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식단 - 2022년 10월
일	월	화	수	목	금	토
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2	3 중식 개천절	4 중식 고구마밥 쇠고기미역국(13.16.) 열무나물무침(13.) 야채계란말이(1.5.) 카레삼치구이(2.5.6.13.) 배추김치(9.13.) 레몬에이드음료 *에너지/단백질/칼슘/철 531.2/25/109.7/2.7	5 중식 곤드레나물밥(5.6.13.) 북어무국(13.) 얼갈이겉절이(13.) 콩나물무침(5.) 느타리호박볶음(9.13.) 계란후라이(1.5.) 구이김(13.) 짜먹는요구르트(2.) *에너지/단백질/칼슘/철 507.5/24.6/153.8/3.5	6 중식 검정쌀밥 떡국(1.5.13.16.) 숙주나물 유부어묵잡채(1.5.6.8.13) 두부담은돈저냐(1.5.6.10) 배추김치(9.13.) 청포도 *에너지/단백질/칼슘/철 569.3/17.2/93.7/2.5	7 중식 기장밥 오징어무국(5.13.17.) 간장찜닭(5.6.8.13.15.) 비름나물(5.6.) 멸치아몬드볶음(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 초코쌀칩(1.2.5.6.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 584.4/28/172.2/2.7	8
9	10 중식 대체공휴일	11 중식 귀리밥 햄부대찌개(2.5.6.9.10.13.) 얼갈이겉절이(13.) 열무나물무침(13.) 오징어떡볶음(5.6.13.17.) 김부각(5.) 감자샐러드(1.2.5.6.10.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 555.8/31/145.7/4.1	12 중식 야채볶음밥(2.5.6.10.) 잔치국수(1.5.6.13.) 치킨너겟(1.2.5.6.13.15.) 배추김치(9.13.) 사과주스 열대과일샐러드(1.5.11.12.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 631.8/23/114.8/2.7	13 중식 혼합잡곡밥(5.) 토란들깨탕(13.) 오리훈제(1.5.13.) 느타리호박볶음(9.13.) 오징어부추전(1.5.6.17.) 배추김치(9.13.) 배 *에너지/단백질/칼슘/철 532.6/20.2/81.2/2.6	14 중식 통밀밥(6.) 버섯찌개(5.6.13.16.) 도토리묵무침(5.6.13.) 마파두부(5.6.10.12.13.) 치킨까스(1.5.6.13.15.) 배추김치(9.13.) 고구마맛탕(5.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 607.8/22.6/138.2/8.7	15
16	17 중식 옥수수알밥 꼬지어묵국(1.5.6.13.) 도라지사과무침(5.6.13.) 돼지고기버섯불고기(5.6.10.13.) 어묵떡볶이(1.5.6.13.) 배추김치(9.13.) 초코칩트위스트빵(1.2.5.6) *에너지/단백질/칼슘/철 627.4/28.1/150.9/3.2	18 중식 찰보리밥 닭무국(15.) 볶음우동(5.6.10.13.17.18) 고등어데리야끼구이(2.5.6.7.13.) 깻잎김치(13.) 배추김치(9.13.) 우엉채맛탕(5.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 560.7/28.9/95.2/2.7	19 중식 비빔밥/약고추장(5.6.13.) 계란국(1.13.) 무생채(13.) 떡갈비(2.4.5.6.10.13.) 배추김치(9.13.) 자두음료 *에너지/단백질/칼슘/철 542.1/19.8/171.7/3.2	20 중식 발아현미밥 감자수제비국(5.6.9.13.) 숙주나물 고추잡채(5.6.10.13.) 야채계란말이(1.5.) 스트링치즈(1.2.5.6.12.13.) 배추김치(9.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 538.5/27.2/157.4/3.5	21 중식 혼합잡곡밥(5.) 청국장(5.13.) 취나물무침(5.6.13.) 닭볶음탕(5.6.13.15.) 단호박치즈구이(2.12.13.) 배추김치(9.13.) 슈크림찰떡(5.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 608.3/29.1/265/4.7	22
23	24 중식 기장밥 육개장(1.5.6.13.16.) 쑥갓두부무침(5.) 건파래볶음(5.13.) 오리간장불고기(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 사과 *에너지/단백질/칼슘/철 565.4/21.3/139.5/3.9	25 중식 약콩밥(5.) 돼지등뼈감자탕(5.6.9.10.13.) 스파게티(1.2.5.6.10.12.13.) 생선까스/소스(1.2.5.6.13) 배추김치(9.13.) 구이김(13.) 독도사랑케익(1.2.5.6.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 681.7/31.3/101.9/2.9	26 중식 찰보리밥 얼갈이된장국(5.6.13.) 단무지 탕수육(1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치(9.13.) 짜장소스(2.5.6.10.13.) 식혜(13.) *에너지/단백질/칼슘/철 535.8/16.1/139.3/5.6	27 중식 발아현미밥 김치콩나물국(5.9.13.18.) 얼갈이겉절이(13.) 쫄면야채무침(5.6.13.) 미역줄기볶음(13.) 돈까스(1.2.5.6.10.12.13) 군밤 *에너지/단백질/칼슘/철 566.5/20.8/127.6/3.5	28 중식 차조밥 순대국(2.5.6.9.10.13.16.) 오이부추무침(5.6.13.) 가지볶음(5.) 꽁치구이(2.5.6.) 배추김치(9.13.) 생크림크로칸슈(1.2.5.6.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 543.1/21.3/79.7/3.4	29
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10월 31일 월요일

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