복싱부 개별훈련(4월13일-18일) |
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| 작성자 | *** | 등록일 | 20.04.13 | 조회수 | 88 |
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-복싱부 개별훈련 실시(4월13일-18일까지) -기본기훈련 1.체조 및 스트레칭 (10분) 2.기본기 전후스탭(2라운드) 3.전후 스텝과 함께 원투스트레이트 및 응용동작연습(각1라운드) 1) 기본기 원투스트레이트 2) 쨉이후 원투스트레이트 3) 페이크 쨉 원투스트레이트 4) 원투 빽스텝후 원투스트레이트 5) 원투 슬로핑 후 받아치기 -기초체력훈련(5가지) 1. 버피스텝 20회 (5SET) 2. 윗몸일으키기 20회 (5SET) 3. 팔굽혀겨기 20회 (5SET) 4. 스쿼트 20회 (5SET) 5. 펀치50회 (5SET) 6. 마무리 스트레칭(10분)
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