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이달의식단

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이전월 2008년 4월 다음월

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		1 중식 4/1일 콩나물북어국 닭고기당면조림 배추들깨지짐 참치김치볶음 두부양념조림 순두부찌개 조기카레구이 쫄면야채무침 배추김치 감자조림 육개장 동태달걀전 어묵케찹조림 배추김치 달걀장조림	2 중식 4/2일 시금치된장국 메추리알장조림 마파두부조림 배추김치 사과 김 당면잡채밥 콩나물맑은국 제육김치조림 꿀떡 에이스야쿠르트 브로컬리/숙회 김치찌개 오징어소면무침 두부조림 깍두기 토마토 쑥갓나물	3 중식 4/3일 두부감자국 제육불고기조림 깨송이볶음 배추김치 김 브로컬리감자샐러드 조랭이떡국 닭감자조림 어묵메추리알조림 배추김치 양상추/딸기드레싱 버섯들깨국 고등어무조림 시금치무침 배추김치 달걀야채말이	4 중식 4/4일 소고기무국 달걀야채찜 감자채야채볶음 배추김치 슈퍼백 소고기미역국 오징어떡조림 깨묵/양념장 오렌지 잔치국수 김가루볶음밥 상추부추겉절이 배추김치 바나나 키즈짱	5 중식 4/5일 북어미역국 새송이전 어묵잡채볶음 배추김치 고사리볶음 백미밥 카레라이스 골뱅이오징어초무침 배추김치 떡소스조림
6	7 중식 4/7일 북어두부국 코다리조림 느타리버섯볶음 배추김치 사과샐러드 김 육개장 어묵잡채볶음 건새우시래기조림 배추김치 달걀야채말이 야쿠르트 열량 628 단백질 27 칼슘 260 떡달걀국 김치오나자전 검은깨묵/양념장 배추김치 골뱅이야채무침	8 중식 4/8일 콩나물맑은국 흑임자깨죽 메추리알장조림 고사리볶음 두부전/양념장 배추김치 김치찌개 삼치구이 /소스 사과치커리겉절이 열무김치 어묵떡볶이 열량 750 단백질 31 칼슘201 순두부찌개 닭감자조림 미역줄기볶음 배추김치 쫄면무침	9 중식 4/9일 북어무국 낙지오징어볶음 양배추/쌈장 달걀찜 오렌지 배추김치 콩나물밥/달래양념장 팽이버섯된장국 사태떡갈비찜 열무김치 방울토마토 유채나물무침 열량 689 단백질 31 칼슘 183 돼지등뼈감자탕 소라오징어무침 쑥갓나물 두부/볶음김치 치킨까스/소스	10 중식 4/10일 소고기미역국 제육불고기 쥐어채조림 배추김치 깨송이볶음 에이스야쿠르트 어묵무국 마파두부 달걀장조림 배추김치 바나나 시금치쌈장무침 열량 726 단백29 칼슘 264 두부버섯찌개 고등어무조림 미트볼떡조림 깍두기/김 양상추샐러드	11 중식 4/11일 순두부찌개 어묵간장조림 연두부/양념장 김치참치볶음 슈퍼백 멸치볶음 아욱된장국 편육/상추쌈 숙주미나리무침 배추김치 백설기 키즈짱음료 열량 899 단백37 칼슘157 짜장소스 스테이크/소스 상추부추겉절이 배추김치 오렌지	12 중식 4/12일 육개장 닭고기찜 미역줄기볶음 배추김치 사과 유채나물 김치제육볶음밥 브로컬리/초장 달걀후라이 깍두기 감귤쥬스 열량 663 단백 27 칼슘 120
13	14 중식 4/14일 소고기미역국 어묵메추리알조림 느타리버섯볶음 참치김치볶음 쥐어채조림 오렌지 김치찌개 조기카레구이 골뱅이야채초무침 숙주야채나물 깍두기 키즈짱 열량 652 단백질 31 칼슘 253 육개장 궁중떡볶이 자반고등어찜 배추김치 구운김 유채나물	15 중식 4/15일 아욱된장국 코다리조림 어묵잡채조림 배추김치 고사리볶음 슈퍼백 떡달걀국 해물김치완자전 제육야채볶음 배추김치 시금치나물 야쿠르트 열량 877 단백질 39 칼슘 158 카레라이스 스테이크/소스 상추겉절이 바나나 배추김치 단무치	16 중식 4/16일 소고기무국 마파두부조림 새송이전 참치김치볶음 브로컬리/초장 감귤쥬스 소고기미역국 두부전/진간장 오징어소면무침 배추김치 땅콩멸치조림 오렌지 열량 642 단백질 32 칼슘336 어묵무국 고등어무조림 양배추/쌈장 배추김치 잡채볶음	17 중식 4/17 북어달걀국 돈육장조림 감자채볶음 배추김치 토마토 흑임자깨죽 오징어무국 사태갈비찜 진미채해라바리씨볶음 배추김치 생다시마/초장 사과 열량 768 단백질 35 칼슘 384 돼지등뼈감자탕 콩나물미나리무침 떡어묵조림 배추김치 고등어카레구이	18 중식 4/18일 두부감자국 양배추/쌈장 멸치땅콩조림 배추김치 버섯불고기 새우젓국찌개 동태계란전 어묵메추리알조림 배추김치 쫄면야채무침 열량798 단백질 36 칼슘265 비빔밥 맑은콩나물국 야쿠르트에이스 깨찰고구마	19 중식 4/19일 볼어묵국 오징어야채조림 미트볼케찹조림 배추김치 시금치나물 김가루볶음밥 달걀계란국 김치제육볶음 양상추딸기드레싱 바나나 야쿠르트 열량 788 단백질 27 칼슘 119
20	21 중식 4/21일 두부감자국 제육표고버섯볶음 멸치땅콩조림 배추김치 브로컬리/초장 소고기무국 간고등어찜 숙주미나리무침 배추김치 탕수육/소스 열량892 단백질35 칼슘358 어묵무국 잡채밥/소스 제육김치볶음 꿀떡 야쿠르트 골뱅이야채무침 4/22일	22 중식 콩나물국 치킨너겟/소스 돈육메추링라조림 배추김치 사과 흑임자깨죽 돼지등뼈감자탕 미트볼조림 쑥갓나물무침 배추김치 떡어묵순대조림 열량847 단백29 칼슘272 조랭이떡국 참치계란말이 마파굴소스 조림 배추김치 바나나	23 중식 4/23일 북어두부달걀국 어묵잡채 황태산적/케찹 시래기들깨지짐 우유/후레이크 잔치국수 김가루볶음밥 상추겉절이 샌드위치 키즈짱 배추김치 열량 776 단백27 캀슘353 새우두부젖국찌개 오징어야채볶음 어묵메추리알조림 배추김치 스파게티	24 중식 4/24일 소고기무국 떡갈비조림 양배추/쌈장 배추김치 방울토마토 비엔나케찹조림 아욱된장국 편육/상추삼 콩나물애호박나물 열무김치 사과 옥수수콘샐러드 열량867 단백34 칼슘267 비빔밥 콩나물국 달걀후라이 배추김치 음료 깨찰고구마	25 중식 4/25일 순두부호박국 양송이스프 새송이달걀전 참치김치복음 낙지깻잎볶음 짜장소스 스테이크/소스 골뱅이오이야채초무침 열무김치 단무지 오렌지 열량 821 단백26 칼슘171 김치찌개 간고등어카레구이 다시마/초장 열무김치 미트볼떡조림	26 중식 4/26일 소고기미역국 한입동그랑땡/케찹 달걀야채찜 배추김치 유채나물 슈퍼백 열무비빔밥 팽이버섯된장국 핫도그/케찹 달걀후라이 배추김치 야쿠르트 열량 767 단백32 칼슘239
27	28 중식 4/28일 아욱된장국 떡갈비조림 비엔나조림 배추김치 야채스프 멸치조림 참치찌개 진미채땅콩조림 제육강정 배추김치 생다시마/초장 제육강정 열량 849 단백35 칼슘323 카레라이스 미트랑돈까스/소스 배추김치 단무지 상추겉절이 야쿠르트 바나나	29 중식 4/29일 새우두부젓국찌개 치킨너겟/소스 어묵케찹조림 배추김치 오렌지 김 팽이버섯된장국 돼지사태찜 오징어야채초무침 배추김치 옥수수콘샐러드 열량 760 단백34 칼슘 273 만둣국 동그랑땡전 치커리사과겉절이 배추김치 감자햄볶음	30 중식 4/30일 두부감자된장국 메추리알조림 황태산적/케찹 배추김치 방을토마토 열무비빔밥 맑은콩나물국 떡갈비꼬치/소스 키즈짱 열량 846 단백 31 칼슘 210 육개장 순대야채볶음 어묵잡채조림 배추김치 오징어튀김

4월 21일 월요일

중식
- 4/21일
- 두부감자국 제육표고버섯볶음 멸치땅콩조림 배추김치 브로컬리/초장
- 소고기무국 간고등어찜 숙주미나리무침 배추김치 탕수육/소스
- 열량892 단백질35 칼슘358
- 어묵무국 잡채밥/소스 제육김치볶음 꿀떡 야쿠르트 골뱅이야채무침
- 4/22일
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣