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이달의 식단

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이전월 2015년 4월 다음월

일	월	화	수	목	금	토
			1 중식 김치볶음밥②⑤⑥⑨⑩⑬ 북어달걀국①⑬ 메밀묵무침③⑤⑥⑨⑬ 닭강정①②④⑤⑥⑬ 봄동겉절이⑨⑬ 친환경사과 * 에너지 : 812.9 * 단백질 : 37.6 * 칼슘 : 172.5 * 철분 : 4.5	2 중식 무농약혼합잡곡밥⑤ 삼색수제비국⑤⑥⑬ 두부조림⑤⑥⑬ 오리불고기⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 두부도너츠①②⑤⑥⑬ 그린샐러드⑤⑥⑫⑬ * 에너지 : 798.5 * 단백질 : 37.9 * 칼슘 : 229.5 * 철분 : 7.4	3 중식 무농약검정쌀밥 버섯전골⑤⑥⑧⑬ 해물볶음우동①⑤⑥⑨⑫⑬ 배추된장무침⑤⑥ 새우고구마탕수①⑤⑥⑨⑫⑬ 배추김치(0)⑨⑬ 파인애플 * 에너지 : 734 * 단백질 : 18.7 * 칼슘 : 90.2 * 철분 : 4.9	4
5	6 중식 무농약수수밥 어묵무국①⑤⑥⑬ 메추리알새송이조림①⑤⑥⑬ 브로콜리초회⑤⑥⑬ 닭고기볶음⑤⑥⑬ 녹두편⑤⑥⑨⑩⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 746.7 * 단백질 : 38 * 칼슘 : 172.6 * 철분 : 5.3	7 중식 무농약녹차쌀밥 돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬ 떡볶이①⑤⑥⑬ 우엉잡채①⑤⑥⑧⑬ 백김치⑨⑬ 어린잎샐러드①⑤ 친환경방울토마토⑫ * 에너지 : 763.8 * 단백질 : 21.8 * 칼슘 : 211.3 * 철분 : 5.6	8 중식 오리야채볶음밥②⑤⑥⑩⑬ 배추된장국⑤⑥⑬ 부추겉절이⑬ 만두탕수①②⑤⑥⑩⑫⑬ 청경채겉절이⑨⑬ 우리밀꽈배기①②⑤⑥⑬ * 에너지 : 734.3 * 단백질 : 21.4 * 칼슘 : 171.1 * 철분 : 5.8	9 중식 무농약검정쌀밥 돼지등뼈감자탕⑤⑥⑩⑬ 게살계란찜①⑧⑬ 숙주무침 오징어바떡강정①⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 오렌지 * 에너지 : 742.8 * 단백질 : 29.4 * 칼슘 : 192 * 철분 : 4.7	10 중식 무농약홍국쌀밥 건새우시금치국⑤⑥⑨⑬ 돼지불고기⑤⑥⑩⑬ 호두잔멸치볶음⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 바나나 상추/오이고추 * 에너지 : 731.7 * 단백질 : 36.8 * 칼슘 : 426.9 * 철분 : 6.8	11
12	13 중식 무농약혼합잡곡밥⑤ 오징어무국⑤⑥⑬ 돼지갈비찜⑤⑥⑩⑬ 숙주미나리무침 야채튀김①⑤⑥ 배추김치⑨⑬ 아이스슈①②⑤⑥⑬ * 에너지 : 741.2 * 단백질 : 27.2 * 칼슘 : 130.9 * 철분 : 3.2	14 중식 무농약검정쌀밥 호박두부된장찌개⑤⑥⑬ 참나물겉절이⑤⑥ 느타리버섯볶음⑤ 함박스테이크①②⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치⑨⑬ 마시는요거트② * 에너지 : 732.6 * 단백질 : 27.1 * 칼슘 : 189.5 * 철분 : 4.7	15 중식 영양밥/양념장⑤⑥⑬ 건새우아욱국⑤⑥⑨⑬ 도토리묵무침⑤⑥⑬ 돈육강정②⑤⑥⑩⑬ 얼갈이배추겉절이⑬ 딸기도너츠①②⑤⑥⑬ * 에너지 : 818 * 단백질 : 25.9 * 칼슘 : 324.9 * 철분 : 5.9	16 중식 무농약녹차쌀밥 순두부찌개①⑤⑥⑨⑬ 안동찜닭⑤⑥⑧⑬ 새송이버섯초회⑤⑥⑬ 고등어카레구이②⑤⑥⑦⑬ 백김치⑨⑬ 우리밀미니핫도그①②⑤⑥⑩⑫⑬ * 에너지 : 798.3 * 단백질 : 43.8 * 칼슘 : 160 * 철분 : 6.2	17 중식 무농약발아현미밥 오리탕⑤⑥⑬ 어두부전①⑤⑥⑬ 시금치무침 콩나물오징어볶음⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 찰보리빵①②⑤⑥⑬ * 에너지 : 763.8 * 단백질 : 40.4 * 칼슘 : 133.8 * 철분 : 5.8	18
19	20 중식 무농약검정콩밥⑤ 만두국①⑤⑥⑩⑬ 콩나물무침⑤ 묵말랭이볶음⑤ 표고탕수육①②⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치⑨⑬ 마늘빵①②⑤⑥⑬ * 에너지 : 770 * 단백질 : 29 * 칼슘 : 119.5 * 철분 : 6.5	21 중식 무농약홍국쌀밥 육개장①⑬ 머위무침⑤⑥ 오리훈제야채볶음⑤⑥ 피자만두①②⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치⑨⑬ 파인애플쥬스⑤⑬ * 에너지 : 743.5 * 단백질 : 26.3 * 칼슘 : 165.8 * 철분 : 6.9	22 중식 새싹비빔밥③⑤⑥ 북어국⑬ 취나물무침⑤⑥ 치킨까스①②⑤⑥⑬ 무생채⑬ 요플레② * 에너지 : 780.3 * 단백질 : 34.6 * 칼슘 : 256.7 * 철분 : 5.3	23 중식 무농약혼합잡곡밥⑤ 부대찌개②⑤⑥⑨⑩⑬ 알감자조림⑤⑥⑬ 깐풍기①②⑤⑥⑫⑬ 백김치⑨⑬ 두부토마토샐러드⑤⑥⑫⑬ 초코롤빵①②⑤⑥⑬ * 에너지 : 752.2 * 단백질 : 38.6 * 칼슘 : 149.9 * 철분 : 5.3	24 중식 무농약녹차쌀밥 쇠고기미역국⑤⑥⑬ 코다리강정⑤⑥⑫⑬ 어묵볶음①⑤⑥⑬ 고사리볶음 배추김치⑨⑬ 쑥개떡⑤⑬ * 에너지 : 732.5 * 단백질 : 31 * 칼슘 : 268.4 * 철분 : 5.1	25
26	27 중식 무농약검정쌀밥 소고기무국⑬ 오리훈제찜①⑤⑬ 곤약야채무침⑤⑥⑬ 베이컨감자채볶음①⑤⑥⑩⑬ 우리밀츄러스①②⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 851.5 * 단백질 : 28.8 * 칼슘 : 90.6 * 철분 : 4.7	28 중식 무농약녹차쌀밥 청국장찌개⑤⑨⑬ 오이부추무침⑤⑥⑬ 스파게티①②⑤⑥⑩⑫⑬ 달걀참치말이①⑤⑬ 닭꼬치구이⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 771.2 * 단백질 : 45 * 칼슘 : 207 * 철분 : 6.5	29 중식 치킨카레라이스②⑤⑥⑬ 콩나물국⑤⑬ 도라지무침⑤⑥⑬ 돈까스①②⑤⑥⑩⑫⑬ 청경채겉절이⑨⑬ 친환경배쥬스⑤⑫⑬ * 에너지 : 809.2 * 단백질 : 29 * 칼슘 : 139.3 * 철분 : 5.5	30 중식 무농약홍국쌀밥 참치김치찌개⑤⑨⑬ 오리불고기⑤⑥⑬ 우엉샐러드①⑤⑥⑬ 해물동그랑땡①②⑤⑥⑧⑨⑩ 백김치⑨⑬ 생참깨도넛①②⑤⑥⑬ * 에너지 : 799.3 * 단백질 : 42.3 * 칼슘 : 193.7 * 철분 : 7.3

4월 14일 화요일

중식
- 무농약검정쌀밥
- 호박두부된장찌개⑤⑥⑬
- 참나물겉절이⑤⑥
- 느타리버섯볶음⑤
- 함박스테이크①②⑤⑥⑩⑫⑬
- 배추김치⑨⑬
- 마시는요거트②
- * 에너지 : 732.6
- * 단백질 : 27.1
- * 칼슘 : 189.5
- * 철분 : 4.7
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣