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이달의식단 - 2007년 11월
일	월	화	수	목	금	토
				1 중식 찰옥수수밥 열무들깨된장국 닭다리굴소스조림 콩나물고사리볶음 포기김치 요구르트 열량 668kcal 단백질 24.56 칼슘98.97 철 3.33 칼륨 601.43 니아신 6.61	2 중식 클로렐라밥 콩나물홍합국 날치알함박스테이크/김치소스 오징어도라지초무침 포기김치 초코칩쿠키 열량 673 kcal 단백질 20.79 칼슘 128.67 철 6.76 칼슘 621.61 니아신 6.57	3
4	5 중식 영양잡곡밥 돼지갈비김치찌개 콩탕수/소스 미나리무침 포기김치 팥설기 열량 668kcal 단백질 17.28 칼슘 73.30 철 2.93 칼륨 710.16 니아신 8.61	6 중식 기장밥 추어탕 만두야채무침 애호박버섯볶음 포기김치 건파래볶음 열량 701kcal 단백질 20.31 칼슘 205.06 철 4.91 칼륨 634.58 니아신 4.83	7 중식 검정쌀밥 오징어무국 돼지고기케찹잡채 오이무침 포기김치 뚜띠 열량 671kcal 단백질 23.73 칼슘 180.61 철 3.82 칼륨 1882.44 니아신 6.68	8 중식 홍녹용밥 떡만두국 갈치감자조림 시금치계란말이 포기김치 단호박죽 열량 683kcal 단백질 22,24 칼슘 100.30 철 4.78 칼륨 982.40 니아신 5.07	9 중식 멸치볶음밥 콩나물된장국 양념통닭 깍두기 열량 694kcal 단백질 25.19 칼슘 78.15 철 2.19 칼륨 416.20 니아신 3,91	10
11	12 중식 검정콩밥 쇠고기호박국 안동식찜닭 시금치고추장무침 포기김치 오색군만두 열량 680kcal 단백질 23.69 칼슘 88.58 철 4.34 칼륨 766.27 니아신 5.24	13 중식 차수수밥 냉이김치국 돼지고기편육/양배추쌈 초록콩나물무침 포기김치 비타짱 열량 672kcal, 단백질 21,60 칼슘 107.68 철 3.16 칼륨 628.49 니아신 4.31	14 중식 검정쌀밥 북어채무국 불고기떡볶음 저염삼치구이 하루나겉절이 귤 열량 665 kcal, 단백질 21.69, 칼슘 116.11, 철3,46 칼륨 873.63 니아신 7,22	15 중식 붉은찹쌀밥 해물모듬된장국 비엔나미트볼케찹조림 깻잎양념조림 포기김치 단호박설기 열량 689 kcal, 단백질 20.85 , 칼슘 130.16, 철 4.12 , 칼륨 657.28, 니아신 8.86	16 중식 닭가슴살카레라이스 건새우미역국 오징어바튀김 열무무침 포기김치 열량 687kcal , 단백질 22.84 칼슘 94.89 철 2.86 칼륨 759 니아신 4.29	17
18	19 중식 기장밥 어묵무국 돈육낙지볶음 마늘햄전 포기김치 김구이 열량642kcal 단백질 21.18 칼슘 66.96 철 3.31 칼륨 604.95 니아신 4.61	20 중식 옥수수밥 돼지고기김치찌개 떡갈비 오이돈나물무침 포기김치 참다래(쥬스) 열량 618.73kcal 단백질 20.10 칼슘 101.04 철 10.04 칼륨 416.47 니아신 3.08	21 중식 클로렐라밥 부대찌개 쇠고기잡채 진미오채무침 고등어김치조림 흑미찹쌀호떡 열량 641.22 단백질 29.84 칼슘 69.78 철 3.47 칼륨 552.89 니아신 4.92	22 중식 검정쌀밥 해물짬뽕국 고기깻잎튀김 시금치고추장무침 포기김치 단감 열량 668.72 단백질 19.45 칼슘 106.11 철 3.70 칼륨 702.53 니아신 3.81	23 중식 날치알김치볶음밥 아욱된장국 코다리강정 미역줄기볶음 깍두기 요플렛 열량 639.03 단백질 14.55 칼슘 193.71 철 2.28 칼륨 1407.40 니아신 3.65	24
25	26 중식 보리밥 쇠고기미역국 비엔나브로콜리볶음 갈치무조림 포기김치 피자롤 열량 688.66 단백질 18.66 칼슘 105.98 철 3.06 칼륨 646.78 니아신 4.18	27 중식 수수밥 굴순두부국 돈육불고기 감자전 포기김치 메추리알장조림 열량 688.43 단백질 28.83 칼슘 86.42 철 5.14 칼륨 627.08 니아신 5.24	28 중식 검정찹쌀밥 열무들깨된장국 돼지갈비찜 메밀묵무침 포기김치 두부도우넛 열량 727.88 단백질 28.88 칼슘 96.94 철 3.97 칼륨 604.14 니아신 6.68	29 중식 아미노밸런스밥 김치냉이국 해물완자전 콩나물고사리볶음 포기김치 팥죽 열량 727.25 단백질 26.42 칼슘 111.83 철 4.15 칼륨 731.64 니아신 3.46	30 중식 기장밥 떡만두국 닭단호박찜 잔멸치볶음 포기김치 꿀떡 열량 697.59 단백질 19.67 칼슘 127.59 철 3.68 칼륨 632.68 니아신 5.11

11월 29일 목요일

중식
- 아미노밸런스밥 김치냉이국 해물완자전 콩나물고사리볶음 포기김치 팥죽
- 열량 727.25 단백질 26.42 칼슘 111.83 철 4.15 칼륨 731.64 니아신 3.46
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣