여름을 튼튼하게 보내요~

소화불량 조심

상한 음식과 차가운 음식을 많이 먹지 않도록 하며, 소화불량이나 복통이 심해서 여름철 건강관리가 힘들 경우 핫 팩이나 뜨거운 물을 담은 페트병 등을 복부에 댄 다음에 배를 따뜻하게 해 줍니다.

식중독 조심

음식물을 익혀 먹는 것이 가장 좋으며, 식중독에 걸려서 설사가 심하다면 이온 음료를 마셔서 수분보충 해주는 방법이 효과적인 설사 완화방법이 됩니다.

피부질환 조심

어린이들이나 피부가 약한 사람들은 피부질환이 생기기 쉬우며, 6월 초여름 날씨에는 특히 자외선이 강해지고 땀이 많이 나기 때문에 더욱 피부질환을 잘 관리하는 방법이 필요합니다. 흐린 날씨에도 구름에서 자외선 난반사가 일어나서 맑은 날씨보다 더 많은 자외선이 피부를 상하게 할 수 있으니 자외선 차단제를 발라주고 팔토씨 등으로 노출은 피하면서 노출된 부위는 냉찜질을 해주어 진정시켜 줍니다.

탈수 증상 관리

너무 더울 때는 적당한 휴식과 수분섭취를 하며 평소보다는 운동량을 줄이고 운동 중에 틈틈이 물을 마시는 것이 좋습니다.