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이달의식단

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이달의식단 - 2021년 4월
일	월	화	수	목	금	토
				1 중식 닭고기미역국(5.6.15.) 오이부추무침(13.) 생선까스(1.2.6.) 달콤가래떡 배추김치(9.) 타르타르소스(1.5.) 오렌지 * 에너지/단백질/칼슘/철 589.3/21.9/121.2/2.2	2 중식 클로렐라밥 참치김치찌개(5.9.) 김가루실파무침(5.6.13.) 해물완자전(1.5.6.9.13.17.) 애플탕수육(오븐)(1.2.5.6.10.11.12.) 깍두기(9.) 에너지바(2.4.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 599/25.8/151.5/8	3
4	5 중식 영양잡곡밥(5.) 바지락 순두부김치국(1.5.6.9.10.13.18.) 떡갈비스틱구이(1.2.5.6.10.) 쭈꾸미볶음(5.6.13.) 파래자반볶음(5.) 총각김치(9.) 우리밀 새싹쿠키(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 576.7/26.8/150.1/4.6	6 중식 흑향미밥 들깨수제비버섯국(5.6.) 닭감자조림(5.6.15.) 시금치나물 가자미살구이(2.5.6.) 배추김치(9.) 뽀로로 요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 571.2/27.7/167.8/2.8	7 중식 오므라이스(1.2.5.6.10.) 북어채무국(1.) 오징어초무침(5.6.17.) 깐풍기(1.2.5.6.12.13.) 배추김치(9.) 오므라이스소스(1.2.5.6.12.13.) 조각 파인애플 * 에너지/단백질/칼슘/철 564.9/31/139.9/3.7	8 중식 현미찹쌀밥 우동국(1.5.6.13.) 돈육메추리알장조림(1.5.6.10.) 쑥갓두부나물(5.) 깍두기(9.) 교자만두튀김(1.5.6.10.) * 에너지/단백질/칼슘/철 590.3/25.7/125.2/2.6	9 중식 서리태분쇄밥(5.) 한우소머리국(5.16.) 미트볼조림(1.2.5.6.10.12.) 오이지무침 오징어김치전(1.5.6.9.17.) 배추김치(9.) 슈크림(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 566.7/23.1/145.7/2.8	10
11	12 중식 녹차카텐킨밥 된장찌개(5.6.) 오리엔탈소스 훈제오리 참나물무침 돈육완자전(1.5.6.10.13.) 모듬부각(1.5.6.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 571.3/28.2/171.5/6.3	13 중식 발아현미밥 돼지갈비김치찌개(5.6.9.10.) 버섯볶음(5.) 오징어탕수(1.5.6.12.13.17.) 미니초코롤(1.2.5.6.13.) 총각김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 588.7/23.3/116.8/3.2	14 중식 짜장밥(1.2.5.6.10.) 유부계란국(1.9.13.) 청경채무침(5.6.) 닭꼬치 오븐구이(5.6.12.13.15.) 깍두기(9.) 방울토마토(12.) * 에너지/단백질/칼슘/철 591.6/28.9/150.9/9.3	15 중식 귀리밥 코다리무국(1.5.9.) 해물볶음우동(1.5.6.9.12.17.18.) 슬라이스햄전(1.5.6.10.) 배추김치(9.) 고구마맛탕(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 572.2/26.1/244.6/2.6	16 중식 찰보리밥 청국장찌개(5.6.9.10.) 편육(5.6.10.) 삼색나물(5.6.) 보쌈김치(9.) 상추와 쌈장(5.6.) 무지개떡(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 582.3/26.7/142.3/4.2	17
18	19 중식 율무밥 꼬지어묵국(1.5.6.12.13.) 삼치엿장조림(5.6.) 연두부계란찜(1.5.) 취나물무침(13.) 배추김치(9.) 칼슘콩도넛(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 586.7/23.2/141.5/3.9	20 중식 아미노라이스밥 오징어무국(5.6.9.13.17.) 콩나물무침(5.) 파인애플사과샐러드 (1.2.5.6.11.12.) 스파게티(1.2.5.6.10.12.13.) 프랑크소시지구이(2.5.6.10.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 589.6/27.9/101.9/3.1	21 중식 비빔밥(5.16.) 아욱된장국(5.6.9.13.) 달걀후라이(1.5.) 오삼불고기(5.6.10.17.) 배추김치(9.) 양념고추장(5.6.13.) 스위트트로피컬 주스 * 에너지/단백질/칼슘/철 603.4/30.2/177.2/3.3	22 중식 찰기장밥 부대찌개(5.6.9.10.) 우엉어묵볶음(1.5.6.) 허브치킨샐러드(1.2.5.6.10.15.) 오곡두부치즈까스(2.5.6.12.13.16.) 깍두기(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 578.4/30.4/111.6/2.9	23 중식 영양잡곡밥(5.) 조랭이떡국(1.5.6.13.16.) 돼지갈비찜(5.6.10.) 상추겉절이(5.6.) 배추김치(9.) 달콤한 딸기푸딩 * 에너지/단백질/칼슘/철 585/23.7/78.5/2.8	24
25	26 중식 버섯카로틴쌀밥 새알심만두국(1.2.5.6.10.13.) 숙주미나리무침 오리불고기(숯불갈비맛)(5.6.) 하트어묵전(1.5.6.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 580.8/25/121/3.2	27 중식 차수수밥 돼지갈비감자탕(5.6.9.10.) 치즈떡볶이(1.2.5.6.12.13.) 새송이호박볶음(5.) 매실된장 고등어구이(5.6.7.) 총각김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 606/28.3/131.6/2.8	28 중식 팥찰밥(13.) 감자수제비국(1.3.5.6.13.) 배추겉절이(9.) 두부구이(5.6.) 돈까스(990)(1.2.5.6.10.13.) 들기름 김 볼도넛(1.2.5.6.) 돈까스소스(1.2.5.6.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 588.1/21.2/149.1/4.1	29 중식 발아현미밥 소고기무국(5.6.16.) 어니언 떡갈비구이(5.6.10.16.) 진미채조림(5.6.13.17.) 감자볶음(5.) 배추김치(9.) 참외 * 에너지/단백질/칼슘/철 579.7/29.4/132.4/3.5	30 중식 차조밥 쫄면야채무침(5.6.12.13.) 통살새우까스(1.2.5.6.9.13.) 배추김치(9.) 영양닭죽(5.15.) 타르타르소스(1.5.) 파인애플 쥬스 * 에너지/단백질/칼슘/철 599.3/23/114.3/2.5

4월 5일 월요일

중식
- 영양잡곡밥(5.)
- 바지락 순두부김치국(1.5.6.9.10.13.18.)
- 떡갈비스틱구이(1.2.5.6.10.)
- 쭈꾸미볶음(5.6.13.)
- 파래자반볶음(5.)
- 총각김치(9.)
- 우리밀 새싹쿠키(1.2.5.6.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 576.7/26.8/150.1/4.6
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣