| 건강한 체중관리(비만예방 생황습관 실천법) | |||||
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| 작성자 | 김수정 | 등록일 | 22.05.12 | 조회수 | 102 |
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▶ 비만 예방 생활습관 실천법 - 하루 세끼 밥으로 적당량을 식사하기 - 과자, 청량음료, 인스턴트 음식 적게 먹기 - 과일, 야채를 매끼 적당히 먹기 - 매일 규칙적으로 30분 이상 운동하기 - 잠자기 2시간 전부터는 가급적 음식 먹지 않기 - 학교에서 체육시간 등에는 적극 참여하기 |
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