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이달의식단

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이달의식단 - 2021년 3월
일	월	화	수	목	금	토
	1 중식 3.1절	2 중식 찰보리밥 쇠고기미역국(5.6.16.) 돼지불고기(5.6.10.) 도토리묵무침(5.6.) 명태살두부전(1.5.6.) 배추김치(9.) 꿀떡(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 564.5/29.2/124.6/2.9	3 중식 흑향미밥 돼지갈비김치찌개(5.6.9.10.) 시금치나물 감자볶음(5.) 매실된장 고등어구이(5.6.7.) 총각김치(9.) 짜먹는 요거바(포도)(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 582.7/29.4/131/2.8	4 중식 현미찹쌀밥 냉이봄동된장국(5.6.9.) 순살 안동찜닭(5.15.18.) 파래자반볶음(5.) 오징어김치전(1.5.6.9.17.) 배추김치(9.) 겉바속쫄핫도그(1.2.5.6.10.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 584.8/28.2/199.9/4.8	5 중식 차조밥 바지락 순두부김치국(1.5.6.9.10.13.18.) 모양어묵볶음(1.5.6.) 유채나물(5.6.) 수제떡갈비오븐구이(1.2.5.6.10.) 깍두기(9.) 딸기 * 에너지/단백질/칼슘/철 547.8/26.8/168.7/4	6
7	8 중식 클로렐라밥 닭국(15.) 갈치조림(5.6.) 숙주미나리무침 멘치까스(1.5.6.10.) 배추김치(9.) 골드키위퓨레(5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 608.8/26.7/118.5/2.7	9 중식 귀리밥 뜨덕이만두국(1.2.5.6.10.) 돌나물오이무침(5.6.) 오징어낙지볶음(5.6.17.) 돈저냐(두부고기전)(1.2.5.6.10.12.15.16) 배추김치(9.) 바나나 * 에너지/단백질/칼슘/철 557/29.7/132.1/5.8	10 중식 짜장밥(1.2.5.6.10.) 시래기된장국(5.6.) 세발나물(5.6.) 깐풍새우(1.2.5.6.9.12.16.18.) 깍두기(9.) 사과즙 * 에너지/단백질/칼슘/철 564.2/19.4/202.3/3.9	11 중식 영양잡곡밥(5.) 감자수제비국(1.3.5.6.) 돼지갈비김치찜(5.6.9.10.) 삼색나물(5.6.) 총각김치(9.) 베이컨파이브치즈피자(1.2.5.6.10.15.16.) * 에너지/단백질/칼슘/철 568.5/27.1/122.5/2.1	12 중식 율무밥 한우갈비탕(1.5.6.8.10.) 떡볶이(1.5.6.12.) 임연수카레구이(2.5.6.12.16.18.) 콩나물무침(5.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 597.8/25.1/60.3/4.4	13
14	15 중식 발아현미밥 부대찌개(5.6.9.10.) 팔보채(1.5.6.9.10.) 참나물전(오븐)(2.5.6.) 팝콘치킨(1.2.5.6.12.13.15.) 깍두기(9.) 파인애플 쥬스(5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 589.7/31/138.9/3.4	16 중식 녹차카텐킨밥 청국장찌개(5.6.9.10.) 편육굴소스조림(5.6.10.18.) 봄동겉절이(9.) 새송이호박볶음(5.) 찰수수부꾸미(5.6.) 김부각(5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 559/26.4/149.3/5	17 중식 옥수수밥 우동국(1.5.6.) 오리불고기(숯불갈비맛)(5.6.) 게다리살 계란말이(1.5.6.8.) 배추김치(9.) 오렌지 * 에너지/단백질/칼슘/철 598.7/24.1/155.2/3.5	18 중식 찰기장밥 오징어무국(5.6.9.17.) 미역줄기볶음(1.5.6.) 함박스테이크(1.2.5.6.10.12.16.) 함벅스테이크 배추김치(9.) 호박죽(5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 585.8/26.7/127.8/3	19 중식 찰보리밥 조랭이떡국(1.5.6.16.) 삼치구이(5.6.) 오이부추무침 잡채(5.6.8.10.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 561.7/19.8/91.5/2.8	20
21	22 중식 버섯카로틴쌀밥 해물수제비국(1.5.6.9.12.17.18.) 옥수수비엔나소지시볶음(2.5.6.10.) 쉬림프커틀렛(1.2.5.6.9.) 찰보리오븐구이(1.5.6.) 배추김치(9.) 타르타르소스(1.5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 588.2/24.5/147.9/2.3	23 중식 서리태분쇄밥(5.) 팽이버섯유부된장국(5.6.) 메추리알곤약조림(1.5.6.) 너비아니오븐구이(1.5.6.10.) 청경채무침(5.6.) 배추김치(9.) 모닝빵-잼(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 587.2/29.1/166.3/4.1	24 중식 김치볶음밥(2.5.6.9.10.) 북어채콩나물국(5.) 알감자조림(5.6.) 쑥갓두부나물(5.) 닭다리살오븐구이(1.2.5.6.12.15.) 깍두기(9.) 웃담 딸기 요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 586.8/32.4/270.4/2.8	25 중식 아미노라이스밥 동태살국(1.5.9.) 미트볼조림(1.2.5.6.10.12.) 미나리무침 스파게티(1.2.5.6.10.12.) 총각김치(9.) 곡물그대로(5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 576.7/23.4/105.8/2.9	26 중식 발아현미밥 돼지갈비감자탕(5.6.9.10.) 견과류멸치조림(4.5.6.9.14.) 두부구이(5.6.) 만두탕수(1.2.5.6.10.11.12.) 배추김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 595.2/27.8/170.2/2.9	27
28	29 중식 현미찹쌀밥 낙지연포탕(6.) 제육두반장볶음(5.6.10.12.18.) 건도토리묵버섯볶음(5.) 야채튀김(완제)(6.) 배추김치(9.) 제주삼다수감귤쥬스(5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 558.4/26.8/99.8/4.5	30 중식 차수수밥 종합어묵국(1.5.6.) 훈제오리슬라이스 머위된장무침(5.6.) 떡꼬치구이(5.6.12.) 총각김치(9.) 허니머스터드소스(1.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 594.1/23.8/133.8/2.9	31 중식 치킨카레라이스(5.6.15.) 근대된장국(5.6.9.) 작은두부조림(5.6.) 배추겉절이(9.) 오이피클 구워 먹는 돈까스(2.5.6.10.12.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철 595.2/28.1/165.3/8

3월 31일 수요일

중식
- 치킨카레라이스(5.6.15.)
- 근대된장국(5.6.9.)
- 작은두부조림(5.6.)
- 배추겉절이(9.)
- 오이피클
- 구워 먹는 돈까스(2.5.6.10.12.18.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 595.2/28.1/165.3/8
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣