∎ 장시간 실외활동 자제

- 대기오염이 높은 시간, 장소 피하기 (출·퇴근시간, 도로·공장 등)

- 활동량이 커지면 호흡률이 증가하여 미세먼지 흡입이 증가하므로 외출시에는 활동량 줄이기

∎ 외출 시 황사마스크 착용

- 식품의약품안전처가 인증한 보건용 마스크 이용하기(KF80, KF94, KF99)

<보건용 마스크(KF80, KF94, KF99)의 올바른 사용 방법>

- 마스크 착용 후 두통 호흡곤란 어지러움증이 있다면 바로 벗을 것

- 호흡기질환자(천식 등)나 심혈관 질환자는 부적절한 마스크 착용이 오히려 더 위험할 수

있으므로 반드시 의사와 상의한 후 착용

∎ 외출 후 손, 얼굴 깨끗이 씻기

∎ 수분, 과일, 채소 등 충분히 섭취하기

∎ 창문을 닫아서 실외공기가 실내로 유입되는 것을 최소화하기

- 창문 닫고 공기정화장치 가동(환기기능이 없으므로 주기적으로 복도창을 개방하여 환기실시)

나쁨단계(주기적 환기) 아주나쁨단계 (제한적 환기)

- 청소기 대신 물걸레 사용하기

- 흡연 및 간접흡연 피하기

∎ 실내에서는 실내화 착용