[교육가족 전체] 마음안정화 방법2_근육이완방법 |
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| 작성자 | 고현정 | 등록일 | 21.11.24 | 조회수 | 97 |
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2. 근육이완방법: 약간 어려운 방법입니다. 근육을 수축했다가 이완하는 시간은 할 수 있는 범위 내에서 조금씩 줄일 수 있습니다. 너무 어렵다면 이전의 심호흡방법만 하셔도 충분합니다. * 출처: 경상남도 광역 정신건강복지센터 * 바로가기 링크: https://www.youtube.com/watch?v=TQ92cwhZ9MI&t=24s |
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