이달의식단<식생활관<알림마당<임실고등학교

메인메뉴 바로가기
본문내용 바로가기

알림마당

이달의식단

홈 > 알림마당 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2016년 4월 다음월

일	월	화	수	목	금	토
					1 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ크림스프②⑤⑥⑬ ㆍ브로콜리숙회⑤⑥⑬ ㆍ돈까스①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② ㆍ쨈샌드위치①②⑤⑥⑬ ㆍ사과 중식) ㆍ현미밥 ㆍ오징어무국⑨⑬⑰ ㆍ도토리묵무침⑤⑥ ㆍ취나물무침 ㆍ건파래볶음⑬ ㆍ치킨까스와토마토소스①②⑤⑥⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ애플파이①②⑤⑥⑬ - 열량 : 802 kcal, 단백질 : 36 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ감자미역국⑤⑥ ㆍ야채쌈⑤⑥ ㆍ파래자반볶음⑬ ㆍ김치불고기⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트②	2
3 중식 알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토,⑬아황산염,⑭호두,⑮닭고기,⑯소고기,⑰오징어,⑱조개류(굴,전복,홍합포함)	4 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ쇠고기미역국⑤⑥⑯ ㆍ브로콜리다시마숙회⑤⑥⑬ ㆍ잡채①⑤⑥⑧⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ과일샐러드(딸기)①⑤ ㆍ티라미스칼슘조각케익①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ비빔밥①⑤⑥⑩⑬ ㆍ콩나물국⑤⑬ ㆍ연두부양념장⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ갓김치⑨⑬ ㆍ케이준샐러드①⑤⑥⑬⑮ - 열량 : 860 kcal, 단백질 : 40 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ김쪽파무침⑬ ㆍ감자두루치기⑤⑥⑬ ㆍ옥수수전①②⑤⑥ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ영양닭죽⑬⑮ ㆍ요구르트②	5 중식 조식) ㆍ김치볶음밥②⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ어묵국①⑤⑥⑬ ㆍ단무지 ㆍ잔멸치볶음⑤⑥⑬ ㆍ계란후라이①⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ콘푸레이크/우유②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ보리밥 ㆍ콩나물김치국⑤⑥⑨⑬ ㆍ고등어무조림⑤⑥⑦⑬ ㆍ계란찜①②⑤⑥⑬ ㆍ김쪽파무침⑬ ㆍ떡볶이①⑤⑥⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 804 kcal, 단백질 : 37 g 석식) ㆍ짜장밥②⑤⑥⑩⑬ ㆍ콩나물국⑤⑬ ㆍ단무지 ㆍ꽈리고추멸치볶음⑤⑥⑬ ㆍ닭튀김①②⑤⑥⑮ ㆍ파닭소스⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	6 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ떡만두국①⑤⑥⑩⑬ ㆍ오징어오이무침⑤⑥⑬⑰ ㆍ치킨너겟①②⑤⑥⑫⑬⑮ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ마늘빵수제②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ검정약쌀밥 ㆍ북어국⑤⑬ ㆍ깻잎조림⑤⑥⑬ ㆍ새송이볶음⑤ ㆍ닭갈비⑤⑥⑩⑬⑮ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ믹스샌드위치①②⑤⑥⑩⑫⑬ - 열량 : 838 kcal, 단백질 : 43 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ우렁된장국⑤⑥⑬ ㆍ참나물된장무침⑤⑥ ㆍ채소앤쌈장⑤⑥⑬ ㆍ해물파전①⑤⑥⑨⑬⑰ ㆍ생선까스①②⑤⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	7 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ아욱된장국⑤⑥⑨⑬ ㆍ상추된장무침⑤⑥⑬ ㆍ돼지불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ콩나물볶음⑤⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② 중식) ㆍ현미밥 ㆍ순두부돼지고기찌개⑤⑨⑩⑬ ㆍ오이상추무침⑤⑥⑬ ㆍ도토리묵무침⑤⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ오리훈제무쌈⑤⑥ ㆍ요구르트② ㆍ오렌지 - 열량 : 853 kcal, 단백질 : 48 g 석식) ㆍ오므라이스①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ콩나물국⑤⑬ ㆍ돈육장조림①⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ현미호떡①②⑤⑥⑬	8 중식 조식) ㆍ흰밥 ㆍ닭미역국⑤⑥⑮ ㆍ참치김치볶음/두부⑤⑨⑬ ㆍ계란김말이①⑤⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ방울토마토⑫ 중식) ㆍ보리밥 ㆍ쇠고기무국⑤⑯ ㆍ시금치무침⑤⑥ ㆍ오징어볶음⑤⑥⑨⑬⑰ ㆍ호떡①②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ숙채초고추장⑤⑥⑬ - 열량 : 821 kcal, 단백질 : 40 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ부대찌개②⑤⑥⑧⑨⑩⑬ ㆍ도토리묵무침⑤⑥ ㆍ낙지오징어볶음/소면⑤⑥⑬⑰ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ우리밀츄러스①②⑤⑥⑬	9
10	11 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ시래기국⑤⑥⑨⑬ ㆍ참치김치볶음/두부⑤⑨⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ요구르트② ㆍ파인애플⑪ ㆍ마늘빵②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ현미밥 ㆍ냉이김치국⑨⑬ ㆍ오이상추무침⑤⑥⑬ ㆍ버섯볶음⑤⑥ ㆍ떡오리불고기⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ총각김치⑨⑬ ㆍ오렌지 - 열량 : 817 kcal, 단백질 : 35 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ바지락미역국 ㆍ단무지무침 ㆍ모듬떡볶이①②⑤⑥⑨⑫⑬ ㆍ계란말이①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ브로콜리초장⑤⑥⑬	12 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ두부된장국⑤⑥⑨⑬ ㆍ무생채⑬ ㆍ닭조림⑤⑥⑬⑮ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ쨈샌드위치①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ아욱된장국⑤⑥⑨⑬ ㆍ숙주미나리무침 ㆍ수제돈까스,소스①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ양상추샐러드①②⑤⑫⑬ ㆍ파인애플 - 열량 : 1383 kcal, 단백질 : 68 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ어묵국①⑤⑥⑨⑬ ㆍ도토리묵무침⑤⑬ ㆍ두부쑥갓무침 ㆍ탕수육①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ당호박팥새알죽⑬	13 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ만두부대찌개①②⑤⑥⑧⑨⑩⑬ ㆍ연두부계란찜①②⑤⑨⑬ ㆍ건파래무침⑤⑥⑬ ㆍ호떡①②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 국회의원 선거일	14 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ콩나물김치찌개⑤⑨⑩⑬ ㆍ숙주미나리무침 ㆍ햄전①②⑤⑥⑩ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ야채샌드위치①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ보리밥 ㆍ떡만두국①⑤⑥⑩⑬⑯ ㆍ두부조림⑤⑥⑬ ㆍ시금치무침⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ스폰지케익①②④⑤⑥⑬ ㆍ오과샐러드①②⑤⑬ - 열량 : 883 kcal, 단백질 : 31 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ순두부버섯찌개⑤⑨⑬ ㆍ오징어볶음⑤⑥⑨⑬⑰ ㆍ수제도우넛①②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ숙채초고추장⑤⑥⑬	15 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ계란말이①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ오렌지 ㆍ콘푸레이크/우유②⑤⑥⑬ ㆍ누룽지 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ어묵김치국①⑤⑥⑨⑬ ㆍ참나물된장무침⑤⑥ ㆍ닭볶음⑤⑥⑬⑮ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ방울토마토⑫ ㆍ바람떡⑤⑬ - 열량 : 890 kcal, 단백질 : 37 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ오징어국⑤⑰ ㆍ비빔국수⑤⑥⑨⑬ ㆍ쑥김치전①②⑤⑥⑨⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ브로콜리초장⑤⑥⑬	16
17 중식 알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토,⑬아황산염,⑭호두,⑮닭고기,⑯소고기,⑰오징어,⑱조개류(굴,전복,홍합포함)	18 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ근대된장국⑤⑥⑨⑬ ㆍ어묵김치볶음①⑤⑥⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② ㆍ콘푸레이크/우유②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ현미밥 ㆍ부대찌개①②⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ미나리무침 ㆍ도토리묵무침⑤⑬ ㆍ삼치엿장구이⑤⑥⑫⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ생크림모닝빵①②⑤⑥⑪⑬ - 열량 : 847 kcal, 단백질 : 29 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ순두부버섯찌개⑤⑨⑬ ㆍ고등어무조림⑤⑥⑦⑬ ㆍ연근조림⑤⑥⑬ ㆍ세발나물무침⑬ ㆍ양념닭날개①④⑤⑥⑫⑬⑮ ㆍ배추김치⑨⑬	19 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ순두부버섯찌개⑤⑨⑬ ㆍ멸치아몬드볶음⑤⑨⑬ ㆍ닭고기샐러드①⑤⑬⑮ ㆍ소시지버섯볶음①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ바지락미역국 ㆍ취나물무침⑤⑥ ㆍ돼지불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ파전①②⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ오이소박이⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 832 kcal, 단백질 : 38 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ두부된장국⑤⑥⑨⑬ ㆍ날치알계란찜①②⑬ ㆍ상추겉절이⑤⑥⑬ ㆍ어묵잡채①⑤⑥⑧⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ오렌지	20 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ쇠고기미역국⑤⑥⑯ ㆍ잡채⑤⑥⑧⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ스폰지케익①②④⑤⑥⑬ ㆍ오과샐러드①②⑤⑬ 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ무생채⑬ ㆍ맑은콩나물국⑤ ㆍ시금치무침⑤⑥ ㆍ스파게티①②⑤⑥⑩⑫⑬⑯ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ찐만두①⑤⑥⑩ - 열량 : 868 kcal, 단백질 : 28 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ아욱된장국⑤⑥⑨⑬ ㆍ파래자반볶음⑬ ㆍ김치불고기⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ파인애플⑪ ㆍ상추쌈(자율)⑤⑥	21 중식 조식) ㆍ보리밥 ㆍ버섯들깨국⑤⑥⑨⑬ ㆍ낙지콩나물볶음⑤⑥⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ요구르트② ㆍ쨈샌드위치①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ흑미밥 ㆍ돌미나리무침⑤⑥⑬ ㆍ시래기국⑤⑥⑨⑬ ㆍ느타리버섯볶음 ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ꿀떡⑤⑬ ㆍ훈제양상추샐러드①②⑤⑫⑬ - 열량 : 887 kcal, 단백질 : 42 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ콩나물김치국⑤⑥⑨⑬ ㆍ메추리알조림①⑤⑥⑬ ㆍ오이묵무침⑤⑬ ㆍ닭볶음⑤⑥⑬⑮ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ오과샐러드①②⑤⑬	22 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ우렁된장국⑤⑥⑬ ㆍ비엔나감자볶음②⑤⑥⑩⑬ ㆍ냉동오징어까스①⑤⑥⑫⑬⑰ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ떠먹는요구르트② 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ닭곰탕⑮ ㆍ파래자반볶음⑬ ㆍ오이돌나물무침⑤⑥⑬ ㆍ낙지소면볶음⑤⑥⑬ ㆍ수제핫도그①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 901 kcal, 단백질 : 44 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ어묵국①⑤⑥⑨⑬ ㆍ도라지오이생채⑤⑥⑬ ㆍ참치김치볶음⑤⑨⑬ ㆍ계란말이①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ애호박전①⑤⑥ ㆍ깍두기⑨⑬	23
24	25 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ팽이버섯된장국⑤⑥⑨⑬ ㆍ오징어떡볶음⑤⑥⑬⑰ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ쨈샌드위치①②⑤⑥⑬ ㆍ콘샐러드①⑤⑥⑬ 중식) ㆍ수수밥 ㆍ쇠고기미역국⑤⑥⑯ ㆍ쑥갓나물 ㆍ닭볶음⑤⑥⑬⑮ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ곡물파이②④⑤⑥⑬ ㆍ숙채초고추장⑤⑥⑬ - 열량 : 839 kcal, 단백질 : 39 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ참치찌개⑨⑬ ㆍ두부견과류맛조림④⑤⑥⑬ ㆍ오징어초무침⑤⑥⑬⑰ ㆍ세발나물무침⑬ ㆍ연근감자전①⑤⑥ ㆍ깍두기⑨⑬	26 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ북어국⑤⑬ ㆍ돼지고기장조림①⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② ㆍ생크림모닝빵①②⑤⑥⑪⑬ 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ해물우동⑤⑥⑬ ㆍ오이도라지초무침⑤⑥⑬ ㆍ가지멸치볶음⑤⑥⑬ ㆍ라비올리만두①⑥⑩ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ오렌지 - 열량 : 1025 kcal, 단백질 : 18 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ시래기국⑤⑥⑨⑬ ㆍ돈육메추리알장조림①⑤⑥⑩⑬ ㆍ숙주미나리무침 ㆍ모듬떡볶이①②⑤⑥⑨⑫⑬ ㆍ감자채볶음⑤ ㆍ배추김치⑨⑬	27 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ바지락미역국 ㆍ어묵감자조림①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ오리불고기⑤⑥⑨⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ스폰지케익①②④⑤⑥⑬ 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ짜장소스⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ두부된장국⑤⑥⑨⑬ ㆍ부추무침⑤⑥⑬ ㆍ깐풍기①⑤⑥⑬⑮ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ방울토마토⑫ ㆍ요구르트② - 열량 : 960 kcal, 단백질 : 53 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ등뼈감자탕⑤⑩⑬ ㆍ고등어무조림⑤⑥⑦⑬ ㆍ취나물무침⑤⑥ ㆍ단무지무침 ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ떡샐러드①②④⑤⑫⑬	28 중식 조식) ㆍ보리밥 ㆍ돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬ ㆍ메추리알버섯조림①⑤⑥⑬ ㆍ구운김⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ야채샌드위치①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ현미밥 ㆍ미소된장국⑤⑥⑬ ㆍ깻잎조림⑤⑥⑬ ㆍ수육무쌈⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ식혜 - 열량 : 799 kcal, 단백질 : 39 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ떡국①⑬⑯ ㆍ무생채⑬ ㆍ돼지불낙볶음⑤⑧⑩⑬ ㆍ꼬막상추무침⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ방울토마토⑫	29 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ어묵조림①⑤⑥⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ닭죽⑮ ㆍ요구르트② ㆍ프렌치토스트①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ버섯청국장찌개⑤⑬ ㆍ매운돼지갈비찜⑤⑥⑩⑬ ㆍ김가루실파무침⑤⑥⑬ ㆍ콩나물볶음⑤⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ오렌지 - 열량 : 800 kcal, 단백질 : 40 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ육개장⑬⑯ ㆍ시금치된장무침⑤⑥ ㆍ소시지버섯볶음①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ팥죽⑬	30

4월 28일 목요일

중식
- 조식)
- ㆍ보리밥
- ㆍ돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬
- ㆍ메추리알버섯조림①⑤⑥⑬
- ㆍ구운김⑬
- ㆍ깍두기⑨⑬
- ㆍ야채샌드위치①②⑤⑥⑬
- 중식)
- ㆍ현미밥
- ㆍ미소된장국⑤⑥⑬
- ㆍ깻잎조림⑤⑥⑬
- ㆍ수육무쌈⑤⑥⑨⑩⑬
- ㆍ배추김치⑨⑬
- ㆍ식혜
- - 열량 : 799 kcal, 단백질 : 39 g
- 석식)
- ㆍ혼합잡곡밥⑤
- ㆍ떡국①⑬⑯
- ㆍ무생채⑬
- ㆍ돼지불낙볶음⑤⑧⑩⑬
- ㆍ꼬막상추무침⑤⑥⑬
- ㆍ배추김치⑨⑬
- ㆍ방울토마토⑫
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣