이달의식단<식생활관<알림마당<임실고등학교

알림마당

이달의식단

홈 > 알림마당 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2015년 10월 다음월

일	월	화	수	목	금	토
				1 중식 단기방학	2 중식 단기방학	3
4 중식 *알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토,⑬아황산염,⑭호두,⑮닭고기,⑯소고기,⑰오징어,⑱조개류(굴,전복,홍합포함)	5 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ참치김치찌개⑤⑨⑬ ㆍ햄감자볶음②⑤⑥⑩ ㆍ두부구이/양념장⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ갈릭파이①②⑤⑥⑬ ㆍ친환경배 중식) ㆍ검정약쌀밥 ㆍ팽이버섯국①⑤⑬ ㆍ시금치된장무침⑤⑥ ㆍ닭볶음탕⑤⑥⑬⑮ ㆍ오징어포볶음⑤⑥⑬⑰ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ단호박죽⑬ - 열량 : 864 kcal, 단백질 : 55 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ우렁된장국⑤⑥⑬ ㆍ얼갈이된장무침⑤⑥ ㆍ떡볶이①⑤⑥⑫⑬ ㆍ두부김치두루치기⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	6 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ어묵국①⑤⑥⑬ ㆍ돈육장조림①⑤⑥⑩⑬ ㆍ오징어젓갈무침⑬⑰ ㆍ마파두부⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ친환경사과 중식) ㆍ현미밥 ㆍ꽃게탕⑤⑥⑧⑨⑬⑰ ㆍ브로콜리숙회⑤⑥⑬ ㆍ과일탕수육①②⑤⑥⑩⑪⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ열무김치⑨⑬ ㆍ친환경머스크메론 - 열량 : 869 kcal, 단백질 : 43 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ순두부찌개⑤⑨⑬ ㆍ건파래볶음⑬ ㆍ낙지떡볶음⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ쵸코핫케익/생크림①②⑤⑥⑬	7 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ쇠고기미역국⑤⑥⑯ ㆍ잡채①⑤⑥⑧⑩⑬ ㆍ동그랑땡부침①⑤⑥⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ방울토마토⑫ ㆍ티라미스칼슘조각케익①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ카레라이스②⑤⑥⑩⑬ ㆍ콩나물국⑤⑬ ㆍ새우무청시래기지짐⑤⑥⑨⑬ ㆍ부추무침⑤⑥⑬ ㆍ왕새우튀김①⑤⑥⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ치킨꼬치⑤⑥⑫⑬⑮ - 열량 : 798 kcal, 단백질 : 37 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ아욱된장국⑤⑥⑬ ㆍ브로콜리다시마숙회⑤⑥⑬ ㆍ돈육불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ도너스①②⑤⑥⑬	8 중식 조식) ㆍ김치볶음밥②⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ계란파국①⑬ ㆍ단무지 ㆍ부추무침⑤⑥⑬ ㆍ계란후라이①⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ콘푸레이크/우유②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ보리밥 ㆍ육개장①⑬⑯ ㆍ비엔나굴소스조림②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ치커리상추무침⑤⑥⑬ ㆍ잡채①⑤⑥⑧⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ친환경사과 - 열량 : 859 kcal, 단백질 : 29 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬ ㆍ새송이볶음⑤ ㆍ생선까스①②⑤⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ친환경배	9 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ떡만두국①⑤⑥⑩⑬⑯ ㆍ오이부추무침⑤⑥⑬ ㆍ두부구이/양념장⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ콘푸레이크/우유②⑤⑥⑬ - 열량 : 802 kcal, 단백질 : 32 g 한글날	10 중식 조식) - 열량 : kcal, 단백질 : g
11	12 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ닭미역국⑤⑥⑮ ㆍ두부조림⑤⑥⑬ ㆍ오징어포볶음⑤⑥⑬⑰ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ쨈샌드위치①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ검정약쌀밥 ㆍ건새우미역국⑨⑬ ㆍ골뱅이야채무침⑤⑥⑬ ㆍ파프리카쌈장⑤⑥⑬ ㆍ닭갈비⑤⑥⑩⑬⑮ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ친환경배 - 열량 : 794 kcal, 단백질 : 44 g 석식) ㆍ오징어덮밥⑤⑥⑬⑰ ㆍ콩나물국⑤⑬ ㆍ계란찜①②⑤⑥⑬ ㆍ오이부추무침⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ친환경사과	13 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ도토리묵무침⑤⑥ ㆍ생선까스①②⑤⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ영양닭죽⑬⑮ ㆍ요구르트② 중식) ㆍ현미밥 ㆍ된장찌개⑤⑥⑬ ㆍ브로콜리다시마숙회⑤⑥⑬ ㆍ돈까스①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ열무김치⑨⑬ ㆍ아이스슈(쿠키앤크림)①②⑤⑥⑬ - 열량 : 849 kcal, 단백질 : 39 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ부대찌개②⑤⑥⑧⑨⑩⑬ ㆍ연두부양념장⑤⑥ ㆍ새송이볶음⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ쨈야채샌드위치①②⑤⑥⑩⑫⑬	14 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ아욱된장국⑤⑥⑬ ㆍ브로콜리숙회⑤⑥⑬ ㆍ햄부침①②⑤⑥⑩ ㆍ김말이튀김①⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② 중식) ㆍ비빔밥①⑤⑥⑩⑬ ㆍ콩나물국⑤⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ열무김치⑨⑬ ㆍ케이준샐러드①⑤⑥⑬⑮ ㆍ친환경머스크메론 - 열량 : 865 kcal, 단백질 : 38 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ닭곰탕⑬⑮ ㆍ비엔나케첩조림②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ시금치된장무침⑤⑥ ㆍ잔멸치볶음⑤⑥⑬ ㆍ포테이토/케첩⑤⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	15 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ어묵국①⑤⑥⑬ ㆍ닭찜①⑤⑥⑬⑮ ㆍ참치김치볶음⑤⑥⑨⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ친환경사과 중식) ㆍ보리밥 ㆍ감자수제비①⑤⑥⑬ ㆍ깻잎조림⑤⑥⑬ ㆍ매운돼지갈비찜⑤⑥⑩⑬ ㆍ오이부추무침⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ모듬과일⑫ - 열량 : 859 kcal, 단백질 : 39 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ건홍합미역국⑬(18) ㆍ닭볶음탕⑤⑥⑬⑮ ㆍ어묵볶음①⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ바나나	16 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ팽이버섯국①⑤⑬ ㆍ오이스틱쌈장⑤⑥⑬ ㆍ두부김치두루치기⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ고구마맛탕⑤⑥⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ 중식) ㆍ통밀밥⑥ ㆍ떡만두국①⑤⑥⑩⑬ ㆍ도토리묵무침⑤⑥ ㆍ오징어까스①②⑤⑥⑬⑰ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ친환경사과 - 열량 : 829 kcal, 단백질 : 23 g	17 중식 조식) - 열량 : kcal, 단백질 : g
18 중식 *알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토,⑬아황산염,⑭호두,⑮닭고기,⑯소고기,⑰오징어, ⑱조개류(굴,전복,홍합포함)	19 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ콩나물김치국⑤⑥⑨⑬ ㆍ오징어볶음⑤⑥⑬⑰ ㆍ치킨너겟①②⑤⑥⑫⑬⑮ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ친환경사과 중식) ㆍ검정약쌀밥 ㆍ돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬ ㆍ김쪽파무침⑬ ㆍ어묵볶음①⑤⑥⑬ ㆍ삼치양념장구이⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ밀감푸딩①⑤⑬ - 열량 : 823 kcal, 단백질 : 43 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ감자탕⑤⑥⑩⑬ ㆍ상추겉절이⑤⑥⑬ ㆍ새송이볶음⑤ ㆍ프랑크소시지볶음②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ고구마맛탕⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	20 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ양송이스프②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ믹스샌드위치①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ떠먹는요구르트② ㆍ양상추샐러드①⑤⑥⑫⑬ ㆍ친환경머스크메론 중식) ㆍ보리밥 ㆍ청국장찌개⑤⑨⑬ ㆍ편육녹차무쌈⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ무말랭이무침⑤⑥⑬ ㆍ배추겉절이⑨⑬ ㆍ떠먹는요구르트② - 열량 : 821 kcal, 단백질 : 55 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ오징어무국⑨⑬⑰ ㆍ닭찜①⑤⑥⑬⑮ ㆍ도토리묵무침⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ마늘빵수제②⑤⑥⑬	21 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ들깨감자국⑨⑬ ㆍ건파래볶음⑬ ㆍ새송이볶음⑤ ㆍ돈육불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ파인애플푸딩①②⑤ 중식) ㆍ짜장잡채밥②⑤⑥⑩⑬ ㆍ계란파국①⑬ ㆍ단무지 ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ한입철판군만두①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ친환경사과 - 열량 : 830 kcal, 단백질 : 26 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ브로콜리숙회⑤⑥⑬ ㆍ어묵볶음①⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ영양닭죽⑬⑮ ㆍ쨈샌드위치①②⑤⑥⑬	22 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ동태찌개⑨⑬ ㆍ오징어포볶음⑤⑥⑬⑰ ㆍ계란말이①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ초코모닝빵①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ현미밥 ㆍ잔치국수-양념간장①⑤⑥⑨⑬ ㆍ오이고추쌈장⑤⑥⑬ ㆍ시금치된장무침⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ두부오코노미야끼①⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ도깨비감자핫도그①②⑤⑥⑩ - 열량 : 868 kcal, 단백질 : 32 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ부대찌개②⑤⑥⑧⑨⑩⑬ ㆍ계란찜①②⑤⑥⑬ ㆍ쫄면야채무침⑤⑥⑬ ㆍ도토리묵양념장⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬	23 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ메추리알어묵조림①⑤⑥⑫⑬ ㆍ오징어젓갈무침⑬⑰ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ쇠고기야채죽⑯ ㆍ케이준샐러드①⑤⑥⑬⑮ 중식) ㆍ검정약쌀밥 ㆍ순두부찌개⑤⑨⑬ ㆍ양배추쌈-간장⑤⑥ ㆍ가지나물⑤⑥ ㆍ오리주물럭⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ깨찰빵①②⑤⑥⑬ - 열량 : 856 kcal, 단백질 : 46 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ열무된장국⑤⑥⑬ ㆍ숙주땅콩무침④ ㆍ돈육불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ고구마야채튀김②⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬	24 중식 조식) ㆍ카레라이스②⑤⑥⑩⑬ ㆍ콩나물국⑤⑬ ㆍ부추무침⑤⑥⑬ ㆍ만두탕수①⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 862 kcal, 단백질 : 30 g
25	26 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ순두부찌개⑤⑨⑬ ㆍ오이부추무침⑤⑥⑬ ㆍ돈육불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ바게뜨/생크림①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ검정약쌀밥 ㆍ쇠고기미역국⑤⑥⑯ ㆍ시금치된장무침⑤⑥ ㆍ무말랭이무침⑤⑥⑬ ㆍ생선까스①②⑤⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ마늘빵수제②⑤⑥⑬ - 열량 : 797 kcal, 단백질 : 27 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬ ㆍ무생채⑨⑬ ㆍ도토리묵양념장⑤⑥ ㆍ잔멸치볶음⑤⑥⑬ ㆍ오징어튀김①②⑤⑥	27 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ쇠고기미역국⑤⑥⑰ ㆍ두부조림⑤⑥⑬ ㆍ참치김치볶음⑤⑥⑨⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ믹스샌드위치①②⑤⑥⑩⑫⑬ 중식) ㆍ현미밥 ㆍ들깨버섯국⑨⑬ ㆍ깻잎조림⑤⑥⑬ ㆍ도토리묵무침⑤⑥ ㆍ닭갈비⑤⑥⑩⑬⑮ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ열무김치⑨⑬ ㆍ친환경사과 - 열량 : 800 kcal, 단백질 : 37 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ어묵국①⑤⑥⑬ ㆍ얼갈이된장무침⑤⑥ ㆍ건파래볶음⑬ ㆍ떡볶이①⑤⑥⑫⑬ ㆍ오징어까스①②⑤⑥⑬⑰ ㆍ열무김치⑨⑬	28 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ누룽지 ㆍ무생채⑨⑬ ㆍ어묵김치볶음①⑤⑥⑨⑬ ㆍ계란말이①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ요구르트② ㆍ사과생크림샐러드①②④⑤⑬ 중식) ㆍ오므라이스①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ근대된장국⑤⑥⑬ ㆍ오징어오이생채⑤⑥⑬⑰ ㆍ왕새우튀김①⑤⑥⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ열무김치⑨⑬ ㆍ요구르트(다노니노) - 열량 : 847 kcal, 단백질 : 39 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ김치감자탕⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ상추겉절이⑤⑥⑬ ㆍ새송이볶음⑤ ㆍ프랑크소시지볶음②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ고구마맛탕⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	29 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ팽이버섯국①⑤⑬ ㆍ돈육장조림①⑤⑥⑩⑬ ㆍ건파래볶음⑬ ㆍ잔멸치볶음⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ갈릭파이①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ보리밥 ㆍ부대찌개②⑤⑥⑧⑨⑩⑬ ㆍ부추무침⑤⑥⑬ ㆍ어묵볶음①⑤⑥⑬ ㆍ계란말이①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ떠먹는요구르트② - 열량 : 834 kcal, 단백질 : 36 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ열무된장국⑤⑥⑬ ㆍ숙주땅콩무침④ ㆍ돈육불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ김구이⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ왕찐빵①②⑤⑥⑬	30 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ어묵국①⑤⑥⑬ ㆍ상추겉절이⑤⑥⑬ ㆍ돈육김치볶음⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ소시지전①②⑤⑥⑩ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ배 중식) ㆍ참치야채비빔밥⑤⑥⑬ ㆍ된장찌개⑤⑥⑬ ㆍ배추겉절이⑨⑬ ㆍ열무김치⑨⑬ ㆍ단팥죽⑬ ㆍ친환경배 - 열량 : 864 kcal, 단백질 : 44 g 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ오징어무국⑨⑬⑰ ㆍ두부조림⑤⑥⑬ ㆍ동그랑땡부침①⑤⑥⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ사과생크림샐러드①②④⑤⑬	31 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ감자수제비①⑤⑥⑬ ㆍ닭찜①⑤⑥⑬⑮ ㆍ오이도라지생채⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② - 열량 : 780 kcal, 단백질 : 43 g

10월 28일 수요일

중식
- 조식)
- ㆍ쌀밥
- ㆍ누룽지
- ㆍ무생채⑨⑬
- ㆍ어묵김치볶음①⑤⑥⑨⑬
- ㆍ계란말이①②⑤⑥⑩⑬
- ㆍ요구르트②
- ㆍ사과생크림샐러드①②④⑤⑬
- 중식)
- ㆍ오므라이스①②⑤⑥⑩⑫⑬
- ㆍ근대된장국⑤⑥⑬
- ㆍ오징어오이생채⑤⑥⑬⑰
- ㆍ왕새우튀김①⑤⑥⑨⑬
- ㆍ배추김치⑨⑬
- ㆍ열무김치⑨⑬
- ㆍ요구르트(다노니노)
- - 열량 : 847 kcal, 단백질 : 39 g
- 석식)
- ㆍ혼합잡곡밥⑤
- ㆍ김치감자탕⑤⑥⑨⑩⑬
- ㆍ상추겉절이⑤⑥⑬
- ㆍ새송이볶음⑤
- ㆍ프랑크소시지볶음②⑤⑥⑩⑫⑬
- ㆍ고구마맛탕⑤⑥⑬
- ㆍ배추김치⑨⑬
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣

메인 컨텐츠

알림마당

이달의식단