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오늘의식단 - 2015년 4월
일	월	화	수	목	금	토
			1 중식 새우볶음밥①②⑤⑥⑨⑩⑬ 콩나물국①⑤⑥⑨⑬ 우렁살참나물무침 배추김치⑨⑬ 오렌지 양념류(1) * 에너지 : 515.9 * 단백질 : 19.7 * 칼슘 : 631.2 * 철분 : 3.1	2 중식 검정쌀밥 바지락미역국 불고기낙지볶음⑤⑧⑩ 애호박새우젓볶음⑨⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류(1) * 에너지 : 523.5 * 단백질 : 21.7 * 칼슘 : 79.8 * 철분 : 3.6	3 중식 수수밥 떡만두국①⑤⑥⑩⑬ 미역줄기볶음①⑤⑥⑬ 순살가자미구이②⑥ 배추김치⑨⑬ 양념류(1) * 에너지 : 575.5 * 단백질 : 22.9 * 칼슘 : 95 * 철분 : 2.1	4
5	6 중식 기장밥 해물된장국⑤⑧⑨⑬ 황기닭찜⑬ 머위잎무침 구운김⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류⑤⑥⑬ * 에너지 : 652.7 * 단백질 : 36.9 * 칼슘 : 196.2 * 철분 : 6	7 중식 보리밥 국수장국①⑤⑥⑬ 연근조림⑤⑥ 깻잎순나물 조기구이⑬ 총각김치⑨⑬ 양념류(1) * 에너지 : 643.6 * 단백질 : 32 * 칼슘 : 146.5 * 철분 : 8.6	8 중식 카레라이스①②⑤⑥⑩⑫⑬ 달걀파국① 골뱅이야채무침⑤⑬ 배추김치⑨⑬ 납작군만두①②⑤⑥⑩⑬ 양념류(1) * 에너지 : 633.5 * 단백질 : 22.9 * 칼슘 : 84 * 철분 : 4.5	9 중식 현미밥 쇠고기무국 쫄면야채무침⑤⑥⑬ 브로콜리볶음①②⑤⑥⑩⑬ 녹두김치전①②⑥⑨⑩⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류(1) * 에너지 : 643.6 * 단백질 : 22.2 * 칼슘 : 114.2 * 철분 : 3.9	10 중식 검정콩밥⑤ 건새우아욱국⑤⑥⑨⑬ 실파무침⑬ 탕수육①②⑤⑥⑩⑪⑫⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류(1) * 에너지 : 482.3 * 단백질 : 15.9 * 칼슘 : 122.9 * 철분 : 2.8	11
12	13 중식 차조밥 건새우시금치국⑨⑬ 세발나물 한우불고기⑤⑧ 배추김치⑨⑬ 핫케익①②⑤⑥⑬ 양념류⑤⑥⑬ * 에너지 : 602.5 * 단백질 : 23.9 * 칼슘 : 193.1 * 철분 : 7.7	14 중식 현미밥 닭개장⑬ 유채나물 오징어양배추볶음 비엔나꽈리고추볶음②⑥⑩⑫⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류(1) * 에너지 : 631 * 단백질 : 35.4 * 칼슘 : 88.7 * 철분 : 2.7	15 중식 자장면①②⑤⑥⑩ 콩나물국①⑤⑥⑨⑬ 단무지무침 닭강정①②④⑤⑥⑫⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류(1) * 에너지 : 659.2 * 단백질 : 31.8 * 칼슘 : 68.9 * 철분 : 3.2	16 중식 보리밥 추어탕⑤⑥⑬ 가지깨소금무침 콩나물제육볶음⑩ 배추김치⑨⑬ 양념류(1) * 에너지 : 552.6 * 단백질 : 26.5 * 칼슘 : 344.4 * 철분 : 9.1	17 중식 수수밥 쑥된장국⑤ 숙주무침①⑤⑥⑬ 오리불고기 배추김치⑨⑬ 오이풋고추스틱 양념류(1) * 에너지 : 674.7 * 단백질 : 25.3 * 칼슘 : 120.4 * 철분 : 4.7	18
19	20 중식 기장밥 콩가루배추된장국⑤⑬ 매운돼지갈비찜⑤⑥⑩⑬ 콩나물무침⑤ 배추김치⑨⑬ 양념류(1) * 에너지 : 670.3 * 단백질 : 31.4 * 칼슘 : 82.6 * 철분 : 3.3	21 중식 기장밥 닭고기미역국 부추무침⑩ 당면잡채①⑤⑥⑧⑩⑬ 김치오징어전①⑥⑨⑬ 총각김치⑨⑬ 양념류(1) * 에너지 : 685.9 * 단백질 : 30 * 칼슘 : 104.4 * 철분 : 3.7	22 중식 콩나물밥⑤⑩ 감자된장국⑤ 떡볶이①⑤⑥⑧⑨⑩⑬ 건도토리묵볶음⑤ 무생채⑬ 간장양념장 양념류(1) * 에너지 : 497.6 * 단백질 : 17.9 * 칼슘 : 92 * 철분 : 2.9	23 중식 현미밥 쇠고기무국 고등어조림⑦⑨⑬ 시금치나물 고추잡채와꽃빵⑤⑥⑩⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류(1) * 에너지 : 629.9 * 단백질 : 24.9 * 칼슘 : 103.5 * 철분 : 4.3	24 중식 검정쌀밥 청국장찌개⑤⑨⑩⑬ 청포묵무침①⑤ 돈까스①②⑤⑥⑩ 깻잎김치⑬ 브라운소스①②⑤⑥⑫⑬ 양념류(1) * 에너지 : 640 * 단백질 : 29.1 * 칼슘 : 143 * 철분 : 4.6	25
26	27 중식 보리밥 오징어무국⑨⑬ 돼지고기수육⑨⑩⑬ 고구마순무침 배추김치⑨⑬ 파채드레싱⑤⑥⑬ 양념류⑤⑥⑬ * 에너지 : 614.9 * 단백질 : 32 * 칼슘 : 136 * 철분 : 4.9	28 중식 현미밥 바지락미역국 어묵볶음①⑤⑥⑬ 미트볼조림①②⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류(1) * 에너지 : 506.5 * 단백질 : 21.2 * 칼슘 : 111.6 * 철분 : 3.6	29 중식 비빔밥⑤ 유부된장국⑤ 달걀후라이① 열무김치⑨⑬ 요구르트② 양념류(1) * 에너지 : 519.4 * 단백질 : 18.6 * 칼슘 : 125.8 * 철분 : 3.2	30 중식 검정쌀밥 돈육등뼈탕⑤⑩ 메추리알조림①⑩⑬ 다시마/새송이버섯초회 배추김치⑨⑬ 양념류(1) * 에너지 : 564.8 * 단백질 : 25.5 * 칼슘 : 146.1 * 철분 : 4.6

4월 13일 월요일

중식
- 차조밥
- 건새우시금치국⑨⑬
- 세발나물
- 한우불고기⑤⑧
- 배추김치⑨⑬
- 핫케익①②⑤⑥⑬
- 양념류⑤⑥⑬
- * 에너지 : 602.5
- * 단백질 : 23.9
- * 칼슘 : 193.1
- * 철분 : 7.7
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣