수험생 눈 건강 관리 방법 및 눈에 좋은 식단 오는 11월 8일 치러질 올해 수능시험이 어느덧 한 달여 앞으로 다가왔다.

 66만명의 수험생들이 저마다 원하는 결과를 얻기 위해서는 그 어느 때보다 이 시기가 중요하다. 성적 향상을 위해 집중력 있게 공부에 몰입하는 것도 좋지만 건강 관리를 통해 수험시험 당일 최상의 컨디션을 유지할 수 있도록 해야 한다. 그 중에서도 눈은 집중력에 많은 영향을 미치고, 눈이 피로하면 전신의 피로감으로 이어질 가능성이 있어 한달 전부터는 집중적으로 관리해주는 것이 좋다.

 < 수험생 눈 관리를 위한 7가지 습관 >

 1. 책과의 거리는 30cm를 유지한다.

 2. 50분 학습 후 10분은 휴식을 취하는 것이 좋다.

 3. 지하철·버스 등 진동이 심한 곳에서 학습은 피한다

. 4. 실내 조명과 책상 조명의 조도 차이를 줄인다

. 5. 휴식시에는 눈 주변 지압이나 눈을 감고 좌우로 움직여준다.

 6. 눈을 자주 깜빡이고 인공눈물을 사용해 수분을 유지한다.

7. 커피 보다는 결명자차·오미자차를 섭취한다. 출처 [세계닷컴]