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이달의식단 - 2015년 3월
일	월	화	수	목	금	토
1	2 중식 찰현미잡곡밥 냉이된장국⑤⑥⑨ 돼지고기떡조림(1)⑤⑥⑩ 잔멸치 아몬드볶음⑤⑥ 배추김치⑨ 딸기 * 에너지 : 625.4 * 단백질 : 20.6 * 칼슘 : 209.8 * 철분 : 5	3 중식 검정쌀잡곡밥 순살동태매운탕 시금치된장무침⑤⑥ 오리불고기(고구마)⑤⑥ 김부각⑤ 배추김치⑨ * 에너지 : 575.1 * 단백질 : 19.0 * 칼슘 : 171.1 * 철분 : 4.8	4 중식 카레덮밥(1)⑥⑩ 근대들깨된장국⑤⑥ 쫄면무침⑤⑥ 배추김치⑨ 떠먹는요구르트② 모듬야채피클(1)⑬ * 에너지 : 577.9 * 단백질 : 19.9 * 칼슘 : 298.7 * 철분 : 4.8	5 중식 잡곡밥(1)⑤ 어묵국(1)⑥ 고사리들깨볶음⑤⑥ 된장고등어구이(2)⑤⑥⑦ 배추김치⑨ 오렌지 * 에너지 : 604.1 * 단백질 : 21.0 * 칼슘 : 146 * 철분 : 4.4	6 중식 검정콩잡곡밥⑤ 돈육김치찌개(3)⑤⑥⑨⑩ 건시래기된장지짐⑤⑥ 두부달걀전(2)①⑤⑥ 총각김치⑨ 마늘빵 * 에너지 : 621.6 * 단백질 : 16.6 * 칼슘 : 279.3 * 철분 : 5.3	7
8	9 중식 검정쌀잡곡밥 아욱수제비국(1)①⑤⑥⑨ 오징어돈육볶음⑤⑥⑩ 채소달걀말이①⑤⑨ 배추김치⑨ * 에너지 : 607.8 * 단백질 : 18.5 * 칼슘 : 309.5 * 철분 : 5.5	10 중식 찰현미잡곡밥 조랭이떡국(0)① 갈치감자조림⑤⑥⑬ 애호박잡채⑨ 배추김치⑨ 야쿠르트(1) * 에너지 : 582.7 * 단백질 : 14.7 * 칼슘 : 180.8 * 철분 : 3.8	11 중식 볶음고추장⑤⑥⑩ 비빔밥(1)⑤⑥⑩ 팽이버섯된장국⑤⑥ 계란프라이①⑤ 무생채⑨ 방울토마토⑫ * 에너지 : 579.1 * 단백질 : 22.9 * 칼슘 : 208.6 * 철분 : 5.8	12 중식 찰밥 황태콩나물국(1)⑤ 냉이된장무침⑤⑥ 짜장불고기⑤⑥⑩ 배추김치⑨ 수제비매작과(1)④⑤⑥ * 에너지 : 612.5 * 단백질 : 19.1 * 칼슘 : 155.9 * 철분 : 6.0	13 중식 클로렐라밥 참치김치찌개(1)⑤⑨ 진미채도라지볶음⑤⑥ 오리훈제부추무침①⑤⑥ 총각김치⑨ * 에너지 : 613.8 * 단백질 : 20.1 * 칼슘 : 127.2 * 철분 : 5.9	14
15	16 중식 찰현미잡곡밥 쇠고기미역국 두부김치(두부+볶은김 순살후라이드 치킨①⑤⑥ 깍두기⑨ * 에너지 : 581.1 * 단백질 : 18.8 * 칼슘 : 255.5 * 철분 : 5.1	17 중식 검정콩잡곡밥(1)⑤ 오리곰탕 콩나물볶음(1)⑤ 우엉어묵케첩조림(1)⑤⑥⑫ 배추김치⑨ * 에너지 : 580.6 * 단백질 : 15.9 * 칼슘 : 183 * 철분 : 5.2	18 중식 달걀파국(2)①⑤⑥⑨ 제육덮밥⑤⑥⑩ 가지어묵볶음⑤⑥⑫ 배추김치⑨ 오렌지 * 에너지 : 591.4 * 단백질 : 13.8 * 칼슘 : 139 * 철분 : 4.0	19 중식 검정콩잡곡밥⑤ 청국장김치찌개⑤⑨ 고등어엿장조림⑤⑥⑦⑫ 닭정육고구마볶음⑤⑥ 배추김치⑨ * 에너지 : 620.1 * 단백질 : 19.4 * 칼슘 : 218.7 * 철분 : 5.4	20 중식 잡곡밥(1)⑤ 햄 모듬찌개(0)⑬ 오징어야채떡볶음⑤⑥ 오이부추김치⑨ 오이고추 된장무침①⑤⑥ * 에너지 : 585.3 * 단백질 : 11.6 * 칼슘 : 150.5 * 철분 : 4.3	21
22	23 중식 찰현미잡곡밥 쇠고기당면두부국⑤⑥ 머위잎고추장무침⑤⑥ 순대 떡볶이⑤⑥⑩ 배추김치⑨ * 에너지 : 626.3 * 단백질 : 16.3 * 칼슘 : 183.4 * 철분 : 5.5	24 중식 밤잡곡밥(1) 어묵국(1)⑥ 간장불고기(1)⑤⑥⑩⑬ 오징어김치전(1)①⑤⑥⑨ 깍두기⑨ 오이와쌈장⑤⑥⑬ * 에너지 : 608 * 단백질 : 13.3 * 칼슘 : 172.3 * 철분 : 4.6	25 중식 쇠고기해초야채볶음밥①⑤⑨ 시래기청국장(1)⑤ 삼치감자조림⑤⑥⑬ 쫄면무침⑤⑥ 배추김치⑨ * 에너지 : 583.6 * 단백질 : 17.4 * 칼슘 : 204.4 * 철분 : 5.	26 중식 클로렐라잡곡밥 닭고기미역국 브로콜리사과초무침⑤⑥ 참치김치볶음 갓 김치 * 에너지 : 588.7 * 단백질 : 15.9 * 칼슘 : 187.4 * 철분 : 4.9	27 중식 차수수잡곡밥 쑥 된장국⑤⑥⑨⑬ 쇠고기가지토마토볶음⑤⑥⑫ 두부달걀전(2)①⑤⑥ 총각김치⑨ 양념간장⑤⑥ * 에너지 : 575.3 * 단백질 : 18.2 * 칼슘 : 304.7 * 철분 : 5.6	28
29	30 중식 찰보리잡곡밥 새알만두국①⑤⑥⑩ 풋마늘오징어초무침⑤⑥ 시금치장떡①⑤⑥ 배추김치⑨ * 에너지 : 585.7 * 단백질 : 16.7 * 칼슘 : 157.1 * 철분 : 4.6	31 중식 잡곡밥(1)⑤ 근대들깨된장국⑤⑥ 안동식찜닭(1)⑤⑥⑬ 치즈스틱①②⑤⑥ 깍두기⑨ 구운 김 * 에너지 : 625.7 * 단백질 : 18.1 * 칼슘 : 194 * 철분 : 4.9

3월 25일 수요일

중식
- 쇠고기해초야채볶음밥①⑤⑨
- 시래기청국장(1)⑤
- 삼치감자조림⑤⑥⑬
- 쫄면무침⑤⑥
- 배추김치⑨
- * 에너지 : 583.6
- * 단백질 : 17.4
- * 칼슘 : 204.4
- * 철분 : 5.
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣