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이달의식단 - 2019년 11월
일	월	화	수	목	금	토
					1 중식 ■생일밥상 찰보리잡곡밥 황태들깨미역국 5.6.13. 돈육한입스테이크 2.5.6.10.12.13. 떡잡채 5.6.8.13.18. 배추김치 9.13. 파인애플 단풍케익 1.2.5.6.13. * 에너지/단백질/칼슘/철분 591.5/24.9/127.7/6.4	2
3	4 중식 차수수기장잡곡밥 소고기토란감자국 5.6.13.16. 브로콜리사과초무침 5.6.13. 참치김치볶음 5.6.9.13.18. 총각김치 9.13. 쌀핫도그 1.2.5.6.10.13.15.16. 유자쥬스 13. * 에너지/단백질/칼슘/철분 574.6/22.6/135.5/4	5 중식 흑미팥잡곡밥 대구살수제비매운탕 6.9.13.18. 도토리묵불고기 5.6.13.16.18. 미나리숙주김무침 13. 배추김치 9.13. 당호박꽈배기 1.2.5.6.13. 오렌지 12. * 에너지/단백질/칼슘/철분 524.5/29.1/134/5.3	6 중식 ■수다날 콩나물무비빔밥 5.6.13.18. 버섯꼬막된장찌개 5.6.13.18. 순살코다리닭조림 5.6.13.15.18. 상추부추들깨무침 5.6.13.18. 배추김치 9.13.18. 새우까스 1.2.5.6.9.13.16.18. 사과 13. * 에너지/단백질/칼슘/철분 606.7/38.7/257.3/16.2	7 중식 ■현미데이 찰현미잡곡밥 참치햄김치찌개 5.6.9.10.13.18. 계란찜 1.2.13. 곤드레나물새송이버섯볶음 5.6.13.18. 백김치 9.13.18. 유자마들렌 1.2.5.6.13. 청포도 * 에너지/단백질/칼슘/철분 575.1/23.9/155.7/3.4	8 중식 ■입동 영양잡곡밥 5 논우렁추어탕 5.6.13.18. 돼지고기수육 5.6.10.13.18. 풋고추양파된장무침 5.6.13.18. 보쌈김치 9.13.18. 팥찰시루떡 13. 귤 * 에너지/단백질/칼슘/철분 573.3/27.9/347.2/5.4	9
10	11 중식 영양잡곡밥 5. 황태삼색떡국 1.13. LA갈비찜 5.6.13.16.18. 상추오이들깨무침 5.6.13.18. 배추김치 9.13.18. 골드키위 요거트 2.5.6.13. * 에너지/단백질/칼슘/철분 608.7/29.8/110.9/4	12 중식 흑미밤잡곡밥 5.6. 닭개장만두국 1.5.6.10.13.15.18. 올방개묵김치무침 5.6.9.13.18. 가자미데리야끼구이2 5.6.13. 총각김치 9.13. 수제소보로딸기쉬폰케익 1.2.5.6.13. 오렌지 * 에너지/단백질/칼슘/철분 578/28.1/173.4/3.7	13 중식 ■수다날 찰보리잡곡밥 13. 한방전복갈비탕 1.5.6.13.16.18. 꽁치통조림꽈리고추조림 5.6.13.18. 들미나리콩나물무침 5. 섞박지 9.13.18. 마카롱 1.2.5.6.13. 사과 13. * 에너지/단백질/칼슘/철분 604.3/29.7/168.2/4.4	14 중식 ■현미데이 발아현미잡곡밥 어묵무국 1.5.6.13.18. 오리김치찜 5.6.9.13.18. 참나물꼬막초무침 5.6.13.18. 백김치 9.13.18. 수제유자약식 5.6.13.18. 귤 * 에너지/단백질/칼슘/철분 561.2/26.7/178.3/10.6	15 중식 ■베트남음식체험 파인애플볶음밥 1.5.13.18. 쌀국수 1.2.5.6.9.13.16. 공심채나물볶음 13. 단무지 배추김치 9.13.18. 망고푸딩 1.2.5.13. 짜조 1.5.6. * 에너지/단백질/칼슘/철분 669.3/21.5/105.1/5.1	16
17	18 중식 찰보리잡곡밥 6.13. 버섯청국장찌개 5.13. 닭고기연근밤조림5.6.13.15.18. 콩나물무우생채 5.13. 배추김치 9.13.18. 모짜렐라부꾸미 1.2.5.6.13. 귤 * 에너지/단백질/칼슘/철분 568.8/30.4/229.2/5.7	19 중식 흑미귀리잡곡밥 5.6. 돈육콩나물찌개 5.6.9.10.13.18. 삼치간장조림 5.6.13.18. 참나물된장무침 5.6.18. 총각김치 9.13. 우리밀화이트케익 1.2.5.6.13. 사과 13. * 에너지/단백질/칼슘/철분 568/26.3/136.3/3.6	20 중식 수다날 쇠고기간장불고기덮밥 5.6.13.16.18. 유부장국 5.6.9.13. 과일깍두기 5.9.13. 금태살구이 5.6.13. 백김치 9.13.18. 딸기요구르트 2.11. 유자머핀 1.2.5.6.13. * 에너지/단백질/칼슘/철분 599.8/25.7/351.1/5.3	21 중식 ■현미데이 찰현미잡곡밥 해물순두부찌개 5.6.9.13.17.18. 시금치숙주된장무침 5.6.18. 슈비피자스테이크 2.5.6.9.10.12.13.18. 배추김치 9.13.18. 호빵만두 1.2.5.6.10.13.15.16.18. 오렌지 * 에너지/단백질/칼슘/철분 538.7/28.7/523.3/4.8	22 중식 ■소설 영양밥1 5.13. 무청시래기우렁된장국 5.6.13.18. 꽈리고추쇠고기계란장조림 1.5.6.13.16.18. 김구이 13. 연어스테이크구이 5.6.12.13.16.18. 배추김치 9.13.18. 호박인절미 5.6.13. 감말랭이 * 에너지/단백질/칼슘/철분 577.7/32/319.2/6.8	23
24	25 중식 영양잡곡밥 5. 한방오리곰탕 1.5.13. 애송이버섯곤약조림 5.6.13.18. 소라살사과초무침 5.6.13.18. 총각김치 9.13. 투움바파스타 1.2.5.6.9.10.13.16.18. 방울토마토 12. * 에너지/단백질/칼슘/철분 518.2/22.4/552.3/4.1	26 중식 찰보리잡곡밥 6.13. 해물탕2 5.6.8.9.13.17.18. 시금치된장무침 5.6.18. 비엔나소시지어묵볶음 1.2.5.6.13.15.18. 배추김치 9.13.18. 씨앗호떡 1.2.5.6.13. 오렌지 * 에너지/단백질/칼슘/철분 607.2/26.8/212.5/11.7	27 중식 ■수다날 밤팥잡곡밥 닭고기감자탕 5.6.13.15.18. 브로콜리어묵떡볶음 1.5.6.13.18. 숭어데리야끼구이1 1.5.6.13. 섞박지 9.13.18. 오징어먹물뱅글소시지 1.2.5.6.10.12.15.18. 사과 13. * 에너지/단백질/칼슘/철분 610.8/31.7/345/4.7	28 중식 ■현미데이 발아현미잡곡밥 설렁탕순대국 1.5.6.8.13.16. 갈치포고추장양념구이 5.6.13.18. 청경채숙주된장무침 5.6.18. 깍두기 9.13. 떡꼬치 2.5.6.12.13.18. 귤 * 에너지/단백질/칼슘/철분 609.4/21.8/75.4/7.7	29 중식 돈까스카레덮밥 1.2.5.6.10.12.13.15.16.18. 곤드레두부된장국 5.6.13.18. 치커리사과유자청샐러드 13. 오이무장아찌무침 2 5.6.13. 배추김치 9.13.18. 바게트마늘빵 1.2.5.6.13. * 에너지/단백질/칼슘/철분 559.8/20.3/124.4/2.5	30

11월 7일 목요일

중식
- ■현미데이
- 찰현미잡곡밥
- 참치햄김치찌개 5.6.9.10.13.18.
- 계란찜 1.2.13.
- 곤드레나물새송이버섯볶음 5.6.13.18.
- 백김치 9.13.18.
- 유자마들렌 1.2.5.6.13.
- 청포도
- * 에너지/단백질/칼슘/철분
- 575.1/23.9/155.7/3.4
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣