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오늘의식단 - 2020년 11월
일	월	화	수	목	금	토
1	2 중식 친환경쌀보리밥 시래기국(5.6.13.18.) 두부양념구이(5.6.18.) 쫄면야채무침(1.5.6.10.13.16.18.) 돈육간장불고기(5.6.10.13.18.) 배추김치(9.13.) 블루베리파이(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 585.5/27.9/174/4.3	3 중식 친환경검정약찹쌀밥 조랭이떡국(1.13.16.) 닭고기카레볶음(2.5.6.13.15.16.) 고등어구이(5.6.7.13.) 배추김치(9.13.) 오이무침(5.6.9.13.) 사과 * 에너지/단백질/칼슘/철분 528/20.1/106/3.2	4 중식 친환경콩나물비빔밥(5.6.13.16.) 근대된장국(5.6.13.18.) 치커리쑥갓무침(5.6.13.) 돈육마요오븐구이&부추양파무침(1.5.6.10.13.18.) 배추김치(9.13.) 짜먹는 요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 528/23.8/250.3/3.1	5 중식 친환경현미찹쌀밥 닭개장(13.15.) 돈육새송이장조림(1.5.6.10.13.18.) 오징어브로콜리무침(5.6.13.17.) 가지볶음(5.) 고구마맛탕(5.13.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 527.7/27.5/96.7/2.7	6 중식 친환경기장밥 건홍합미역국(13.18.) 무생채(9.13.) 참나물된장무침(5.6.18.) 꽈리고추어묵볶음(1.5.6.13.16.18.) 양념치킨(2.5.6.12.13.15.) 오븐영양찰떡(1.13.14.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 567.5/23.4/97.1/2.7	7
8	9 중식 친환경검정약찹쌀밥 감자들깨국(13.) 자반무침(5.6.18.) 닭갈비(5.6.13.15.18.) 버섯애호박볶음(1.5.6.13.) 열무김치(숙성)(9.13.) 옥수수콘치즈버터구이(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 518.6/20.5/139.4/2.9	10 중식 친환경현미찹쌀밥 동태찌개(5.13.17.) 돈육사태떡찜(5.6.10.13.18.) 멸치아몬드땅콩볶음(4.5.6.13.) 콩나물볶음(5.) 배추김치(9.13.) 배 * 에너지/단백질/칼슘/철분 532.4/28.7/230.3/2.9	11 중식 김주먹밥(1.5.9.13.16.) 가쓰오우동(1.5.6.9.13.16.18.) 우엉채볶음(5.6.13.18.) 단무지깻잎무침 닭오븐구이(2.5.13.15.) 배추김치(9.13.) 진미채쪽파김치(9.13.17.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 539.9/24.9/96.1/3.3	12 중식 친환경쌀보리밥 돼지등뼈감자탕(5.6.10.13.18.) 두부조림(5.6.13.) 숙주두반장볶음(5.6.12.13.18.) 삼치구이(2.5.6.) 배추김치(9.13.) 단감 * 에너지/단백질/칼슘/철분 547.3/29.9/141.6/2.9	13 중식 친환경강황밥 닭곰탕(1.5.8.13.15.) 검은콩조림(5.6.13.18.) 오이사과무침(5.6.13.) 제육콩나물두루치기(5.6.10.13.18.) 배추김치(9.13.) 식빵튀김(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 552.5/18.6/78.8/2.7	14
15	16 중식 친환경현미찹쌀밥 순두부찌개(1.5.9.10.13.16.17.18.) 시금치된장나물(5.6.18.) 감자채피망볶음(1.5.6.13.) 돈육간장오븐구이/파채(5.6.10.12.13.18.) 배추김치(9.13.) 귤 * 에너지/단백질/칼슘/철분 514.6/26/140.6/3.5	17 중식 친환경검정약찹쌀밥 콩나물황태국(13.) 안동식닭찜(5.6.8.13.15.18.) 미나리무생채(9.13.) 미역줄기볶음(5.) 오징어김치전(5.6.9.13.17.) 바나나 * 에너지/단백질/칼슘/철분 583.4/23.2/121.9/2.3	18 중식 볶음밥/자장소스(1.2.5.6.9.10.13.18.) 단배추된장국(5.6.13.18.) 쑥갓나물 생선커틀릿/타르타르소스(1.2.5.6.13.18.) 배추김치(9.13.) 수제오이피클(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 544.6/18.4/175.2/2.7	19 중식 친환경쌀보리밥 우리밀수제비국(5.6.13.18.) 꽁치무조림(5.6.18.) 수육/야채겨자무침(5.6.10.13.18.) 애호박새우젓볶음(5.9.13.) 단배추김치(9.13.) 사과 * 에너지/단백질/칼슘/철분 488.7/28.4/149.8/3.3	20 중식 친환경현미찹쌀밥 어묵김치찌개(1.5.6.9.13.16.) 오리불고기(5.6.13.) 진미채조림(5.6.13.17.) 석박지(9.13.) 모닝빵샌드위치(1.2.5.6.13.) 구운김(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 539.7/22.4/119.7/3	21
22	23 중식 친환경검정약찹쌀밥 토란들깨국(5.13.) 배추숙주나물친환경검정 오징어돈육불고기(5.6.10.12.13.17.18.) 잔멸치볶음(5.6.13.18.) 만두탕수(1.5.6.10.12.13.16.18.) 배추김치(9.13.) 에너지/단백질/칼슘/철분 573.7/25.8/205.1/4.3	24 중식 친환경쌀보리밥 아욱된장국(5.6.13.18.) 단호박닭찜 (5.6.13.15.18.) 참나물겉절이(5.6.13.18.) 시금치프리타타(1.2.5.6.10.12.15.16.) 배추김치(9.13.) 귤 에너지/단백질/칼슘/철분 583.5/25.4/171.7/3.9	25 중식 친환경현미찹쌀밥 바지락살두부된장국(5.6.13.18.) 멸치볶음(5.6.13.) 수제등심돈까스/브라운소스(1.2.5.6.10.12.13.16.) 배추김치(9.13.) 감자양송이스프(2.5.6.13.16.) 그린샐러드/참깨드레싱(1.2.5.6.12.13.) 에너지/단백질/칼슘/철분 544.5/26.7/157.9/3.4	26 중식 친환경기장밥 콩비지찌개(5.9.10.13.) 닭고기감자조림 (5.6.13.15.18.) 두부양념구이(5.6.18.) 건새우볶음(5.6.9.13.) 떡볶이(1.5.6.12.13.16.18.) 무나물볶음 에너지/단백질/칼슘/철분 623.8/30.7/245.4/3.6	27 중식 친환경쌀보리밥 떡만두국(1.5.6.10.13.16.18.) 코다리무조림(5.6.13.) 버섯어묵볶음(1.5.6.13.16.18.) 옥수수계란말이(1.5.13.) 배추김치(9.13.) 방울토마토(12.) 에너지/단백질/칼슘/철분 548.6/24.1/119.1/2.8	28
29	30 중식 친환경현미찹쌀밥 표고버섯미역국(9.13.) 콩나물무초무침(5.6.13.) 우엉잡채(5.6.8.13.16.18.) 돈육바싹불고기/양배추(1.5.6.10.12.13.18.) 배추김치(9.13.) 과일샐러드/블루베리드레싱(1.4.5.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 527.6/19.3/89/2.4

11월 6일 금요일

중식
- 친환경기장밥
- 건홍합미역국(13.18.)
- 무생채(9.13.)
- 참나물된장무침(5.6.18.)
- 꽈리고추어묵볶음(1.5.6.13.16.18.)
- 양념치킨(2.5.6.12.13.15.)
- 오븐영양찰떡(1.13.14.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철분
- 567.5/23.4/97.1/2.7
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣