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오늘의식단 - 2007년 11월
일	월	화	수	목	금	토
				1 중식 콩나물밥 아욱된장국 탕수육 김치 보리차 티오 열량 720kcal 탄수화물 : 단백질 : 지방 =59:17:23	2 중식 기장밥 육개장 돼지갈비찜 새송이호박볶음 김치 보리차 머루포도 열량 620kcal 탄수화물 : 단백질 : 지방 =59:20:14	3
4	5 중식 검정쌀밥 오징어묵구 갈치구이 미나리무침 당호박죽 김치 보리차 열량580kcal 탄수화물 : 단백질 : 지방 =69:19:11	6 중식 현미밥 청국장찌개 편육초무침 감자볶음 과일샐러드 김치 보리차 열량 700kcal 탄수화물 : 단백질 : 지방 =54:19:26	7 중식 율무밥 쫄면우동 낙지볶음 미역오이초무침 방울토마토 김치 보리차 열량 605kcal 탄수화물 : 단백질 : 지방 =74:16:10	8 중식 보리쌀밥 잡뼈시래기국 닭고기브로컬리볶음 청포묵무침 무생채 보리차 열량 720kcal 탄수화물 : 단백질 : 지방 =67:26:15	9 중식 짜장밥 달걀국 치킨까스 단무지 요구르트 김치 보리차 열량 710kcal 탄수화물 : 단백질 : 지방 =64:19:16	10
11	12 중식 보리쌀밥 돈육김치찌개 삼치엿장조림 숙주무침 김치 배 열량 610kcal 탄수화물 : 단백질 : 지방 =70:15:15	13 중식 수수밥 홍합무국 오리불고기 건파래볶음 김치 열량 580kcal 탄수화물 : 단백질 : 지방 =67:18:14	14 중식 현미밥 어묵콩나물국 닭감자볶음 미니햄버거 김치 열량 680kcal 탄수화물 : 단백질 : 지방 =62:20:17	15 중식 기장밥 설렁탕 고등어무조림 오이부추무침 꿀떡 김치 열량 710kcal 탄수화물 : 단백질 : 지방 =70:16:13	16 중식 치킨카레밥 얼갈이된장국 닭강정 귤 김치 열량 730kcal 탄수화물 : 단백질 : 지방 =66:17:17	17
18	19 중식 기장밥 닭개장 장조림 감자피망볶음 김치 열량 646kcal 탄수화물 : 단백질 : 지방 =54:20:24	20 중식 보리쌀밥 새우탕 돼지불고기 상추쌈 시금치무침 김치 열량 770kcal 탄수화물 : 단백질 : 지방 =54:20:25	21 중식 현미밥 만둣국 병어무조림 도라지오이무침 바나나 김치 열량 595kcal 탄수화물 : 단백질 : 지방 =74:18:7	22 중식 검정쌀밥 꽃게탕 오징어볶음 새송이어묵볶음 김치 사과 열량 541kcal 탄수화물 : 단백질 : 지방 =70:21:8	23 중식 비빔밥 아욱된장국 탕수육 김치 요쿠르트 열량 730kcal 탄수화물 : 단백질 : 지방 =60:15:23	24
25	26 중식 기장밥 청국장찌개 삼치감자조림 숙주무침 김치 귤 보리차 열량 616kcal 탄수화물 : 단백질 : 지방 =64:20:15	27 중식 보리쌀밥 불낙전골 단호박닭찜 미나리무침 김치 보리차 열량 582kcal 탄수화물 : 단백질 : 지방 =56:22:21	28 중식 현미밥 바지락미역국 두부양념구이 골뱅이초무침 김치 파인애플 보리차 열량 550kcal 탄수화물 : 단백질 : 지방 =69:19:11	29 중식 수수밥 순두부찌개 동태전 호박버섯볶음 꿀떡 김치 보리차 열량 780kcal 탄수화물 : 단백질 : 지방 =50:37:11	30 중식 김치볶음밥 콩나물국 계란후라이 오징어초무침 김치 보리차 요플레 열량 640kcal 탄수화물 : 단백질 : 지방 =59:18:22

11월 6일 화요일

중식
- 현미밥 청국장찌개 편육초무침 감자볶음 과일샐러드 김치 보리차
- 열량 700kcal 탄수화물 : 단백질 : 지방 =54:19:26
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣