건강한 간식 먹기

1) 간식을 먹는 이유는?

식간에 배고픔을 없애주고, 식사를 통해 얻지 못한 영양소를 보충해준다.

2) 건강 간식의 종류는?

요구르트, 우유, 치즈, 과일, 생과일, 견과류 등

3) 건강한 간식먹기 습관은?

영양량을 고려하여 분량을 정해서 먹는다.

단백질, 무기질, 비타민 급원식품을 먹는다.

하루 필요 열량의 10-20%를 먹는다.