이달의식단<식생활관<알림마당<임실고등학교

알림마당

이달의식단

홈 > 알림마당 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2015년 12월 다음월

일	월	화	수	목	금	토
		1 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ아욱된장국⑤⑥⑬ ㆍ오리고기훈제①⑤⑬ ㆍ브로콜리숙회⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ왕찐빵①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ현미밥 ㆍ육개장①⑬⑯ ㆍ오이고추쌈장⑤⑥⑬ ㆍ치커리상추무침⑤⑥⑬ ㆍ생선까스①②⑤⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ모듬과일⑫ - 열량 : 798 kcal, 단백질 : 29 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ닭곰탕⑬⑮ ㆍ두부조림⑤⑥⑬ ㆍ오징어젓갈무침⑬⑰ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ귤 ㆍ쨈야채샌드위치①②⑤⑥⑩⑫⑬	2 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ양송이스프②⑤⑥⑬ ㆍ잔멸치볶음⑤⑥⑬ ㆍ돈까스①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ쨈샌드위치①②⑤⑥⑬ ㆍ친환경사과 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ떡만두국①⑤⑥⑩⑬⑯ ㆍ닭찜①⑤⑥⑬⑮ ㆍ오이부추무침⑤⑥⑬ ㆍ새송이볶음⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ귤 - 열량 : 835 kcal, 단백질 : 40 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ청국장찌개⑤⑨⑬ ㆍ얼갈이된장무침⑤⑥ ㆍ낙지오징어볶음/소면⑤⑥⑬⑰ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ단호박죽⑬	3 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ팽이버섯국①⑤⑬ ㆍ양배추쌈⑤⑥ ㆍ돈육불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ떠먹는요구르트② 중식) ㆍ현미밥 ㆍ들깨감자토란국⑨⑬ ㆍ깻잎조림⑤⑥⑬ ㆍ오징어오이생채⑤⑥⑬⑰ ㆍ닭갈비⑤⑥⑩⑬⑮ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ갈릭파이①②⑤⑥⑬ - 열량 : 848 kcal, 단백질 : g 석식) ㆍ카레라이스②⑤⑥⑩⑬ ㆍ아욱된장국⑤⑥⑬ ㆍ숙주미나리무침 ㆍ오징어포볶음⑤⑥⑬⑰ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ미니딸기도우넛①②⑤⑥⑬	4 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ어묵국①⑤⑥⑬ ㆍ닭찜①⑤⑥⑬⑮ ㆍ참치김치볶음⑤⑥⑨⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ파인애플푸딩①②⑤ 중식) ㆍ검정약쌀밥 ㆍ쫄면우동①⑤⑥⑬ ㆍ브로콜리다시마숙회⑤⑥⑬ ㆍ통살새우까스①②⑤⑥⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ열무김치⑨⑬ ㆍ요구르트② ㆍ단감 - 열량 : 798 kcal, 단백질 : 26 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ참치김치찌개⑤⑨⑬ ㆍ닭볶음탕⑤⑥⑬⑮ ㆍ새송이볶음⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ단팥죽⑬	5 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ쇠고기미역국⑤⑥⑯ ㆍ상추겉절이⑤⑥⑬ ㆍ오징어오이생채⑤⑥⑬⑰ ㆍ마파두부⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② - 열량 : 862 kcal, 단백질 : 41 g
6 중식 *알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토,⑬아황산염,⑭호두,⑮닭고기,⑯소고기,⑰오징어,⑱조개류(굴,전복,홍합포함)	7 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ쇠고기미역국⑤⑥⑯ ㆍ두부조림⑤⑥⑬ ㆍ동그랑땡부침①⑤⑥⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ바게뜨/생크림①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ검정약쌀밥 ㆍ돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬ ㆍ고등어무조림⑤⑥⑦⑬ ㆍ계란찜①②⑤⑥⑬ ㆍ쫄면야채무침⑤⑥⑬ ㆍ김쪽파무침⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 861 kcal, 단백질 : 41 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ들깨감자국⑨⑬ ㆍ오이부추무침⑤⑥⑬ ㆍ돈육불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ어묵볶음①⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ친환경사과	8 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ양송이스프②⑤⑥⑬ ㆍ잔멸치볶음⑤⑥⑬ ㆍ돈까스①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② ㆍ팔미어파이①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ현미밥 ㆍ냉이된장국⑤⑥⑬ ㆍ무생채⑨⑬ ㆍ새송이볶음⑤ ㆍ오리주물럭⑤⑥⑬ ㆍ갓김치⑨⑬ ㆍ아이스슈(쿠키앤크림)①②⑤⑥⑬ ㆍ귤 - 열량 : 795 kcal, 단백질 : 33 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ김치감자탕⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ연두부양념장⑤⑥ ㆍ떡볶이①⑤⑥⑫⑬ ㆍ오징어포볶음⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	9 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ누룽지 ㆍ어묵볶음①⑤⑥⑬ ㆍ계란말이①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② ㆍ생크림모닝빵①②⑤⑥⑪⑬ 중식) ㆍ짜장잡채밥②⑤⑥⑩⑬ ㆍ계란파국①⑬ ㆍ단무지 ㆍ꽈리고추멸치볶음⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ떠먹는요구르트② ㆍ한입철판군만두①②⑤⑥⑩⑬ - 열량 : 798 kcal, 단백질 : 25 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ된장찌개⑤⑥⑬ ㆍ닭찜①⑤⑥⑬⑮ ㆍ건파래볶음⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ쵸코핫케익/생크림①②⑤⑥⑬	10 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥(고)⑤ ㆍ순두부찌개(고)⑤⑨⑬ ㆍ오징어볶음(고)⑤⑥⑬⑰ ㆍ김구이(고)⑬ ㆍ배추김치(고)⑨⑬ ㆍ쨈샌드위치(고)①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ검정약쌀밥 ㆍ동태찌개⑨⑬ ㆍ떡돼지갈비찜⑤⑥⑩⑬ ㆍ상추겉절이⑤⑥⑬ ㆍ우엉조림⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ애플파이①②⑤⑥⑬ - 열량 : 839 kcal, 단백질 : 42 g 석식) ㆍ오므라이스①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ콩나물국⑤⑬ ㆍ부추무침⑤⑥⑬ ㆍ만두탕수①⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트②	11 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ쇠고기무국⑯ ㆍ햄감자볶음②⑤⑥⑩ ㆍ오징어포볶음⑤⑥⑬⑰ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ케이준샐러드①⑤⑥⑬⑮ 중식) ㆍ현미밥 ㆍ들깨무채국⑨⑬ ㆍ양배추쌈-간장⑤⑥ ㆍ브로콜리숙회⑤⑥⑬ ㆍ닭갈비⑤⑥⑩⑬⑮ ㆍ오징어튀김①②⑤⑥⑰ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 806 kcal, 단백질 : 43 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ참치김치찌개⑤⑨⑬ ㆍ가지볶음⑤ ㆍ계란말이①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ친환경사과 ㆍ왕찐빵①②⑤⑥⑬	12 중식 조식) ㆍ김치볶음밥②⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ시래기된장국⑤⑥⑬ ㆍ단무지 ㆍ계란후라이①⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ바나나 ㆍ한입철판군만두①②⑤⑥⑩⑬ - 열량 : 868 kcal, 단백질 : 37 g
13	14 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ콩나물김치국⑤⑥⑨⑬ ㆍ닭찜①⑤⑥⑬⑮ ㆍ부추무침⑤⑥⑬ ㆍ김말이튀김①⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ 중식) ㆍ검정약쌀밥 ㆍ팽이버섯국①⑤⑬ ㆍ시금치된장무침⑤⑥ ㆍ돈육불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ오징어포볶음⑤⑥⑬⑰ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ녹차깨찰호떡①②⑤⑥⑬ - 열량 : 864 kcal, 단백질 : 45 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ쇠고기무국⑯ ㆍ두부조림⑤⑥⑬ ㆍ참치김치볶음⑤⑥⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ식빵피자①②⑤⑥⑩⑫⑬	15 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ된장찌개⑤⑥⑬ ㆍ무말랭이무침⑤⑥⑬ ㆍ닭볶음탕⑤⑥⑬⑮ ㆍ프렌치토스트①②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 중식) ㆍ현미밥(고) ㆍ오징어무국(고)⑨⑬⑰ ㆍ도토리묵무침(고)⑤⑥ ㆍ참나물된장무침(고)⑤⑥ ㆍ치킨까스와토마토소스(고)①②⑤⑥⑫⑬⑮ ㆍ배추김치(고)⑨⑬ ㆍ스트로베리라떼-⑫ - 열량 : 800 kcal, 단백질 : 37 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ떡만두국①⑤⑥⑩⑬⑯ ㆍ계란찜①②⑤⑥⑬ ㆍ오징어오이생채⑤⑥⑬⑰ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ치킨꼬치⑤⑥⑫⑬⑮	16 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ쇠고기미역국⑤⑥⑯ ㆍ돼지갈비찜⑤⑥⑩⑬ ㆍ브로콜리숙회⑤⑥⑬ ㆍ잡채①⑤⑥⑧⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ초코몽슈케익①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ카레라이스②⑤⑥⑩⑬ ㆍ계란파국①⑬ ㆍ고사리들깨볶음 ㆍ닭강정①②④⑤⑥⑫⑬⑮ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ갓김치⑨⑬ ㆍ귤 - 열량 : 867 kcal, 단백질 : 39 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ동태찌개⑨⑬ ㆍ시금치된장무침⑤⑥ ㆍ두부김치두루치기⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ새송이볶음⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② ㆍ꽈배기①②⑤⑥⑬	17 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬ ㆍ시금치된장무침⑤⑥ ㆍ낙지떡볶음⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ갈릭파이①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ검정약쌀밥 ㆍ우동①⑤⑥⑨⑬ ㆍ채소앤쌈장⑤⑥⑬ ㆍ모듬숙회⑤⑥⑬ ㆍ마파두부⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ갓김치⑨⑬ ㆍ친환경사과 ㆍ수수부꾸미⑤⑬ - 열량 : 858 kcal, 단백질 : 28 g	18 중식 고입연합고사일	19
20 중식 *알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토,⑬아황산염,⑭호두,⑮닭고기,⑯소고기,⑰오징어,⑱조개류(굴,전복,홍합포함)	21 중식 조식) ㆍ오징어덮밥⑤⑥⑬⑰ ㆍ콩나물국⑤⑬ ㆍ오이무침⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② ㆍ믹스샌드위치①②⑤⑥⑩⑫⑬ 중식) ㆍ검정약쌀밥 ㆍ시래기된장국⑤⑥⑬ ㆍ느타리호박볶음⑤ ㆍ어묵볶음①⑤⑥⑬ ㆍ돈까스①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ바나나 - 열량 : 868 kcal, 단백질 : 43 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ닭곰탕⑬⑮ ㆍ숙주미나리무침 ㆍ오징어오이생채⑤⑥⑬⑰ ㆍ참치김치볶음⑤⑥⑨⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ쨈샌드위치①②⑤⑥⑬	22 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ메추리알어묵조림①⑤⑥⑫⑬ ㆍ오징어젓갈무침⑬⑰ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ쇠고기야채죽⑯ ㆍ한입철판군만두①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ귤 중식) ㆍ보리밥 ㆍ김치감자탕⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ골뱅이야채무침⑤⑥⑬ ㆍ어묵볶음①⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ오이깍두기⑨⑬ ㆍ단팥죽⑬ - 열량 : 866 kcal, 단백질 : 49 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ건새우미역국⑨⑬ ㆍ편육상추쌈⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ쫄면야채무침⑤⑥⑬ ㆍ오이스틱쌈장⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	23 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ참치김치찌개⑤⑨⑬ ㆍ건파래볶음⑬ ㆍ계란말이①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ바나나 ㆍ파인애플푸딩①②⑤ 중식) ㆍ보리밥 ㆍ감자수제비①⑤⑥⑬ ㆍ매운돼지갈비찜⑤⑥⑩⑬ ㆍ도토리묵양념장⑤⑥ ㆍ냉이된장무침⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ친환경사과 - 열량 : 864 kcal, 단백질 : 40 g 석식) ㆍ카레라이스②⑤⑥⑩⑬ ㆍ계란파국①⑬ ㆍ오이부추무침⑤⑥⑬ ㆍ오징어김치전①⑤⑥⑨⑬⑰ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트②	24 중식 조식) ㆍ짜장밥②⑤⑥⑩⑬ ㆍ된장찌개⑤⑥⑬ ㆍ단무지 ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ치킨꼬치⑤⑥⑫⑬⑮ ㆍ친환경사과 중식) ㆍ검정약쌀밥 ㆍ쇠고기미역국⑤⑥⑯ ㆍ치커리상추무침⑤⑥⑬ ㆍ낙지떡볶음⑤⑥⑬ ㆍ계란말이①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ초코조각케익①②⑤⑥⑬ - 열량 : 868 kcal, 단백질 : 42 g	25 중식 성탄절	26
27	28 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ부대찌개②⑤⑥⑧⑨⑩⑬ ㆍ연두부양념장⑤⑥ ㆍ새송이볶음⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ쨈야채샌드위치①②⑤⑥⑩⑫⑬ 중식) ㆍ검정약쌀밥 ㆍ육개장①⑬⑯ ㆍ미나리무침 ㆍ잔멸치볶음⑤⑥⑬ ㆍ두부김치두루치기⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ왕찐빵①②⑤⑥⑬ - 열량 : 860 kcal, 단백질 : 41 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ우렁된장국⑤⑥⑬ ㆍ오리고기훈제①⑤⑬ ㆍ부추무침⑤⑥⑬ ㆍ도토리묵양념장⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ단호박죽⑬	29 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ어묵국①⑤⑥⑬ ㆍ숙주미나리무침 ㆍ닭갈비⑤⑥⑩⑬⑮ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ사과생크림샐러드①②④⑤⑬ 중식) ㆍ현미밥 ㆍ불낙찌개⑬⑯ ㆍ오이도라지생채⑤⑥⑬ ㆍ잡채①⑤⑥⑧⑩⑬ ㆍ생선까스①②⑤⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ귤 - 열량 : 813 kcal, 단백질 : 35 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬ ㆍ오징어오이생채⑤⑥⑬⑰ ㆍ떡볶이①⑤⑥⑫⑬ ㆍ계란후라이/케첩①⑤⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ귤	30 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ시래기된장국⑤⑥⑬ ㆍ돈육장조림①⑤⑥⑩⑬ ㆍ건파래볶음⑬ ㆍ치킨너겟①②⑤⑥⑫⑬⑮ ㆍ배추김치⑨⑬ 중식) ㆍ검정약쌀밥 ㆍ잔치국수-양념간장①⑤⑥⑨⑬ ㆍ두부조림⑤⑥⑬ ㆍ오이고추쌈장⑤⑥⑬ ㆍ통살새우까스①②⑤⑥⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ열무김치⑨⑬ ㆍ밀감푸딩①⑤⑬ - 열량 : 813 kcal, 단백질 : 35 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ김치감자탕⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ어묵볶음①⑤⑥⑬ ㆍ새송이볶음⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ마늘빵수제②⑤⑥⑬	31 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ동태찌개⑨⑬ ㆍ오징어포볶음⑤⑥⑬⑰ ㆍ계란말이①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② ㆍ초코모닝빵①②⑤⑥⑬ - 열량 : 868 kcal, 단백질 : 46 g

12월 8일 화요일

중식
- 조식)
- ㆍ혼합잡곡밥⑤
- ㆍ양송이스프②⑤⑥⑬
- ㆍ잔멸치볶음⑤⑥⑬
- ㆍ돈까스①②⑤⑥⑩⑫⑬
- ㆍ배추김치⑨⑬
- ㆍ요구르트②
- ㆍ팔미어파이①②⑤⑥⑬
- 중식)
- ㆍ현미밥
- ㆍ냉이된장국⑤⑥⑬
- ㆍ무생채⑨⑬
- ㆍ새송이볶음⑤
- ㆍ오리주물럭⑤⑥⑬
- ㆍ갓김치⑨⑬
- ㆍ아이스슈(쿠키앤크림)①②⑤⑥⑬
- ㆍ귤
- - 열량 : 795 kcal, 단백질 : 33 g
- 석식)
- ㆍ혼합잡곡밥⑤
- ㆍ김치감자탕⑤⑥⑨⑩⑬
- ㆍ연두부양념장⑤⑥
- ㆍ떡볶이①⑤⑥⑫⑬
- ㆍ오징어포볶음⑤⑥⑬
- ㆍ배추김치⑨⑬
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣

메인 컨텐츠

알림마당

이달의식단