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이달의 식단

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이달의 식단 - 2008년 3월
일	월	화	수	목	금	토
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2	3 중식 친환경쌀밥,쇠고기미역국,삼치데리야끼소스조림,도토리묵양념,배추김치 (열량 638kcal, 탄수화물 104.9g(67.6%), 단백질 22.7g(14.6%), 지방 12.3g(17.8%)	4 중식 현미밥,김치찌개,탕수육,시금치나물,배추김치 (열량 673kcal, 탄수화물 111.2g(66.3%), 단백질 20.2g(12.1%), 지방 16.1g(21.6%)	5 중식 보리밥,냉이된장국,닭볶음,숙주맛살무침,배추김치 (열량 553.6kcal, 탄수화물 103.6g(75.9%), 단백질 28.2g(20.7%), 지방 2.1g(3.5%)	6 중식 흑미밥,짬뽕국,피망잡채,오이달래무침,배추김치 (열량 717.3kcal, 탄수화물 117.4g(66.5%), 단백질 18.1g(10.3%), 지방 18.2g(23.2%)	7 중식 새싹비빔밥,어묵국,배추김치,미니파인애플 (열량 627.7kcal, 탄수화물 103.8g(67.1%), 단백질 14.9g(9.6%), 지방 16g(23.3%)	8
9	10 중식 기장밥,동태찌개,불고기,가지나물,배추김치 (열량 703.4kcal, 탄수화물 97.5g(56.6%), 단백질 34.4g(20%), 지방 18g(23.5%)	11 중식 친환경쌀밥,쑥된장찌개,고등어무조림,겉절이 (열량 681.3kcal, 탄수화물 111.5g(66.2%), 단백질 23.3g(13.8%), 지방 14.9g(19.9%)	12 중식 잡곡밥,청국장,부추전,꼬막무침,배추김치 (열량 661.3kcal, 탄수화물 104g(63.8%), 단백질 26.5g(16.2%), 지방 14.5g(20%)	13 중식 클로렐라밥,감자탕,메추리알장조림,참나물무침,배추김치 (열량 764kcal, 탄수화물 101.1g(62.7%), 단백질 32g(19.8%), 지방 12.5g(17.4%)	14 중식 단호박카레라이스,맑은콩나물국,단무지무침,배추김치,딸기 (열량 681.9kcal, 탄수화물 114.5g(67.3%), 단백질 17.7g(10.4%), 지방 16.9g(22.3%)	15
16	17 중식 차수수밥,쇠고기버섯전골,우엉조림,올방개묵무침,배추김치 (열량 628.6kcal, 탄수화물 101.4g(65%), 단백질 16.2g(10.4%), 지방 17.1g(24.7%)	18 중식 서리태밥,건새우아욱된장국,통닭,깻잎지,배추김치 (열량 679.3kcal, 탄수화물 98.5g(58.5%), 단백질 33.3g(19.8%), 지방 16.2g(21.7%)	19 중식 차조밥,오징어무국,돈육장조림,냉이된장무침,배추김치 (열량 722.4kcal, 탄수화물 90.6g(50.9%), 단백질 35.6g(20%), 지방 23g(29.1%)	20 중식 친환경쌀밥,두부된장국,모듬잡채,콩나물무침,배추김치 (열량 721.2kcal, 탄수화물 118.9g(66.1%), 단백질 24.8g(13.8%), 지방 16.1g(20.4%)	21 중식 날치알김치볶음밥.우동국,돌나물무침,배추김치,싱싱후르츠 (열량 699.4kcal, 탄수화물 110.7g(62.8%), 단백질 23.9g(13.6%), 지방 18.5g(23.6%)	22
23	24 중식 친환경쌀밥,북어채무국,돼지갈비찜,오징어젓무침,배추김치 (열량 707.5kcal, 탄수화물 111.8g(65.1%), 단백질 31.4g(18.3%), 지방 12.7g(16.6%)	25 중식 비타민밥,근대된장국,생선까스,실파무침,배추김치 (열량 751.9kcal, 탄수화물 114.7g(62.7%), 단백질 28.2g(15.4%), 지방 17.8g(21.9%)	26 중식 발아현미밥,햄모듬찌개,쭈꾸미숙회,아몬드멸치볶음,배추김치 (열량 753.6kcal, 탄수화물 100g(53.5%), 단백질 33.3g(17.8%), 지방 23.9g(28.7%)	27 중식 보리밥,만두국,갈치감자조림,미역줄기볶음,배추김치 (열량 743.4kcal, 탄수화물 97.5g(62.5%), 단백질 31g(19.9%), 지방 12.2g(17.6%)	28 중식 영양밥,시래기된장국,도라지무침,배추김치,몽키바나나 (열량 743.5kcal, 탄수화물 125.2g(67.1%), 단백질 15.1g(8.1%), 지방 20.6g(24.8%)	29
30	31 중식 흑미밥,육개장,계란말이,단배추된장무침,배추김치 (열량 698kcal, 탄수화물 93.3g(56.6%), 단백질 23.7g(14.4%), 지방 21.3g(29.1%)

3월 19일 수요일

중식
- 차조밥,오징어무국,돈육장조림,냉이된장무침,배추김치
- (열량 722.4kcal, 탄수화물 90.6g(50.9%), 단백질 35.6g(20%), 지방 23g(29.1%)
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣