이달의식단<식생활관<알림마당<전주전라초등학교

알림마당

이달의식단

홈 > 알림마당 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2020년 12월 다음월

이달의식단 - 2020년 12월
일	월	화	수	목	금	토
		1 중식 찰수수밥 전복미역국(5.6.13.18.) 애호박버섯볶음(5.) 목살찹스테이크&감자튀김(5.6.10.12.13.16.18.) 배추김치(완)(9.13.) 바람떡 * 에너지/단백질/칼슘/철분 611.9/31.7/143.2/4	2 중식 카레라이스(2.5.6.10.18.) 시래기된장국(5.6.13.) 매운콩나물무침(5.) 무말랭이무침(5.6.13.) 허니멜로치(1.5.6.15.) 초코롤케이크(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 671.8/31.2/171.4/2.5	3 중식 율무밥 등뼈감자탕(5.6.10.13.) 메추리알새송이조림(1.5.6.13.) 들깨무채볶음(5.6.13.) 데리야끼붕장어구이(5.6.) 배추김치(완)(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 452.6/33/217.6/3.9	4 중식 발아찰현미밥 조랭이떡만두국(1.5.6.10.13.) 감귤&사과머스타드샐러드(1.5.13.) 닭갈비(5.6.13.) 우엉잡채(5.6.8.10.13.18.) 배추김치(완)(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 541.6/26.3/137.3/4.7	5
6	7 중식 영양잡곡밥(5.) 사골우거지탕(5.6.13.16.18.) 도라지파채무침(5.6.13.17.18.) 오리훈제/무쌈(5.13.) 배추김치(완)(9.13.) 초코에빠졌던 슈(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 636.4/25.3/138.5/3.7	8 중식 찰흑미밥 참치김치찌개(5.9.13.) 사태폭립소스조림(6.10.12.13.) 미나리무생채(9.13.) 비름나물무침(5.6.) 햄&감자채볶음(2.5.6.10.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 552.4/35.4/180.9/5.2	9 중식 돈까스덮밥(1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 미니유부우동(5.6.13.) 무말랭이무침(5.6.13.) 양상추샐러드&유자드레싱(1.2.5.6.12.13.16.18.) 닭봉오븐구이(2.5.6.12.13.15.18.) 귤 * 에너지/단백질/칼슘/철분 637.7/25.9/69.7/2.1	10 중식 찰보리밥 육개장(13.) 닭가슴살메추리알장조림(1.5.6.10.13.15.) 뿌링소떡롤&치즈볼(1.2.5.6.) 언양식바싹불고기&레몬파채(2.5.6.10.12.13.) 배추김치(완)(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 687/34.3/134.9/3.9	11 중식 클로렐라밥 맑은아귀탕(5.6.13.18.) 들깨시래기볶음(5.6.13.) 청포묵김무침(5.6.13.) 데리야끼닭볶음(5.6.10.13.15.18.) 배추김치(완)(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 435.6/26.2/148/3.7	12
13	14 중식 찰기장밥 순두부달걀국(1.5.6.9.13.) 궁중떡볶이(5.6.13.16.) 미역줄기볶음(5.) 돈육강정(1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치(완)(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 578.9/30/167.9/3.1	15 중식 차조밥 꽃게해물탕(5.6.8.9.13.) 우엉조림(5.6.13.) 야채계란찜(1.2.5.) 데리야끼제육불고기(5.6.10.13.18.) 배추김치(완)(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 576.8/38.5/179.4/3.9	16 중식 참치비빔밥/약고추장(5.6.10.13.) 북어콩나물국(5.13.) 새알팥죽(13.) 라이스콘칩닭오븐구이(15.) 배추김치(완)(9.13.) 돼지바맛마카롱(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 597.8/41.7/91.3/5.3	17 중식 율무밥 동태찌개(5.6.13.) 두부구이/양념간장(5.6.) 참치김치볶음(5.9.13.) 고사리들깨볶음(13.) 치킨너겟/머스터드소스(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 660.8/36.3/218/5.3	18 중식 발아찰현미밥 미역두부된장(5.6.13.) 양배추쌈/우렁된장(5.6.13.) 돈육불고기(5.6.10.13.) 소고기건곤드레볶음(5.6.16.) 배추김치(완)(9.13.) 우리밀찐빵(2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 517/31.3/147.8/3.3	19
20	21 중식 영양잡곡밥(5.) 쇠고기버섯찌개(5.6.13.) 갈치무조림(5.13.) 숙주나물 비엔나야채볶음(2.5.6.10.13.15.) 배추김치(완)(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 564.4/23.6/59.2/2.5	22 중식 찰기장밥 감자호박고추장찌개(5.6.10.) 야채계란말이(1.5.13.) 취나물된장무침(5.6.) 치즈닭오븐구이(2.5.6.12.13.15.18.) 배추김치(완)(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 497.4/19.8/196.3/4.2	23 중식 해물누룽지탕(5.6.9.10.13.17.18.) 짜장면(2.5.6.10.13.) 치킨탕수육(1.2.5.6.12.13.) 오이소박이(5.6.9.13.) 파김치(완)(9.13.) 구슬아이스크림(2.5.) 에너지/단백질/칼슘/철분 586.2/45.4/230.8/6.3	24 중식 찰수수밥 아욱국(5.6.13.) 부추양파초절임 (5.6.13.18.) 돼지고기수육(5.6.9.10.13.) 무말랭이무침(5.6.13.) 크리스마스 트리 쿠키(1.2.5.6.) (자율)배추김치,상추,쌈장(5.6.9.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 523.6/24.1/172.8/3.5	25 중식 즐거운 성탄절	26
27	28 중식 차조밥 청국장찌개(5.6.9.13.) 떡갈비연근조림(5.6.10.13.15.16.18.) 오리불고기(5.6.13.) 배추김치(완)(9.13.) 수수부꾸미(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 646.4/29.3/151.3/8.6	29 중식 율무밥 추어탕 배추겉절이(13.) 치커리사과무침&키위드레싱(5.6.13.) 치즈돈까스/이탈리안소스(1.2.5.6.10.12.13.) 미니슈크림붕어빵(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 606.9/22.7/273.8/3.4	30 중식 소불고기두부덮밥(5.6.13.16.) 모듬어묵국(1.5.6.7.13.18.) 모듬떡볶이(1.5.6.12.13.) 수제야채튀김(1.5.6.) 배추김치(완)(9.13.) 순대찜(6.10.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 622.3/28.4/100.2/5.1	31 중식 발아찰현미밥 설렁탕&소면사리(1.5.6.13.16.) 고추장어묵볶음(1.5.6.13.) 삼치데리야끼구이(5.6.13.) 석박지(9.13.) 라이스초코샌드(2.5.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 539.4/24.9/135.9/3.4

12월 14일 월요일

중식
- 찰기장밥
- 순두부달걀국(1.5.6.9.13.)
- 궁중떡볶이(5.6.13.16.)
- 미역줄기볶음(5.)
- 돈육강정(1.2.5.6.10.12.13.)
- 배추김치(완)(9.13.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철분
- 578.9/30/167.9/3.1
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣