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이달의식단 - 2014년 4월
일	월	화	수	목	금	토
		1 중식 ㆍ현미잡곡밥⑥ ㆍ바지락된장국⑤⑥⑨⑬ ㆍ오리훈제무쌈①⑤⑬ ㆍ부추겉절이⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ딸기	2 중식 그린밥상 ㆍ단호박카레밥②⑤⑥⑩⑬ ㆍ맑은콩나물국⑤ ㆍ참나물무침⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트(앙팡)② ㆍ두부도너츠(완)①②⑤⑥⑬	3 중식 ㆍ현미잡곡밥⑥ ㆍ곰국⑬ ㆍ꽁치통조림김치지짐⑨⑬ ㆍ콩나물무침⑤⑥ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ샌드위치(딸기쨈)①②⑤⑥⑬	4 중식 ㆍ현미잡곡밥⑥ ㆍ사골미역국⑬ ㆍ도라지오징어포무침⑤⑥⑬ ㆍ연두부&달래양념장⑤⑥ ㆍ연근전⑤⑥⑩ ㆍ배추김치⑨⑬	5 중식 "* 에너지는 권장섭취량의 ±10%, 구성비는 탄수화물(55~70%) : 단백질(7~20%) : 지방(15~30%) * 1g당 에너지(kcal)는 탄수화물 4, 단백질 4, 지방 9kcal로 환산 " * 알레르기 정보 ①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산염
6	7 중식 ㆍ현미잡곡밥⑥ ㆍ황태채무계란국①⑤⑬ ㆍ머위순된장무침⑤⑥ ㆍ춘천닭갈비②⑤⑥⑬ ㆍ마른김구이&달래양념간장⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	8 중식 ㆍ현미잡곡밥⑥ ㆍ소고기무국 ㆍ우엉진미채조림⑤⑥⑬ ㆍ애호박버섯볶음⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ왕만두찜①⑤⑥⑩⑬	9 중식 그린밥상 ㆍ새싹비빔밥⑤⑥⑬ ㆍ맑은미역국⑬ ㆍ단무지무침 ㆍ비빔고추장⑤⑥⑬ ㆍ쑥개떡⑤⑬	10 중식 ㆍ현미잡곡밥⑥ ㆍ근대된장국⑤⑥⑨⑬ ㆍ매콤한돼지갈비조림⑤⑥⑩⑬ ㆍ팽이버섯부추무침⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ딸기	11 중식 ㆍ현미잡곡밥⑥ ㆍ순두부찌개①⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ꽁치엿장조림⑤⑥⑬ ㆍ파래김자반⑤⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ단팥죽⑬	12 중식 "* 에너지는 권장섭취량의 ±10%, 구성비는 탄수화물(55~70%) : 단백질(7~20%) : 지방(15~30%) * 1g당 에너지(kcal)는 탄수화물 4, 단백질 4, 지방 9kcal로 환산 " * 알레르기 정보 ①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산염
13	14 중식 ㆍ현미잡곡밥⑥ ㆍ오징어무국⑤⑥⑬ ㆍ한우장조림①⑤⑥⑬ ㆍ쑥갓들깨무침⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ바람떡⑤⑬	15 중식 ㆍ현미잡곡밥⑥ ㆍ돈육김치찌개⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ콩조림⑤⑥⑬ ㆍ참나물오이무침⑤⑥ ㆍ갈치카레구이②⑤⑥⑬ ㆍ딸기	16 중식 그린밥상 ㆍ현미잡곡밥⑥ ㆍ어묵우동①⑤⑥⑬ ㆍ미나리숙주무침⑬ ㆍ두부양념구이⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ골드키위	17 중식 ㆍ자장밥②⑤⑥⑩ ㆍ유부미소된장국⑤⑥⑬ ㆍ해파리냉채⑤⑥⑬ ㆍ닭살떡강정②⑤⑥⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	18 중식 ㆍ현미잡곡밥⑥ ㆍ아욱들깨국⑤⑥⑬ ㆍ야채쌈/쌈장⑤⑥⑬ ㆍ돈육불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ야채카레전①②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ유기농야채쥬스⑤⑬	19 중식 "* 에너지는 권장섭취량의 ±10%, 구성비는 탄수화물(55~70%) : 단백질(7~20%) : 지방(15~30%) * 1g당 에너지(kcal)는 탄수화물 4, 단백질 4, 지방 9kcal로 환산 " * 알레르기 정보 ①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산염
20	21 중식 ㆍ현미잡곡밥⑥ ㆍ부대찌개②⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ고등어무조림⑤⑥⑦⑬ ㆍ시금치들깨무침⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ바게트샐러드(생크림)①②⑤⑥⑪⑬	22 중식 ㆍ현미잡곡밥⑥ ㆍ낙지탕⑬ ㆍ황기닭찜②⑤⑥⑧⑬ ㆍ양념깻잎짱아찌⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ모닝빵&양송이스프①②⑤⑥⑬	23 중식 ㆍ현미잡곡밥⑥ ㆍ떡만두국①⑤⑥⑩⑬ ㆍ무말랭이오징어초무침⑤⑥⑬ ㆍ고사리잡채①⑤⑥⑧⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ딸기	24 중식 ㆍ현미잡곡밥⑥ ㆍ수삼닭무국⑬ ㆍ취나물무침(들깨)⑤⑥ ㆍ조기양념구이⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트(앙팡)②	25 중식 ㆍ현미잡곡밥⑥ ㆍ모듬버섯들깨국⑬ ㆍ도토리묵야채무침⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ떡갈비구이②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ방울토마토⑫	26 중식 "* 에너지는 권장섭취량의 ±10%, 구성비는 탄수화물(55~70%) : 단백질(7~20%) : 지방(15~30%) * 1g당 에너지(kcal)는 탄수화물 4, 단백질 4, 지방 9kcal로 환산 " * 알레르기 정보 ①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산염
27	28 중식 ㆍ현미잡곡밥⑥ ㆍ오징어무국⑤⑥⑬ ㆍ꼬마새송이버섯조림⑤⑥⑩⑬ ㆍ쫄면야채무침⑤⑥⑬ ㆍ견과류멸치꿀볶음⑤⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	29 중식 ㆍ현미잡곡밥⑥ ㆍ얼갈이된장국⑤⑥⑨⑬ ㆍ수육&새우젓무침⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ야채쌈/쌈장⑤⑥⑬ ㆍ연근조림⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ골드파인애플	30 중식 그린밥상 ㆍ김치볶음밥②⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ건새우계란찜①⑨⑬ ㆍ단무지무침 ㆍ양송이매콤강정①②⑤⑥⑫⑬ ㆍ양상추샐러드/키위드레싱①②⑤⑬

4월 28일 월요일

중식
- ㆍ현미잡곡밥⑥
- ㆍ오징어무국⑤⑥⑬
- ㆍ꼬마새송이버섯조림⑤⑥⑩⑬
- ㆍ쫄면야채무침⑤⑥⑬
- ㆍ견과류멸치꿀볶음⑤⑨⑬
- ㆍ배추김치⑨⑬
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣