식단<식생활관<알림마당<전주효림초등학교

알림마당

식단

홈 > 알림마당 > 식생활관 > 식단

이전월 2015년 3월 다음월

식단 - 2015년 3월
일	월	화	수	목	금	토
1	2 중식 친환경쌀찰기장밥 한우팽이버섯국 도토리묵돌나물무침⑤⑥ 낙지해물볶음⑤⑥⑨⑬ 시금치달걀말이①⑤⑥⑬ 김구이⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ 친환경딸기 * 에너지 : 482.1 * 단백질 : 27.4 * 칼슘 : 430.4 * 철분 : 5.3	3 중식 친환경쌀찰조밥 토종닭개장①⑬ 어묵감자고추장조림①⑤⑥⑫⑬ 김가루실파무침⑤⑥⑬ 새우살야채튀김①②⑤⑥⑨⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ 친환경사과 * 에너지 : 465.7 * 단백질 : 25.2 * 칼슘 : 487 * 철분 : 3.9	4 중식 친환경쌀오곡찰밥 냉이쑥된장국⑤⑥⑨⑬ 버섯들깨탕⑬ 매운돼지갈비찜⑤⑥⑩⑬ 시금치나물 김구이⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ 영양견과믹스 * 에너지 : 463.4 * 단백질 : 22.5 * 칼슘 : 289.3 * 철분 : 4.5	5 중식 친환경쌀발아현미밥 버섯떡국(채)①⑨⑬ 메밀묵야채무침③⑤⑥ 고구마채튀김⑤ 잡채김말이(채)①⑤⑥ 달걀쏙두부양념구이①⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ 딸기 * 에너지 : 593.8 * 단백질 : 18.2 * 칼슘 : 295.2 * 철분 : 3.4	6 중식 친환경쌀향미밥 우리콩청국장찌개(육)⑤⑥⑨⑩⑬ 부추새우살달걀찜①②⑨⑬ 한우버섯불고기⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ 야쿠르트② 친환경상추쌈오이스틱⑤⑥ * 에너지 : 498 * 단백질 : 27.4 * 칼슘 : 404.1 * 철분 : 4.9	7
8	9 중식 친환경쌀찰보리밥 토종닭미역국 콩나물무침⑤ 너비아니버섯볶음①⑤⑥⑩⑫⑬ 해물김치전①⑤⑥⑨⑬ 김구이⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ 오렌지 * 에너지 : 518.1 * 단백질 : 28.8 * 칼슘 : 296.7 * 철분 : 3.6	10 중식 친환경쌀향미밥 떡새알만두국①⑤⑥⑩⑬ 친환경상추겉절이⑤⑥⑬ 돈육불고기⑤⑥⑩⑬ 삼치양념구이⑤⑥ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ 친환경딸기 * 에너지 : 543.7 * 단백질 : 28.6 * 칼슘 : 196.3 * 철분 : 4.4	11 중식 친환경쌀영양밥⑤⑥⑬ 솎음배추된장국(일품)⑤⑥⑬ 미역줄기볶음 카레탕수육①②⑤⑥⑩⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ 탕수과일소스⑤⑥⑪⑫⑬ 양상추샐러드①②⑤⑥⑫⑬ * 에너지 : 444.8 * 단백질 : 17.9 * 칼슘 : 206.6 * 철분 : 3.1	12 중식 친환경쌀오곡찰밥 콩나물어묵국①⑤⑥⑬ 고사리들깨나물⑤⑥ 잡채김말이(채)①⑤⑥ 달걀쏙두부양념구이①⑤⑥⑬ 봄동겉절이⑨⑬ 양념류②⑤ 우리밀생크림오믈렛①⑤⑥⑬ * 에너지 : 429.6 * 단백질 : 15.6 * 칼슘 : 197.5 * 철분 : 3	13 중식 친환경쌀영양잡곡밥⑤ 감자수제비국①⑤⑥⑬ 취나물무침 브로콜리오징어초무침①⑤⑥⑬ 닭다리봉폭찹오븐구이⑤⑥⑫⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ 친환경사과 * 에너지 : 526.3 * 단백질 : 29.8 * 칼슘 : 165.5 * 철분 : 3.2	14
15	16 중식 친환경쌀찰보리밥 돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬ 시금치된장무침⑤⑥ 햄양송이볶음②⑤⑥⑩⑫⑬ 카레갈치구이②⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ 꼬마호박찐빵①②⑤⑥⑬ * 에너지 : 509.3 * 단백질 : 25.2 * 칼슘 : 135.1 * 철분 : 2.6	17 중식 친환경쌀찰수수밥 한우미역국⑤⑥ 콩나물잡채⑬ 어묵치즈떡볶이①②⑤⑥⑫⑬ 참조기구이⑤⑥ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ 친환경방울토마토⑫ * 에너지 : 445 * 단백질 : 20.9 * 칼슘 : 213.5 * 철분 : 2.2	18 중식 친환경쌀한우김치볶음①②⑤⑥⑨⑩⑬ 달걀파국①⑬ 올방개묵김가루무침⑤⑥⑬ 돈까스①②⑤⑥⑩⑬ 무생채⑨⑬ 돈까스소스①②⑤⑥⑫⑬ 양념류②⑤ 친환경딸기 * 에너지 : 536.3 * 단백질 : 23.3 * 칼슘 : 252 * 철분 : 3.5	19 중식 친환경쌀발아현미밥 우렁두부된장국⑤⑥⑬ 메추리알새송이장조림①⑤⑥⑬ 느타리사색어묵볶음①⑤⑥⑬ 김구이⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ 치즈스틱①②⑤⑥ * 에너지 : 495.5 * 단백질 : 22 * 칼슘 : 403.8 * 철분 : 5.3	20 중식 친환경쌀찰조밥 꽃게찌개⑤⑥⑧⑨⑬ 건파래실파무침⑤⑥⑬ 도라지진미채초무침⑤⑥⑬ 완자볼소스조림①⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ 생크림과일와플①②⑤⑥⑪⑬ * 에너지 : 494.6 * 단백질 : 27.4 * 칼슘 : 268.5 * 철분 : 4.5	21
22	23 중식 친환경쌀찰보리밥 한우육개장①⑬ 시금치나물 쫄면야채무침⑤⑥⑬ 마파두부(찜)⑤⑥⑩⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ 거피인절미⑤⑬ * 에너지 : 489.1 * 단백질 : 20.7 * 칼슘 : 225.5 * 철분 : 4.3	24 중식 친환경쌀약콩밥⑤ 모듬부대찌개②⑥⑨⑩⑬ 닭가슴살장조림⑤⑥⑬ 메밀묵야채무침③⑤⑥ 새우살야채튀김①②⑤⑥⑨⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ 친환경방울토마토⑫ * 에너지 : 452.5 * 단백질 : 26.8 * 칼슘 : 480.2 * 철분 : 3.8	25 중식 친환경쌀짜장밥①②⑤⑥⑩⑬ 근대된장국⑤⑥⑨⑬ 오징어초무침⑤⑥⑬ 용가리치킨①②⑤⑥⑬ 무생채⑨⑬ 양념류②⑤ 친환경배 * 에너지 : 500.7 * 단백질 : 24 * 칼슘 : 255.3 * 철분 : 3.2	26 중식 친환경쌀오곡찰밥 감자표고맑은국⑨⑬ 새송이버섯초무침⑤⑥⑬ 두부김치볶음(채)⑤⑥⑨⑩⑬ 콩고기만두오븐구이(①⑤⑥⑩⑬ 왕새우튀김①⑤⑥⑨ 김구이⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ * 에너지 : 483.6 * 단백질 : 17.4 * 칼슘 : 330.8 * 철분 : 4	27 중식 친환경쌀영양잡곡밥⑤ 오리탕⑬ 어묵감자간장조림①⑤⑥⑬ 미나리초장무침⑤⑥⑬ 해물녹두전①⑤⑥⑨⑩⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ 생과일파인애플푸딩①②⑤ * 에너지 : 488.3 * 단백질 : 18.3 * 칼슘 : 306.2 * 철분 : 3.4	28
29	30 중식 친환경쌀율무밥 순두부찌개①⑤⑨⑬ 참나물고추장무침⑤⑥ 한우버섯불고기⑤⑥⑬ 부추달걀말이①⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ 복분자바람떡⑤⑬ * 에너지 : 548.1 * 단백질 : 29.7 * 칼슘 : 255.4 * 철분 : 6.6	31 중식 친환경쌀찰기장밥 돼지뼈감자탕⑤⑥⑩⑬ 달걀장조림①⑤⑥⑬ 브로콜리오이초무침①⑤⑥⑬ 통살장어까스(소스)①②⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤ 야쿠르트② * 에너지 : 626 * 단백질 : 30.7 * 칼슘 : 259.8 * 철분 : 3.1

3월 18일 수요일

중식
- 친환경쌀한우김치볶음①②⑤⑥⑨⑩⑬
- 달걀파국①⑬
- 올방개묵김가루무침⑤⑥⑬
- 돈까스①②⑤⑥⑩⑬
- 무생채⑨⑬
- 돈까스소스①②⑤⑥⑫⑬
- 양념류②⑤
- 친환경딸기
- * 에너지 : 536.3
- * 단백질 : 23.3
- * 칼슘 : 252
- * 철분 : 3.5
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣