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					1 중식 현미밥,닭고기미역국,삼치구이,실파김가루무침,알타리김치,떡볶이 오늘의열량: 553kcal, 단백질: 24g, 칼슘 : 108mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약단풍미인/국내산, 김치-국내산 재료로 직접 담음, 닭고기-국내산 비만 예방 식사법 4. 식사는 20분 이상 천천히 먹는다.	2 중식 즐거운 토요일~
3 중식 신나는 일요일~	4 중식 기장밥,오징어무국,돼지고기콩나물볶음,미트볼감자조림,열무겉절이,멜론 오늘의열량: 566kcal, 단백질: 28g, 칼슘 : 103mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약단풍미인/국내산, 김치-국내산 재료로 직접 담음, 돼지고기-국내산,돼지고기가공품-국내산 식사 전, 외출 후 손 씻기 꼭 기억하세요~	5 중식 찰보리밥, 아욱된장국, 돼지고기사태찜, 부추맛살무침, 깍두기, 식빵튀김 오늘의열량: 557kcal, 단백질: 23g, 칼슘 : 96mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약단풍미인/국내산, 깍두기-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기-국내산 감기 예방 건강식품 1.사과-비타민C가 듬뿍 들어있어 감기예방과 치료에 효과있어요.	6 중식 검정쌀밥, 삼색우동국, 닭양념볶음, 구운김, 고구마줄기김치 오늘의열량: 571kcal, 단백질: 19g, 칼슘 : 93mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약단풍미인/국내산, 김치-국내산 재료로 직접 담음, 닭고기-국내산 감기 예방 건강 식품 2. 생강-살균작용을 하며 피로를 해소하고 기침을 멎게한답니다.	7 중식 찰현미밥,햄모듬찌개,자반고등어찜,삼색묵무침,깍두기,단호박죽 오늘의열량: 545kcal, 단백질: 24g, 칼슘 : 57mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약단풍미인/국내산, 깍두기-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기-국내산, 돼지고기가공품-국내산,닭고기가공품-국내산 감기 예방 건강 식품 3. 검은깨-볶은 검은깨와 우유를 섞어 갈아 마시면 감기,기관지염 예방과 치료에 도움이 된답니다.	8 중식 즐거운 현장학습~	9 중식 신나는 토요일~
10 중식 신나는 일요일~	11 중식 검정쌀밥,닭고기무국,두부양념구이,파래볶음,배추김치,생크림과일샐러드 오늘의열량: 548kcal, 단백질: 16g, 칼슘 : 128mg 식재료 원산지 : 쌀-국내산무농약쌀, 배추김치-국내산배추로 직접담음, 닭고기-국내산 식사 전, 외출 후 손 씻기로 건강지키세요~	12 중식 기장밥,토란들깨탕,돼지고기메추리알장조림,미역줄기볶음,열무김치,떡꼬치 오늘의열량: 583kcal, 단백질: 17g, 칼슘 : 102mg 식재료 원산지 : 쌀-국내산무농약쌀, 열무김치-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기-국산, 돼지고기가공품-국내산 우리아이 건강을 위한 식생활 1. 아침밥은 반드시 먹는다.	13 중식 카레라이스,콩나물국,임연수엿장구이,배추김치,머루포도 오늘의열량: 576kcal, 단백질: 19g, 칼슘 : 86mg 식재료 원산지 : 쌀-국내산무농약쌀, 배추김치-국내산 배추로 직접담음, 돼지고기-국내산 우리아이 건강을 위한 식생활 2. 채소와 고기의 비율은 3:1비율로 먹는다.	14 중식 찰보리밥,호박감자찌개,굴소스편육,오이부추무침,알타리김치,고구마튀김 오늘의열량: 590kcal, 단백질: 21g, 칼슘 : 110mg 식재료 원산지 : 쌀-국내산무농약쌀, 알타리김치-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기-국내산 우리아이 건강을 위한 식생활 3. 물을 자주 마신다. 하루에 6~8잔 정도.	15 중식 현미밥,청국장찌개,오징어채조림,다시마&브로콜리,깍두기,왕만두 오늘의열량: 548kcal, 단백질: 21g, 칼슘 : 144mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약단풍미인/국내산, 깍두기-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기가공품-국내산 우리아이 건강을 위한 식생활 4. 간식과 설탕,소금은 되도록 줄인다.	16 중식 즐거운 토요일~
17 중식 신나는 일요일~	18 중식 기장밥,닭개장,양송이오믈렛,열무된장무침,깍두기,감떡 오늘의열량: 586kcal, 단백질: 21g, 칼슘 : 85mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약단풍미인/국내산, 깍두기-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기가공품-국내산, 닭고기-국내산 식사 전, 외출 후 꼭 손 씻으세요~	19 중식 차수수밥,대구매운탕,건조묵볶음,상추겉절이,배추김치,돈까스 오늘의열량: 586kcal, 단백질: 21g, 칼슘 : 102mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약단풍미인/국내산, 배추김치-국내산, 직접담음,돼지고기-국내산 잔류농약의 양을 줄이는 채소 조리법 1. 식초에 절이기	20 중식 볶음밥&자장소스,북어콩나물국,잡채,알타리김치,요구르트 오늘의열량: 587kcal, 단백질: 18g, 칼슘 : 165mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약단풍미인/국내산, 알타리김치-국내산 재료로 직접담음,돼지고기가공품-국내산, 돼지고기-국내산 잔류농약의 양을 줄이는 채소 조리법 2. 소금물에 절이기	21 중식 찰보리밥,근대된장국,오리불고기,쑥갓나물,배추김치,찹쌀미니볼 오늘의열량: 580kcal, 단백질: 21g, 칼슘 : 133mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약단풍미인/국내산, 배추김치-국내산,직접담음,오리고기-국내산 잔류농약의 양을 줄이는 채소 조리법 3. 끓는 물에 데치기	22 중식 검정쌀밥, 삼색수제비국, 돼지갈비찜,오징어볶음,배추겉절이,배 오늘의열량: 584kcal, 단백질: 26g, 칼슘 : 94mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약단풍미인/국내산, 배추겉절이-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기-국내산 잔류농약의 양을 줄이는 채소 조리법 4. 겉잎이 많은 채소는 겉잎을 떼어내과, 식품을 많은 양의 물로 씻어냅니다.	23 중식 즐거운 토요일~
24 중식 신나는 일요일~	25 중식 현미밥,감자탕,고등어구이,유채나물,배추김치,사과 오늘의열량: 566kcal, 단백질: 21g, 칼슘 : 66mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약단풍미인/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기-국내산 식사 전, 외출 후 꼭 손 씻으세요~	26 중식 밤콩밥,돼지고기김치찌개,메추리알조림,시금치나물,깍두기,햄&호박전 오늘의열량: 570kcal, 단백질: 22g, 칼슘 : 89mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약단풍미인/국내산, 김치류-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기-국내산, 돼지고기가공품-국내산 손 씻기는 건강을 지키는 첫걸음입니다.	27 중식 비빔밥&약고추장,어묵국,닭튀김,무생채,귤 오늘의열량: 584kcal, 단백질: 16g, 칼슘 : 112mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약단풍미인/국내산, 김치류-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기-국내산, 닭고기-국내산, 소고기-국내산한우 비만 막는 식사법 1. 세끼를 규칙적으로 나눠 먹는다.	28 중식 혼합잡곡밥,시래기된장국,오징어초무침,버섯맛살볶음,배추김치,마파두부 오늘의열량: 545kcal, 단백질: 18.5g, 칼슘 : 160mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약단풍미인/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기-국내산 비만 막는 식사법 2. 살찌는 음식은 아침에 먹는다.	29 중식 찰보리밥,추어탕,김계란말이,추어탕,깍두기,팥찐빵 오늘의열량: 584kcal, 단백질: 18g, 칼슘 : 216mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약단풍미인/국내산, 김치류-국내산 재료로 직접담음 비만 막는 식사법 3. 저녁식사는 잠자기 4~5시간 전에 먹는다.	30 중식 토요일! 감기 조심하세요~
31 중식 일요일! 감기 조심하세요~

10월 9일 토요일

중식
- 신나는 토요일~
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣