이달의식단<식생활관<알림마당<임실고등학교

알림마당

이달의식단

홈 > 알림마당 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2015년 11월 다음월

일	월	화	수	목	금	토
1 중식 *알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토,⑬아황산염,⑭호두,⑮닭고기,⑯소고기,⑰오징어,⑱조개류(굴,전복,홍합포함)	2 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ참치김치찌개⑤⑨⑬ ㆍ잔멸치볶음⑤⑥⑬ ㆍ동그랑땡부침①⑤⑥⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ쨈샌드위치①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ검정약쌀밥 ㆍ시래기된장국⑤⑥⑬ ㆍ오이스틱쌈장⑤⑥⑬ ㆍ건파래볶음⑬ ㆍ닭볶음탕⑤⑥⑬ ㆍ목이버섯들깨탕⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ골드파인애플 - 열량 : 827 kcal, 단백질 : 38 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ들깨감자국⑨⑬ ㆍ오징어포볶음⑤⑥⑬ ㆍ단호박함박①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ포테이토/케첩⑤⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	3 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ된장찌개⑤⑥⑬ ㆍ숙주미나리무침 ㆍ닭볶음탕⑤⑥⑬ ㆍ프렌치토스트①②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 중식) ㆍ현미밥 ㆍ동태찌개⑨⑬ ㆍ새송이볶음⑤ ㆍ오리주물럭⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② ㆍ단감 - 열량 : 826 kcal, 단백질 : 43 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ부추무침⑤⑥⑬ ㆍ얼갈이된장무침⑤⑥ ㆍ생선까스①②⑤⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ영양닭죽⑬ ㆍ친환경사과	4 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ쇠고기미역국⑤⑥ ㆍ오징어오이생채⑤⑥⑬ ㆍ잡채①⑤⑥⑧⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ티라미스칼슘조각케익①②⑤⑥⑬ ㆍ양상추샐러드①⑤⑥⑫⑬ 중식) ㆍ카레라이스②⑤⑥⑩⑬ ㆍ계란파국①⑬ ㆍ고사리들깨볶음 ㆍ양념통닭①②④⑤⑥⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ열무김치⑨⑬ ㆍ친환경사과 - 열량 : 869 kcal, 단백질 : 40 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ잔치국수-양념간장①⑤⑥⑨⑬ ㆍ오이고추쌈장⑤⑥⑬ ㆍ과일탕수육①②⑤⑥⑩⑪⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ바나나	5 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ콩나물김치국⑤⑥⑨⑬ ㆍ닭찜①⑤⑥⑬ ㆍ부추무침⑤⑥⑬ ㆍ김말이튀김①⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ 중식) ㆍ검정약쌀밥 ㆍ감자수제비①⑤⑥⑬ ㆍ깻잎조림⑤⑥⑬ ㆍ매운돼지갈비찜⑤⑥⑩⑬ ㆍ참나물된장무침⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ꽈배기-생지①②⑤⑥⑬ - 열량 : 869 kcal, 단백질 : 40 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ건새우미역국⑨⑬ ㆍ편육상추쌈⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ잔멸치볶음⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ도너스①②⑤⑥⑬	6 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬ ㆍ건파래볶음⑬ ㆍ계란말이①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ열무김치⑨⑬ ㆍ콘푸레이크/우유②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ콩나물밥⑤⑥⑬ ㆍ아욱된장국⑤⑥⑬ ㆍ도토리묵무침⑤⑥ ㆍ단호박함박①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추겉절이⑨⑬ ㆍ요구르트② ㆍ바나나 - 열량 : 842 kcal, 단백질 : 35 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ순두부찌개⑤⑨⑬ ㆍ비엔나케첩조림②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ시금치된장무침⑤⑥ ㆍ어묵볶음①⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ쨈야채샌드위치①②⑤⑥⑩⑫⑬	7 중식 조식) ㆍ김치볶음밥②⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ얼갈이된장국⑤⑥⑬ ㆍ단무지 ㆍ계란후라이①⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ쵸코핫케익/생크림①②⑤⑥⑬ - 열량 : 863 kcal, 단백질 : 34 g
8	9 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ양송이스프②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② ㆍ미니햄버거①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ쨈샌드위치①②⑤⑥⑬ ㆍ케이준샐러드①⑤⑥⑬ 중식) ㆍ검정약쌀밥 ㆍ얼갈이된장국⑤⑥⑬ ㆍ오리고기훈제①⑤⑬ ㆍ쫄면야채무침⑤⑥⑬ ㆍ시금치된장무침⑤⑥ ㆍ잔멸치볶음⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 867 kcal, 단백질 : 43 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ어묵국①⑤⑥⑬ ㆍ깻잎조림⑤⑥⑬ ㆍ숙주미나리무침 ㆍ낙지떡볶음⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ한입철판군만두①②⑤⑥⑩⑬	10 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ닭미역국⑤⑥ ㆍ오징어오이생채⑤⑥⑬ ㆍ프랑크소시지볶음②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ포테이토/케첩⑤⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 중식) ㆍ비빔밥①⑤⑥⑩⑬ ㆍ콩나물국⑤⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ열무김치⑨⑬ ㆍ초코케익(수능대박)①②⑤⑥⑬ ㆍ모듬과일⑫ ㆍ바른선위대한자두매실 - 열량 : 826 kcal, 단백질 : 29 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ김치감자탕⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ어묵볶음①⑤⑥⑬ ㆍ새송이볶음⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② ㆍ미니와플①②⑤⑥⑬	11 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ떡만두국①⑤⑥⑩⑬ ㆍ오징어포볶음⑤⑥⑬ ㆍ두부구이/양념장⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ친환경방울토마토⑫ - 열량 : 820 kcal, 단백질 : 35 g	12 중식 수학능력평가	13 중식 중식) ㆍ통밀밥⑥ ㆍ콩나물김치국⑤⑥⑨⑬ ㆍ오이고추쌈장⑤⑥⑬ ㆍ숙주미나리무침 ㆍ돈육불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ믹스샌드위치①②⑤⑥⑩⑫⑬ - 열량 : 858 kcal, 단백질 : 35 g	14
15 중식 *알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토,⑬아황산염,⑭호두,⑮닭고기,⑯소고기,⑰오징어,⑱조개류(굴,전복,홍합포함)	16 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ순두부찌개⑤⑨⑬ ㆍ돈육장조림①⑤⑥⑩⑬ ㆍ부추무침⑤⑥⑬ ㆍ떡볶이①⑤⑥⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 중식) ㆍ검정약쌀밥 ㆍ양송이스프②⑤⑥⑬ ㆍ오이무침⑤⑥⑬ ㆍ돈까스①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ열무김치⑨⑬ ㆍ귤 ㆍ바게뜨/생크림①②⑤⑥⑬ ㆍ양념류⑬ - 열량 : 859 kcal, 단백질 : 34 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ시래기된장국⑤⑥⑬ ㆍ두부조림⑤⑥⑬ ㆍ건파래볶음⑬ ㆍ돈육불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ친환경사과	17 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ된장찌개⑤⑥⑬ ㆍ숙주미나리무침 ㆍ닭갈비⑤⑥⑩⑬⑮ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ마카로니샐러드①④⑤⑥⑬ 중식) ㆍ현미밥 ㆍ김치감자탕⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ새송이볶음⑤ ㆍ낙지떡볶음⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ친환경메론 ㆍ수수부꾸미⑤⑬ - 열량 : 844 kcal, 단백질 : 37 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ오징어무국⑨⑬⑰ ㆍ치커리상추무침⑤⑥⑬ ㆍ돈육김치볶음⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ바나나 ㆍ순대⑥⑩	18 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ누룽지 ㆍ무생채⑨⑬ ㆍ브로콜리숙회⑤⑥⑬ ㆍ어묵김치볶음①⑤⑥⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② ㆍ케이준샐러드①⑤⑥⑬⑮ 중식) ㆍ짜장밥②⑤⑥⑩⑬ ㆍ콩나물국⑤⑬ ㆍ새우무청시래기지짐⑤⑥⑨⑬ ㆍ과일탕수육①②⑤⑥⑩⑪⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ열무김치⑨⑬ ㆍ제주감귤쥬스⑤⑬ - 열량 : 819 kcal, 단백질 : 30 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ닭곰탕⑬⑮ ㆍ무말랭이무침⑤⑥⑬ ㆍ어묵볶음①⑤⑥⑬ ㆍ오징어까스①②⑤⑥⑬⑰ ㆍ배추김치⑨⑬	19 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ동태찌개⑨⑬ ㆍ오징어포볶음⑤⑥⑬⑰ ㆍ계란말이①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치(고)⑨⑬ ㆍ요구르트② ㆍ초코모닝빵①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ보리밥 ㆍ순두부찌개⑤⑨⑬ ㆍ양배추쌈-간장⑤⑥ ㆍ도토리묵양념장⑤⑥ ㆍ오리주물럭⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② ㆍ애플파이①②⑤⑥⑬ - 열량 : 835 kcal, 단백질 : 45 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ어묵국①⑤⑥⑬ ㆍ닭찜①⑤⑥⑬⑮ ㆍ시금치된장무침⑤⑥ ㆍ오징어부추전①⑤⑥⑰ ㆍ배추김치⑨⑬	20 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ들깨감자국⑨⑬ ㆍ건파래볶음⑬ ㆍ두부김치두루치기⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ친환경배 중식) ㆍ검정약쌀밥 ㆍ감자수제비①⑤⑥⑬ ㆍ오이고추쌈장⑤⑥⑬ ㆍ골뱅이야채무침⑤⑥⑬ ㆍ두부구이/양념장⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ친환경사과 ㆍ미니와플①②⑤⑥⑬ - 열량 : 831 kcal, 단백질 : 35 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬ ㆍ쫄면야채무침⑤⑥⑬ ㆍ건파래볶음⑬ ㆍ계란말이①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	21
22	23 중식 조식) ㆍ오징어덮밥⑤⑥⑬⑰ ㆍ콩나물국⑤⑬ ㆍ오이무침⑤⑥⑬ ㆍ돈까스①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ골드파인애플 중식) ㆍ검정약쌀밥 ㆍ청국장찌개⑤⑨⑬ ㆍ편육상추쌈⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ무말랭이무침⑤⑥⑬ ㆍ오이스틱쌈장⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ녹차깨찰호떡①②⑤⑥⑬ - 열량 : 868 kcal, 단백질 : 46 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥(고)⑤ ㆍ쇠고기무국(고)⑯ ㆍ두부조림(고)⑤⑥⑬ ㆍ상추겉절이(고)⑤⑥⑬ ㆍ오징어포볶음(고)⑤⑥⑬⑰ ㆍ배추김치(고)⑨⑬ ㆍ요구르트② ㆍ왕찐빵(고)①②⑤⑥⑬	24 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ크림스프②⑤⑥⑬ ㆍ생선까스①②⑤⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ떠먹는요구르트② ㆍ쨈샌드위치①②⑤⑥⑬ ㆍ양상추샐러드①⑤⑥⑫⑬ ㆍ친환경방울토마토⑫ 중식) ㆍ보리밥 ㆍ꽃게탕⑤⑥⑧⑨⑬⑰ ㆍ시금치된장무침⑤⑥ ㆍ도라지생채⑤⑥⑬ ㆍ두부김치두루치기⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ식빵피자①②⑤⑥⑩⑫⑬ - 열량 : 833 kcal, 단백질 : 45 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ건홍합미역국⑬⑱ ㆍ오징어오이생채⑤⑥⑬⑰ ㆍ닭볶음탕⑤⑥⑬⑮ ㆍ고구마튀김⑤ ㆍ배추김치⑨⑬	25 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ떡만두국①⑤⑥⑩⑬ ㆍ오이부추무침⑤⑥⑬ ㆍ완자전①⑤⑥⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ깨찰빵①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ카레라이스②⑤⑥⑩⑬ ㆍ계란파국①⑬ ㆍ순대야채볶음⑤⑥⑩ ㆍ새송이볶음⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ치킨꼬치⑤⑥⑫⑬⑮ ㆍ친환경배 - 열량 : 835 kcal, 단백질 : 29 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ김치감자탕⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ고등어무조림⑤⑥⑦⑬ ㆍ숙주미나리무침 ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ쨈샌드위치①②⑤⑥⑬	26 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ쇠고기미역국⑤⑥⑯ ㆍ잔멸치볶음⑤⑥⑬ ㆍ두부구이/양념장⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② ㆍ쵸코핫케익/생크림①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ현미밥 ㆍ돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬ ㆍ갈치무조림⑤⑥⑬ ㆍ김쪽파무침⑬ ㆍ어묵볶음①⑤⑥⑬ ㆍ고구마맛탕⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 866 kcal, 단백질 : 43 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ감자수제비①⑤⑥⑬ ㆍ매운돼지갈비찜⑤⑥⑩⑬ ㆍ도토리묵무침⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ꽈배기①②⑤⑥⑬	27 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ메추리알어묵조림①⑤⑥⑫⑬ ㆍ오징어젓갈무침⑬⑰ ㆍ만두탕수①⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ쇠고기야채죽⑯ ㆍ친환경사과 중식) ㆍ검정약쌀밥 ㆍ오징어무국⑨⑬⑰ ㆍ무쌈말이①②④⑤⑥⑩⑬ ㆍ부추무침⑤⑥⑬ ㆍ치킨까스와토마토소스①②⑤⑥⑫⑬⑮ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ방울토마토⑫ - 열량 : 801 kcal, 단백질 : 38 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ닭개장①⑬⑮ ㆍ어묵볶음①⑤⑥⑬ ㆍ새송이볶음⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ미트스파게티①②⑤⑥⑫⑬⑯	28 중식 조식) ㆍ짜장밥②⑤⑥⑩⑬ ㆍ콩나물김치국⑤⑥⑨⑬ ㆍ오이부추무침⑤⑥⑬ ㆍ단무지 ㆍ오징어튀김①②⑤⑥⑰ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 858 kcal, 단백질 : 40 g
29 중식 *알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토,⑬아황산염,⑭호두,⑮닭고기,⑯소고기,⑰오징어,⑱조개류(굴,전복,홍합포함)	30 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ닭미역국⑤⑥⑮ ㆍ연두부양념장⑤⑥ ㆍ오징어포볶음⑤⑥⑬⑰ ㆍ프렌치토스트①②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트②) 중식) ㆍ검정약쌀밥 ㆍ팽이버섯국①⑤⑬ ㆍ돼지갈비찜⑤⑥⑩⑬ ㆍ쫄면야채무침⑤⑥⑬ ㆍ미나리무침 ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ친환경사과 - 열량 : 869 kcal, 단백질 : 37 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ잔치국수-양념간장①⑤⑥⑨⑬ ㆍ오이스틱쌈장⑤⑥⑬ ㆍ어묵볶음①⑤⑥⑬ ㆍ닭튀김①②⑤⑥⑮ ㆍ배추김치⑨⑬

11월 10일 화요일

중식
- 조식)
- ㆍ혼합잡곡밥⑤
- ㆍ닭미역국⑤⑥
- ㆍ오징어오이생채⑤⑥⑬
- ㆍ프랑크소시지볶음②⑤⑥⑩⑫⑬
- ㆍ포테이토/케첩⑤⑫⑬
- ㆍ배추김치⑨⑬
- 중식)
- ㆍ비빔밥①⑤⑥⑩⑬
- ㆍ콩나물국⑤⑬
- ㆍ배추김치⑨⑬
- ㆍ열무김치⑨⑬
- ㆍ초코케익(수능대박)①②⑤⑥⑬
- ㆍ모듬과일⑫
- ㆍ바른선위대한자두매실
- - 열량 : 826 kcal, 단백질 : 29 g
- 석식)
- ㆍ혼합잡곡밥⑤
- ㆍ김치감자탕⑤⑥⑨⑩⑬
- ㆍ어묵볶음①⑤⑥⑬
- ㆍ새송이볶음⑤
- ㆍ배추김치⑨⑬
- ㆍ요구르트②
- ㆍ미니와플①②⑤⑥⑬
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣

메인 컨텐츠

알림마당

이달의식단