식단<식생활관<알림마당<남원월락초등학교

식단

홈 > 알림마당 > 식생활관 > 식단

이전월 2022년 11월 다음월

식단 - 2022년 11월
일	월	화	수	목	금	토
		1 중식 검정쌀밥 김치찌개(5.9.10.13.) 닭봉구이(5.6.12.13.15) 김가루실파무침(5.6.13) 어묵볶음(1.5.6.13.) 총각김치(13.) 배 *에너지/단백질/칼슘/철 555/27.3/127.3/2.7	2 중식 콩나물밥(5.6.13.16.) 꼬지어묵탕(1.5.6.13.) 무생채(13.) 얼갈이겉절이(13.) 우리쌀크런치치킨(1.2.5.6.13.15.) 달밤라떼(2.) 핫도그(1.2.6.10.12.13) *에너지/단백질/칼슘/철 637.7/32.5/278/2.6	3 중식 귀리밥 바지락칼국수(5.6.9.13) 양배추쌈(5.6.13.) 돈육고추장볶음(5.6.10.13.) 스크램블에그(1.2.6.) 배추김치(9.13.) 사과음료 *에너지/단백질/칼슘/철 648.5/32.5/124.7/4.8	4 중식 기장밥 순두부찌개(1.5.9.13.18) 건파래볶음(5.13.) 미트볼볶음(1.2.5.6.10.12.13.) 쭈꾸미볶음(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 떠먹는요구르트(2.) *에너지/단백질/칼슘/철 583.4/27.5/213.1/4.5	5
6	7 중식 차조밥 쇠고기떡국(1.5.13.16.) 도라지사과무침(5.6.13) 감자채햄볶음(2.5.6.10) 닭카레튀김(1.2.5.6.13.15.) 배추김치(9.13.) 아몬드(13.14.) *에너지/단백질/칼슘/철 574.1/27.6/148/2.9	8 중식 통밀밥(6.) 콩나물국(5.13.) 오리훈제(1.5.13.) 도토리묵무침(5.6.13.) 김부각(5.) 파김치(9.13.) 단호박죽(13.) *에너지/단백질/칼슘/철 529.6/23/117.9/4	9 중식 찰보리밥 시래기된장국(5.6.13.) 찹쌀콩멸치볶음(5.6.13) 소불고기(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 사과 야채샐러드(1.5.11.12.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 530.4/20.1/159.3/3.5	10 중식 검정쌀밥 햄부대찌개(2.5.6.9.10.13.) 시금치나물 쫄면야채무침(5.6.13.) 카레삼치구이(2.5.6.13) 배추김치(9.13.) 자몽음료(5.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 601.5/43.9/101.6/4.1	11 중식 혼합잡곡밥(5.) 미역국(13.18.) 찜닭(5.6.8.13.15.) 깻잎순나물 치즈가래떡(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 츄러스(1.2.5.6.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 524/20.2/168.6/2.4	12
13	14 중식 발아현미밥 아욱된장국(5.6.9.13.) 상추겉절이(5.6.13.) 스파게티(1.2.5.6.12.13.15.) 폭찹스테이크(1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치(9.13.) 귤 *에너지/단백질/칼슘/철 553.9/27.2/174.1/2.7	15 중식 찰보리밥 닭무국(15.) 숙주미나리무침 꽈리고추멸치볶음(5.6.13.) 돼지고기버섯불고기(5.6.10.13.) 배추김치(9.13.) 슈크림찰떡(5.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 642.2/33.4/149.2/2.8	16 중식 멸치우엉볶음밥(13.) 잔치국수(1.5.6.13.) 단무지 두부새우깐풍기(1.2.5.6.9.13.) 배추김치(9.13.) 짜먹는요구르트(2.) *에너지/단백질/칼슘/철 566.5/20.7/266.8/4.4	17 중식 귀리밥 청국장(5.13.) 비빔만두(1.5.6.10.12.13.) 유부어묵잡채(5.6.10.13.) 닭오븐구이(5.6.12.13.15.) 배추김치(9.13.) 찢어먹는치즈(2.) *에너지/단백질/칼슘/철 562.5/30.1/244.8/6.2	18 중식 검정쌀밥 감자옹심이국(5.9.13.) 배추겉절이(13.) 콩나물무침(하얗게)(5.) 돼지고기김치볶음(5.6.9.10.13.) 두부구이(5.6.13.) 붕어빵(1.2.5.6.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 593.3/28.7/239.3/3.9	19
20	21 중식 혼합잡곡밥(5.) 홍합무국(13.18.) 새송이장조림(1.5.6.10.13.) 쑥갓두부무침(5.) 함박스테이크(1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치(9.13.) 깨찰호떡(1.2.5.6.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 619.8/28.7/125.2/3.4	22 중식 옥수수알밥 근대된장국(5.6.9.13.) 돼지고기수육(5.6.10.13.) 배추겉절이(13.) 오징어볼탕수(1.5.6.12.13.17.) 깻잎김치(13.) *에너지/단백질/칼슘/철 542.3/29.3/84.1/4.4	23 중식 단호박카레라이스(2.5.6.13.15.) 유부장국(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 미니버거(1.2.5.6.10.13.15.16.18.) 모듬피클(13.) 포도한모금(5.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 639.1/19.3/136.3/2.9	24 중식 통밀밥(6.) 돼지등뼈감자탕(5.6.9.10.13.) 오징어떡볶음(5.6.13.17) 야채계란말이(1.5.) 볶음김치/두부(5.9.13.) 군고구마 *에너지/단백질/칼슘/철 561.9/36.3/130/3.7	25 중식 기장밥 짬뽕국(9.10.13.17.18.) 볶음짜장(5.6.13.16.17.18.) 치커리사과무침(13.) 꽁치구이/양념장(2.5.6.) 배추김치(9.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 523.2/21.9/74.6/3.8	26
27	28 중식 차조밥 대구탕(5.6.13.) 유채나물무침 청포묵김무침(1.5.6.13) 닭볶음탕(5.6.13.15.) 배추김치(9.13.) 군만두(1.2.5.6.10.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 541.2/32.7/258.4/5.2	29 중식 찰보리밥 어묵우동(1.5.6.9.13.) 꼬막살야채무침(5.6.13) 팽이버섯전(1.5.6.) 치즈돈까스(1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치(9.13.) 파인애플 *에너지/단백질/칼슘/철 615.7/26.2/237.1/2.5	30 중식 닭가슴살볶음밥(6.10.13.18.) 김치콩나물국(5.9.13.18) 단무지 얼갈이겉절이(13.) 미역줄기볶음(13.) 달고기까스(5.6.12.13.) 아이스슈(1.2.5.6.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 516.4/24.8/145.6/2.5

11월 9일 수요일

중식
- 찰보리밥
- 시래기된장국(5.6.13.)
- 찹쌀콩멸치볶음(5.6.13)
- 소불고기(5.6.13.)
- 배추김치(9.13.)
- 사과
- 야채샐러드(1.5.11.12.13.)
- *에너지/단백질/칼슘/철
- 530.4/20.1/159.3/3.5
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣