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[교육가족 전체] 마음안정화 방법1_심호흡방법
작성자 고현정 등록일 21.11.24 조회수 61
첨부파일

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1. 심호흡방법

  * 출처: 경상남도 광역 정신건강복지센터

  * 바로가기 링크: https://www.youtube.com/watch?v=tv8sU3utIZA 

  * 방법 1) 숨을 천천히 들이 마시기: 4초 동안

           2) 숨을 잠시 멈추기: 3초 동안

           3) 숨을 천천히 내쉬기: 5초 동안

 

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