건강을 지키는 아침 루틴

- 따뜻한 물 또는 카페인 없는 허브티 한잔

- 부드러운 수프 또는 죽

- 부드럽게 데친 채소 또는 채소찜, 채소구이

- 채소와 과일을 통째로 갈아 만든 스무디

- 통곡물, 견과류를 토핑한 과일.채소 샐러드

- 천연발효식품(낫또, 현미요거트, 천연식초음료)

- 섬유질이 풍부한 고구마, 단호박

출처 : 시간을 거꾸로 돌리는 매직스픈-이현주 한약학 박사