이달의식단<식생활관<학교소식<정주고등학교

메인메뉴 바로가기
본문내용 바로가기

학교소식

이달의식단

홈 > 학교소식 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2009년 9월 다음월

일	월	화	수	목	금	토
		1 중식 흑미밥,참치김치찌개,호박새우젓볶음,돈메추리조림,깍두기,과수원 잡곡밥,뼈다귀감자탕,해물김치전,비엔나멸치볶음,배추김치,참외 열량-814.18 단백질-42.80 칼슘-303.68 철-38.29 쌀밥,녹두닭죽,상추겉절이,진미채버터구이,깍두기	2 중식 쌀밥,새우아욱국,갈치카레구이,깻잎김치,배추김치,포도 단호박카레라이스,팽이유부장국,오징어초무침,왕만두찜,김치,야쿠르트 열량-774.95 단백질-33.09 칼슘-166.12 철-5.23 쌀밥,된장찌개,낙지떡볶이,가지나물,양배추쌈,김치	3 중식 잡곡밥,닭무우국,야채계란말이,콩나물무침,김치 흑미밥,어묵장국,돼지등뼈김치찜,다시마/초장,깍두기,핫도그/케찹 열량-898.47 단백질-42.04 칼슘-459.01 철-6.45 잡곡밥,계란떡국,새우까스/소스,오이양파무침,김치	4 중식 검은콩밥,매운북어국,들깨새송이볶음,치킨너겟/소스,김치 잡곡밥,꽃게된장국,두부양념구이,건파래실파무침,참치김치볶음,삶은옥수수 열량-711.08 단백질-55.99 칼슘-426.52 철-11.79 오징어덮밥,유부다시마국,부추잡채,김치	5 중식 날치알김치볶음밥,맑은미역국,고구마대김치,오이무침,야쿠르트 흑미밥,김치콩나물국,돈육야채불고기,양상추샐러드,고구마간장조림,깍두기 열량-779.34 단백질-26.59 칼슘-123.84 철-4.70 쌀밥,부대찌개,느타리버섯전,골뱅이무침/사리,김치
6 중식 쌀밥,소고기무국,조기튀김,감자고추장볶음,배추김치 돈육짜장밥,계란실파국,단무지무침,김치,군만두/양념장 잡곡밥,김치우동,후라이드치킨,김치,감귤쥬스	7 중식 흑미밥,돈두부김치찌개,비엔나멸치조림,부추겉절이,김자반,깍두기 쌀밥,소고기국밥,간고등어구이,감자고추장조림,오이겉절이,깍두기 열량-784.28 단백질-80.01 칼슘-118.90 철-5.72 잡곡밥,오징어무국,햄양송이볶음,두부양념구이,양배추쌈/양념장,김치	8 중식 콩밥,부대찌개,야채계란말이,꽁치구이,깍두기,식혜 흑미밥,삼색수제비,돈육데리야끼/쌈무,양상추샐러드,콩나물무침,김치 열량-871.45 단백질-36.23 칼슘-138.90 철-6.35 쌀밥,유부우동,닭갈비,마늘멸치볶음,김치	9 중식 쌀밥,순두부맑은국,고추장불고기,감자카레볶음,구이김,김치 영양밥/양념장,호박된장국,동태포전,비빔만두,김치,사과 열량-741.68 단백질-30.55 칼슘-227.76 철-8.15 잡곡밥,소고기떡국,무말랭이진미채무침,고구마볶음,계란장조림,깍두기	10 중식 흑미밥,김치어묵국,조기구이,비엔나케찹볶음,배추김치 잡곡밥,닭미역국,카레떡볶이,고구마순들깨볶음,오이양파무침,깍두기 열량-790.19 단백질-24.83 칼슘-325.26 철-6.36 콩밥,된장찌개,생선까스/소스,골뱅이무침,깍두기,골드파인애플	11 중식 잡곡밥,감자만두국,고등어양념구이,햄계란부침,김치,야쿠르트 흑미밥,닭개장,쭈꾸미양배추볶음,청포묵김무침,콩나물무침,김치 열량-687.20 단백질-30.40 칼슘-180.62 철-7.01 비빔밥,계란실파국,약고추장,과수원	12 중식 쌀밥,맑은미역국,진미채무침,오이부추무침,두부양념구이,깍두기 잡곡밥콩나물김치국,탕수육/소스,비빔국수,볼어묵조림,깍두기 열량-810.31 단백질-35.23 칼슘-242.36 철-5.72
13	14 중식 쌀밥,김치두부찌개,계란말이/케찹,오이부추무침,검은콩땅콩조림,김치 흑미밥,소고기미역국,삼치데리야끼구이,콩나물무침,왕꼬치바/소스,배추김치 열량-852.38 단백질-79.37 칼슘-100.22 철-3.86 잡곡밥,양송이버섯스프,수제돈까스/소스,야채쫄면,깍두기	15 중식 흑미밥,참치찌개,비엔나멸치볶음,오징어볶음,깍두기,포도 잡곡밥,순두부찌개,닭갈비,오이부추무침,감자조림,배추김치 열량-734.37 단백질-24.71 칼슘-113.38 철-5.07 잡채덮밥,계란실파국,짜장소스,단무지/김치,군만두	16 중식 쌀밥,건새우호박잎국,갈치구이,미트볼간장조림배추김치 흑미밥,쑥갓유부우동,케이준샐러드,고구마대김치,오징어야채볶음,깍두기 열량-861.01 단백질-33.56 칼슘-145.80 철-4.38 쌀밥,돈육김치찌개,진미채간장볶음,새송이전,메추리알어묵볶음,깍두기	17 중식 잡곡밥,된장찌개,동그랑땡/케찹,감자채볶음,깻잎김치,김치 보리쌀밥,동태찌개,갈비찜,건파래실파무침,깍두기,제철과일 열량-820.12 단백질-41.40 칼슘-202.17 철-6.18 백미밥,꼬지어묵국,순대강정,두부양념구이,김치	18 중식 검은콩밥,경단미역국,새송이버섯들깨볶음,콩나물무침,깍두기,과수원 잡곡밥,잔치국수,김치돈육볶음,생선까스/소스,양배추쌈/양념장,깍두기 열량-835.60 단백질-31.12 칼슘-140.45 철-7.14 흰밥,닭개장,꽁치구이,우엉채조림,볶은김치	19 중식 쌀밥,쇠고기무국,잔멸치볶음,임연수구이,오이부추무침,김치 흑미밥,북어콩나물국,골뱅이무침,돈육잡채,고구마간장조림,깍두기 열량-729.39 단백질-21.47 칼슘-164.75 철-4.53 쌀밥,부대찌개,코다리강정,참치계란말이,김치,바나나
20 중식 김치볶음밥,맑은콩나물국,도시락김,야채샐러드,깍두기 쌀밥,만두국,비엔나어묵볶음,고등어양념구이,볶은김치 잡곡밥,호박된장국,해물떡볶음,계란후라이,김자반,김치	21 중식 흑미밥,돈두부김치찌개,비엔나멸치조림,부추양파겉절이,김자반,깍두기 쌀밥,소고기떡국,불낙볶음,감자채볶음,오이양파무침,깍두기 열량-773.86 단백질-32.01 칼슘-81.94 철-4.38 잡곡밥,순두부매운국,치킨까스/소스,샐러드,꽈리고추찜,배추김치	22 중식 콩밥,부대찌개,야채계란말이,우엉땅콩조림,깍두기,슈퍼100 흑미밥,닭곰탕,골뱅이사리무침,임연수구이,콩나물무침,배추김치 열량-821.95 단백질-39.09 칼슘-141.26 철-5.22 쌀밥,호박잎된장국,오징어떡볶음,모듬햄구이,깻잎지,배추김치	23 중식 쌀밥,어묵무국,김치불고기,부추겉절이,양배추/양념장,배추김치 쌀밥,김치찌개,고등어김치조림,만두탕수,오이양파무침,깍두기 열량-761.70 단백질-29.10 칼슘-156.84 철-5.06 흑미밥,북어미역국,비엔나야채볶음,멸치아몬드조림,두부지짐,볶은김치	24 중식 쌀밥,닭죽,오징어콩나물볶음,맛살실파무침,포기김치,요쿠르트 흑미밥,동태무국,제육볶음,감자조림,미역줄기볶음,배추김치 열량-803.34 단백질-40.09 칼슘-202.46 철-6.82 잡곡밥,된장찌개,돈육메추리장조림,떡볶이,콩나물무침,깍두기	25 중식 잡곡밥,김치콩나물국,갈비산적,볼어묵조림,계란후라이,깍두기 잡곡밥,건새우된장국,닭도리탕,부추잡채,가지볶음,깍두기 열량-802.22 단백질-33.46 칼슘-246.62 철-8.27 김치볶은밥,잔치국수, 포기김치, 요레케	26
27	28 중식 못난이김밥, 어묵무국, 토스트, 과수원 흑미밥, 부대찌개, 돈육꽈리볶음, 콩나물무침, 오징어떡볶음, 배추김치 열량-753.52 단백질-34.69 칼슘-181.23 철-5.78 김치볶음밥, 맑은장국, 부추잡채, 땅콩과일샐러드, 깍두기	29 중식 흑미밥, 옥수수스프, 함박스테이크, 샐러드/소스, 배추김치, 유제품 잡곡밥, 북어콩나물국, 골뱅이야채무침, 갈치카레구이, 비엔나감자조림, 김치 열량-746.59 단백질-35.78 칼슘-190.70 철-6.06 기장밥, 순두부찌개, 닭매운볶음, 오이깍둑무침, 군만두, 김치	30 중식 쌀밥, 된장찌개, 돈육김치볶음, 맛살계란말이, 도시락김, 깍두기 카레라이스, 팽이장국, 후라이드치킨, 송편, 김치 열량-746.59 단백질-35.78 칼슘-190.70 철-6.06 쌀밥, 참치찌개, 비엔나멸치볶음, 오징어불고기, 두부지짐, 깍두기

9월 18일 금요일

중식
- 검은콩밥,경단미역국,새송이버섯들깨볶음,콩나물무침,깍두기,과수원
- 잡곡밥,잔치국수,김치돈육볶음,생선까스/소스,양배추쌈/양념장,깍두기
- 열량-835.60 단백질-31.12 칼슘-140.45 철-7.14
- 흰밥,닭개장,꽁치구이,우엉채조림,볶은김치
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣