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건강을 지키는 아침 루틴 |
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| 작성자 | *** | 등록일 | 26.06.24 | 조회수 | 54 |
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건강을 지키는 아침 루틴
- 따뜻한 물 또는 카페인 없는 허브티 한잔 - 부드러운 수프 또는 죽 - 부드럽게 데친 채소 또는 채소찜, 채소구이 - 채소와 과일을 통째로 갈아 만든 스무디 - 통곡물, 견과류를 토핑한 과일.채소 샐러드 - 천연발효식품(낫또, 현미요거트, 천연식초음료) - 섬유질이 풍부한 고구마, 단호박
출처 : 시간을 거꾸로 돌리는 매직스픈-이현주 한약학 박사 |
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