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건강한 체중관리(비만예방 생황습관 실천법)
작성자 김수정 등록일 22.05.12 조회수 103

▶ 비만 예방 생활습관 실천법

- 하루 세끼 밥으로 적당량을 식사하기

- 과자, 청량음료, 인스턴트 음식 적게 먹기

- 과일, 야채를 매끼 적당히 먹기

- 매일 규칙적으로 30분 이상 운동하기

- 잠자기 2시간 전부터는 가급적 음식 먹지 않기

- 학교에서 체육시간 등에는 적극 참여하기