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이달의 식단

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이달의 식단 - 2008년 11월
일	월	화	수	목	금	토
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2	3 중식 차조밥,청국장찌개,불고기,느타리버섯볶음,배추김치 (열량 638.6kcal 탄수화물 88.1g(55.7%), 단백질 31.3g(19.8%), 지방 17.2g(24.5%)	4 중식 친환경쌀밥,대구매운탕,순대볶음,깻잎지,배추김치 (열량 637.3kcal 탄수화물 100.9g64.5%), 단백질 19.9g(12.7%), 지방 15.8g(22.7%)	5 중식 잡곡밥,단호박죽,수제돈까스,실파무침,배추김치,캐플 (열량 746.6kcal 탄수화물 122.8g(64.5%), 단백질 19.2g(10.8%), 지방 16.1g(20.3%)	6 중식 흑미밥,등뼈감자탕,옥수수전,가지나물,배추김치 (열량 745.3kcal 탄수화물 111.9g(67.8%), 단백질 28.7g(17.4%), 지방 10.9g(14.9%)	7 중식 굴영양밥,얼갈이된장국,오이무침,배추김치,아이스찰떡쑥말이 (열량 648.8kcal 탄수화물 96g(59.3%), 단백질 18.7g(11.5%), 지방 21.0g(29.2%)	8
9	10 중식 현미밥,쇠고기미역국,꽁치무조림,오색어묵볶음,배추김치 (열량 631.7kcal 탄수화물 87.8g(56.6%), 단백질 26.3g(16.9%), 지방 18.3g(26.5%)	11 중식 친환경쌀밥,잡채,도라지오이무침,배추김치 (열량 652kcal 탄수화물 106g(65.6%), 단백질 22.3g(13.8%), 지방 20.6g(14.9%)	12 중식 기장밥,만두국,계란말이,우렁초무침,배추김치 (열량 739kcal 탄수화물 88.7g(56.7%), 단백질 31.3(20%), 지방 16.2g(23.3%)	13 중식 차수수밥,짬뽕국,검은깨두부김치,혼합멸치볶음,배추김치 (열량 687.6kcal 탄수화물 98.5g(57.4%), 단백질 34.6g(19.9%), 지방 17.6g(22.7%)	14 중식 낙지비빔밥,시래기된장국,배추김치,치즈쌀케익 (열량 718.9kcal 탄수화물 110.7g(62.1%), 단백질 29g(16.2%), 지방 17.2g(21.7%)	15
16	17 중식 현미쑥쌀밥,쇠고기버섯전골,흰살생선까스,도토리묵양념,배추김치 (열량 692kcal 탄수화물 99.6g(58.7%), 단백질 23.6g(13.9%), 지방 20.6g(27.3%)	18 중식 보리밥,황태맑은국,닭갈비,시금치나물,배추김치,귤 (열량 745.4kcal 탄수화물 124.2g(67%), 단백질 37g(20%), 지방 10.7g(13%)	19 중식 친환경쌀밥,냉이된장국,떡돼지갈비찜,오징어젓무침,배추김치 (열량 622.3kcal 탄수화물 99.1g(64.8%), 단백질 27.5g(18%), 지방 11.7g(17.2%)	20 중식 흑미밥,부대찌개,갈치구이,우엉조림,배추김치 (열량 627.4kcal 탄수화물 87.3g(56%), 단백질 21.8g(14.1%), 지방 20.7g(29.8%)	21 중식 카레라이스,콩나물김치국,총각김치,우리밀미니핫도그 (열량 748.6kcal 탄수화물 110.1g(59.1%), 단백질 24.1g(12.9%), 지방 23.2g(28%)	22
23	24 중식 혼합15곡밥,청국장찌개,고등어무조림,미역줄기볶음,배추김치 (열량 624.9kcal 탄수화물 84.4g(55.2%), 단백질 24.7g(16.1%), 지방 19.5g(28.7%)	25 중식 서리태밥,해물탕,계란장조림,숙주미나리무침,배추김치 (열량 659.8kcal 탄수화물 90g(55.2%), 단백질 27.5g(16.8%), 지방 20.2g(27.9%)	26 중식 기장밥,우동국,청파래오징어까스,무장아찌무침,배추김치 (열량 750kcal 탄수화물 103.3g(62.2%), 단백질 26g(15.6%), 지방 16.4g(22.2%)	27 중식 친환경쌀밥,맛있는순두부찌개,통닭,꼬막무침,배추김치 (열량 732.6.kcal 탄수화물 100.3g(55.3%), 단백질 36.2g(19.9%), 지방 20.0g(24.8%)	28 중식 불고기덮밥,아욱국,총각김치,고구마맛탕 (열량 752.2kcal 탄수화물 111.2g(59.8%), 단백질 29.2g(15.6%), 지방 20.3g(24.6%)	29
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11월 25일 화요일

중식
- 서리태밥,해물탕,계란장조림,숙주미나리무침,배추김치
- (열량 659.8kcal 탄수화물 90g(55.2%), 단백질 27.5g(16.8%), 지방 20.2g(27.9%)
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣