일단 웃음의 다이어트 효과 에 대해 이야기를 해 드려 보도록 할께요^^

웃을 때는 몸 속의 650개 근육 중 231개 근육이 움직여 많은 에너지를 소모 하고~^^

또 횡경막이 크게 움직이면서 내장 근육과 복부 근육의 자극으로 인해 소화도 잘되고~

복부근육의 발달에도 도움 이 된답니다~ (웃을 때 배에 힘이 들어 간다는거 잘 아시죠^^?)

3분간의 '웃음'은 11kcal 칼로리 정도가 소모 된다고 해요~

그럼 에어로빅을 5분간 한 운동량과 비슷하다는거 아세요^^?

3분간 전력 질주하면 17kcal가 소모되고 3분간 조깅을 하면 8kcal가 소모 되는데...

그렇다면 웃음은 운동 효과가 큰 것을 알 수 있죠^^

또한 한번의 큰 웃음은 3.5kcal의 칼로리가 소비 되거든요~

그럼 하루에 100번만 웃는다면 350kcal의 칼로리가 소비 될테고~

100번만 웃는다면 힘들게 음식을 줄이며 다이어트를 할 필요가 없는거랍니다^^

(350kcal은 거의 식사 한끼의 칼로리와 같다는거 아시죠^^)

우리 s라인 회원님들 일이 힘들고 사는것이 스트레스를 받아 웃을일이 별로 없죠^^?

그래도 아름답고 건강한 몸매를 만들고 싶다면 억지 웃음이라도 웃어 보세요~

우리 몸은 진짜 웃음과 가짜 웃음을 분간하지 못하고 똑같이 반응 하기 때문에 같은 효과가 있다고 해요~

억지 웃음을 지어도 뇌는 그것을 행복한 상태로 착각해 실제로도 기분이 좋아지는 느낌을 받느다고 해요^^

joara가 즐거운 마음으로 웃으며 다이어트 미션을 할 수 있도록 요일에 맞도록 웃으라고 이야기를 하는데

이런억지 같은 웃음 유도가 괜시리 한것이 아니라는거 아시겠죠^^?

(월요일은 (월)래 웃는날~ 화요일은 화사하게 웃는날~ 수요일은 수수하게 웃는날~ 목요일은 목숨걸고 웃는날~

금요일은 금방웃고 또 웃는날~ 토요일은 토실토실 웃는날~ 일요일은 일어나자마자 웃는날~~)

그런데 억지 웃음은 진짜 웃음과 똑 같은 효과가 있다고 하지만 운동은 그렇지 않답니다~

"왜 이리 힘든거야..." "왜 이렇게 살이 안 빠지지..." "아 귀찮고 하기 싫어..." 이런 생각을 하며

억지로 운동을 한다면 절대 기대만큼 좋은 효과를 보기 힘 들어요~

운동을 할 때에도 웃음을 잃지 않고 즐기며 한다면  효과가 배가 되고 더욱 좋은 효과가 찾아 온답니다^^

앞으로는 자기자신을 위한 몸매 관리를 하며 체중에 스트레스 받지 마시고요~

최대한 즐기면서 재밌게 한다면~ 저절로 몸매도 건강도 좋아 질꺼예요^0^