휴식을 취할 때는~

수면은 6~8시간 정도 주무시는것이 좋아요^^

잠을 자면 피로가 풀리는것이 맞긴하지만 휴일이라고 너무 자면 오히려 붓기도 생기고 귀차니즘에 빠질 수 있답니다^^

음식 섭취는 평소처럼 운동을 하지 않는다고 평소보다 적게 먹게 되면 오히려 다이어트에는 도움이 되지 않아요^^

휴식을 할때 손상된 세포가 회복이 되고~ 근육도 자라나게 되는데...

영양 섭취가 없다면 세포가 제대로 회복이 되지않으며 근육도 제대로 자라지 못해요^^

그러니 평소와 같이 식사를 하고 단백질 섭취도 해 주세요^^

(여러번 자주 나누어 먹는것이 좋다는것은 아시죠^^)

(만약 식구들이나 친구들과 외식 약속이 있다면 너무 과식하지 말고~ 적당량을 섭취 해 주세요^^)

휴식 때 운동은 근력운동뿐 아니라 유산소 운동도 쉬어 주는것이 좋아요~

만약 운동을 안해 살이 찌면 어쩌나 하고 걱정하시는 분들 그런걱정은 태평양에 가져다 버리세요!!

절대 그럴리 없어요~ 오히려 운동을 쉬어주는것이 다음주 다이어트를 하는데 더 도움이 된답니다^^

정 걱정이 된다면요~ 스트레칭 가벼운 산책이나 마사지 반식욕등을 하시면 되요^^

또한 휴식 때~ 문화 생활이나 취미 생활을 즐긴다면 스트레스 해소에도 도움이되고~

컨디션 조절에도 도움이 되어 다이어트에 좋아요^^

영화도 보고~ 산책도 하고~~ 책도 읽고~~ 데이트도 하고~~ 쇼핑도 하고~~ 

(책 읽는 것이 취미라면 집에서 보지 말고~분위기 있게 카페에서^^)

그런데 만약 등산이나 마라톤 이런 운동을 하는것이 취미라면 상황에 맞게 조절 하셔야 되요!!

컨디션이 좋지 않거나 근육이나 몸이 너무 피로 할 경우에는 아쉽지만 과감히 다음 기회로 미루어 주세요^^

우리 s라인 회원님들 휴식기에 잘 쉬어 준다면 다음 한 주 다이어트를 할 때에 탄력이 생긴답니다^^

잘 취한 휴식으로 인해 전 주보다는 더욱 큰 효과가 오고 또 휴식이 왔을 때 잘 쉬어 준다면 더더 큰 효과가 오고^^

그렇게 쌓이고 쌓이다 보면 진정 누구나 부러워 하는 s라인 몸짱이 되는 것이랍니다^^

만약 휴식을 제대로 못 취했으면 어쩌냐고요~ 그것도 너무 걱정 하지 마세요~

한번 잘못한 것으로 다이어트가 도무룩이 되고 망치는것이 아니니~ 걱정말고 하시면 된다고 했잖아요^^

다이어트를 하며 힘들다는것은 누구보다 잘 이해 한답니다~

그런데 힘들어도 절대 스트레스 받지 말고 즐거운 마음으로 행복한 다이어트 할 수 있도록 해 주세요~