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날짜 |
3일(월) |
4일(화) |
5일(수) |
6일(목) |
7일(금) |
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식단 |
잡곡밥
봄동된장국⑤⑥
제육볶음⑤⑥⑩
메추리알조림①⑤⑥
콩나물부추무침⑤
총각김치(깍두기)⑨ |
보리밥
콩나물국⑤
치킨데리야끼조림⑤⑥⑮
어묵볶음⑤⑥
청경채나물⑤⑥
배추김치⑨ |
잡곡밥
버섯들깨국⑤⑥
돈육간장불고기⑤⑥⑩
비엔나채소볶음⑤⑥⑩
(도토리)묵채소무침⑤⑥
동치미(깍두기)⑨ |
차조밥
달걀국①
돈까스①⑤⑥⑩
잔멸치견과류볶음④⑤⑥⑭
양배추샐러드&드레싱
갓김치(배추김치)⑨ |
현미밥
유부된장국⑤⑥
두부전①⑤⑥
참치채소볶음⑤⑥
숙주나물⑤⑥
깍두기⑨ |
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열량/단백질 |
523/24 |
551/28 |
565/21 |
557/28 |
608/30 |
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변동사항 |
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날짜 |
10일(월) |
11일(화) |
12일(수)[정월대보름식단] |
13일(목) |
14일(금) |
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식단 |
잡곡밥
어묵국⑤⑥
떡갈비구이⑤⑥⑩？
어묵양파볶음⑤⑥
무나물⑤⑥
파김치(배추김치)⑨ |
백미밥
시래기된장국⑤⑥
칵테일새우볶음⑤⑥⑨
미역줄기볶음⑤⑥
콩나물무침⑤⑥
총각김치(깍두기)⑨ |
오곡밥
미역국⑤⑥
미트볼채소볶음⑤⑥⑩
메추리알조림①⑤⑥
콩조림⑤⑥
배추김치⑨ |
흑미밥
북어콩나물국⑤
두부구이⑤⑥
진미채무침⑤⑥？
감자채볶음⑤⑥
깍두기⑨ |
현미밥
달걀북엇국①
떡갈비구이⑤⑥⑩？
소시지채소볶음⑤⑥⑩
당근숙주나물⑤⑥
배추김치⑨ |
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열량/단백질 |
570/23 |
501/25 |
570/24 |
570/25 |
586/28 |
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변동사항 |
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날짜 |
17일(월) |
18일(화) |
19일(수) |
20일(목) |
21일(금) |
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식단 |
잡곡밥
시래기된장국⑤⑥
간장돈육볶음⑤⑥⑩
달걀볶음①⑤
청경채나물⑤⑥
깍두기⑨ |
기장밥
콩나물국⑤
치킨데리야끼조림⑤⑥⑮
참치채소볶음⑤
양배추샐러드&드레싱
백김치(배추김치)⑨ |
잡곡밥
유부장국⑤⑥
참치채소전
비엔나소시지볶음⑤⑥⑩
애호박볶음⑤⑥
나박김치(깍두기)⑨ |
현미밥
달걀국①
돈육고추잡채⑤⑥⑩
멸치볶음⑤⑥
숙주나물⑤⑥
배추김치⑨ |
흑미밥
북엇국⑤⑥
잡채⑤⑥
배추나물⑤⑥
무생채(깍두기)⑨ |
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열량/단백질 |
589/20 |
537/32 |
587/24 |
531/30 |
499/17 |
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변동사항 |
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날짜 |
24일(월) |
25일(화) |
26일(수) |
27일(목) |
28일(금) |
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식단 |
잡곡밥
들깨미역국⑤⑥
미트볼채소볶음⑤⑥⑩
콩조림⑤⑥
청경채나물⑤⑥
갓김치(배추김치)⑨ |
검정콩밥⑤
달걀국①
순살닭볶음⑤⑥⑮
어묵볶음⑤⑥
시금치나물⑤⑥
깍두기⑨ |
잡곡밥
감자된장국⑤⑥
탕수육①⑤⑥⑩
소시지채소볶음⑤⑥⑩
새송이버섯무침⑤⑥
배추김치⑨ |
수수밥
참치김칫국⑨
제육볶음⑤⑥⑩
부추전①⑤⑥
파래무침⑤⑥
오이소박이(깍두기)⑨ |
흑미밥
콩나물국⑤
치킨너겟&소스①②⑤⑥⑮
메추리알조림①⑤⑥
연근조림⑤⑥
얼갈이김치(배추김치)⑨ |
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열량/단백질 |
586/18 |
596/34 |
573/25 |
588/27 |
580/23 |
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변동사항 |
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날짜 |
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식단 |
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열량/단백질 |
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변동사항 |
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식단안내 |
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▶식단 이외의 추가메뉴 제공 가능(인스턴트 식품 제외)
▶(괄호)는 선택사항
▶생일식단, 스페셜식단은 월 1회씩 선택사용 가능
▶열량/단백질 단위: kcal/g
▶★: 맛있는 레시피 |
