 목표심박수에 도달할 때까지 자전거를 타듯이 측정 합니다.
- 측정항목 : VO2MAX, 부하방식 : 전자제어방식
- 사양 : SH-9600K, 자동 측정 터미널
SH-9600N 윗몸 일으키기 측정기
- 용도 : 복근의 동적 지구성을 측정하는 기기(근지구력)
- 측정방법 : 30초간 윗몸 일으키기 후 측정합니다.
- 측정방식 : Mirror Type Photo Sensor방식
- 사양 : SH-9600N, 자동 측정 터미널
체력진단 시스템 운영체계
항목 세부검사내용 검사목적으로 구분
| 항 목 |
세부 검사 내용 |
검사 목적 |
| 설문 조사 |
건강생활, 영양평가, 스트레스 행동유형 |
사전 설문조사를 통하여 정확한 처방자료로 활용 |
| 건강 검진 |
신체구성검사 |
신장, 체중, 비만도 |
비만판정, 고혈압, 폐기능등 순환기장애 조기 발견 운동가능 여부판단 |
| 순환기검사 |
혈압, 안정시 심박수 |
| 폐기능검사 |
최재폐활량 |
| 체력 검사 |
근력 |
악력, 배근력 |
개개인의 체력수준에 맞 는 운동프로그램 제시를 위해 체력 구성 요인별로 과학적인 자료 관리 |
| 유연성 |
앉아 윗몸 앞으로 굽히기 |
| 평형성 |
눈감고 외발서기 |
| 민첩성 |
사이드 스텝 |
| 근지구력 |
윗몸 일으키기 |
| 운동부하검 사 |
심폐지구력 |
에어로 바이크 |
최대 산소 섭취량 측정 및 운동처방 정밀정보 제공 |
| 평 가 및 운동 처방 |
체형분류 및 순환기 심폐기능평가, 종합체력평가, 체 력증진을 위한 운동 처방등 |
컴퓨터소프트웨어 프로그램에 의해 자동으로 건 강체력진단 및 운동 처방표 출력 |
운동처방의 원리
운동처방은 운동에 따른 위험을 최소화하며, 아울러 체력을 효과적으로 증진시키는 데 목적이 있다. 개인의 신체조건에 따른 적합한 운동 내용이 무엇인가를 찾아내어 처방하는 것을 운동처방이라 한다.
개인의 신체, 체력조건, 기호, 특수조건 등이 고려된 운동 처방 이 각 개인에게 맞게 선택된다. 처음에는 가벼운 운동 운동을 지속적으로 부터 시작하여 점진적으 복함으로써 효과를 로 운동부하의 강도를 높여 얻을 수 있다. 간다.
일상 수준보다 힘든 과부하 과정을 일정기간 이상 계속 반복시 그 기관은 발달한다.
