이달의식단<식생활관<알림마당<임실고등학교

메인메뉴 바로가기
본문내용 바로가기

알림마당

이달의식단

홈 > 알림마당 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2015년 3월 다음월

일	월	화	수	목	금	토
1 중식 *알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토,⑬아황산염	2 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ콩나물김치국⑤⑥⑨⑬ ㆍ두부조림⑤⑥⑬ ㆍ동그랑땡부침①⑤⑥⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② ㆍ마카로니샐러드①④⑤⑥⑬ 중식) ㆍ보리밥 ㆍ된장찌개⑤⑥⑬ ㆍ새송이볶음⑤ ㆍ돈까스①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ봄동겉절이⑨⑬ ㆍ딸기 - 열량 : 860 kcal , 단백질 : 40 g 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ부대찌개②⑤⑥⑧⑨⑩⑬ ㆍ무생채⑨⑬ ㆍ도토리묵양념장⑤⑥ ㆍ잔멸치볶음⑤⑥⑬ ㆍ오징어튀김①②⑤⑥⑬	3 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ들깨버섯국⑨⑬ ㆍ돈육불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ계란후라이/케첩①⑤⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ파인애플푸딩①②⑤⑬ 중식) ㆍ현미밥 ㆍ돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬ ㆍ시금치된장무침⑤⑥ ㆍ생선까스①②⑤⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ단팥죽⑬ - 열량 : 846 kcal , 단백질 : 36 g 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ닭곰탕⑬ ㆍ브로콜리숙회⑤⑥⑬ ㆍ어묵볶음①⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ귤 ㆍ미니딸기도우넛①②⑤⑥⑬	4 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ양송이스프②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ믹스샌드위치①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ양상추샐러드①⑤⑥⑫⑬ ㆍ친환경사과 중식) ㆍ보리밥 ㆍ순두부찌개⑤⑨⑬ ㆍ취나물무침 ㆍ단호박함박①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ과일샐러드(딸기)①⑤ - 열량 : 791 kcal , 단백질 : 31 g 석식) ㆍ김치볶음밥②⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ계란파국①⑬ ㆍ단무지 ㆍ떡볶이①⑤⑥⑫⑬ ㆍ계란후라이①⑤ ㆍ떠먹는요구르트②	5 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬ ㆍ계란찜①②⑤⑥⑬ ㆍ건파래볶음⑬ ㆍ김말이튀김①⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ 중식) ㆍ오곡밥⑤ ㆍ건새우미역국⑨⑬ ㆍ두부조림⑤⑥⑬ ㆍ돈육불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ김구이⑬ ㆍ봄동겉절이⑨⑬ ㆍ찰인절미⑤⑬ - 열량 : 852 kcal , 단백질 : 43 g 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ감자탕⑤⑥⑩⑬ ㆍ상추겉절이⑤⑥⑬ ㆍ프랑크소시지볶음②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ쨈샌드위치①②⑤⑥⑬	6 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ동태찌개⑨⑬ ㆍ콩나물무침⑤ ㆍ두부김치두루치기⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ콘푸레이크/우유②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ짜장잡채밥②⑤⑥⑩⑬ ㆍ아욱된장국⑤⑥⑬ ㆍ단무지 ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② ㆍ한입철판군만두①②⑤⑥⑩⑬ - 열량 : 823 kcal , 단백질 : 26 g 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ오징어무국⑨⑬ ㆍ닭찜①⑤⑥⑬ ㆍ도토리묵무침⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ마늘빵수제②⑤⑥⑬	7 중식 조식) ㆍ카레라이스②⑤⑥⑩⑬ ㆍ콩나물국⑤⑬ ㆍ부추무침⑤⑥⑬ ㆍ두부구이/양념장⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ갈릭파이①②⑤⑥⑬ - 열량 : 792 kcal , 단백질 : 29 g
8	9 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ된장찌개⑤⑥⑬ ㆍ돈육장조림①⑤⑥⑩⑬ ㆍ마파두부⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ김구이⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 중식) ㆍ보리밥 ㆍ콩나물김치국⑤⑥⑨⑬ ㆍ편육녹차무쌈⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ브로콜리다시마숙회(⑤⑥⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ식빵피자①②⑤⑥⑩⑫⑬ - 열량 : 827 kcal , 단백질 : 56 g 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ우렁된장국⑤⑥⑬ ㆍ참치김치볶음⑤⑥⑨⑬ ㆍ치킨너겟①②⑤⑥⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ바나나	10 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ어묵국①⑤⑥⑬ ㆍ상추겉절이⑤⑥⑬ ㆍ돈육김치볶음⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ포테이토/케첩⑤⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② 중식) ㆍ현미밥 ㆍ시금치된장국⑤⑥⑬ ㆍ두부조림⑤⑥⑬ ㆍ치킨브래스트샐러드①⑤⑫⑬ ㆍ잡채①⑤⑥⑧⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 799 kcal , 단백질 : 34 g 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ순두부찌개⑤⑨⑬ ㆍ건파래볶음⑬ ㆍ오징어볶음⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ쵸코핫케익/생크림①②⑤⑥⑬	11 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ크림스프②⑤⑥⑬ ㆍ돈까스①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② ㆍ쨈샌드위치①②⑤⑥⑬ ㆍ친환경사과 중식) ㆍ보리밥 ㆍ팽이버섯국①⑤⑬ ㆍ매운돼지갈비찜⑤⑥⑩⑬ ㆍ김쪽파무침⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ단호박죽⑬ - 열량 : 844 kcal , 단백질 : 41 g 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ북어콩나물국①⑤⑬ ㆍ오징어젓갈무침⑬ ㆍ돈육불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ프렌치토스트①②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	12 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ배추된장국⑤⑥⑬ ㆍ비엔나케첩조림②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ오징어젓갈무침⑬ ㆍ만두탕수①⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 중식) ㆍ짜장밥②⑤⑥⑩⑬ ㆍ콩나물국⑤⑬ ㆍ오이부추무침⑤⑥⑬ ㆍ단무지 ㆍ닭튀김①②⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② - 열량 : 869 kcal , 단백질 : 43 g 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ김치찌개⑤⑨⑩⑬ ㆍ오징어오이생채⑤⑥⑬ ㆍ햄감자볶음②⑤⑥⑩ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ도너스①②⑤⑥⑬ ㆍ친)사과	13 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ참치찌개⑤⑨⑬ ㆍ햄감자볶음②⑤⑥⑩ ㆍ두부구이/양념장⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ콘샐러드①④⑤⑥⑬ 중식) ㆍ쌀밥 ㆍ잔치국수/양념장①⑤⑥⑨⑬ ㆍ오이고추쌈장⑤⑥⑬ ㆍ계란말이①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ핫도그①②⑤⑥⑩⑬ - 열량 : 864 kcal , 단백질 : 35 g 석식) ㆍ카레라이스②⑤⑥⑩⑬ ㆍ건새우미역국⑨⑬ ㆍ오징어포볶음⑤⑥⑬ ㆍ고구마야채튀김②⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트②	14 중식 조식) ㆍ김치볶음밥②⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ콩나물국⑤⑬ ㆍ단무지 ㆍ계란후라이①⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ콘푸레이크/우유②⑤⑥⑬ - 열량 : 820 kcal , 단백질 : 38 g
15 중식 *알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토,⑬아황산염	16 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ청국장찌개⑤⑨⑬ ㆍ오징어볶음⑤⑥⑬ ㆍ김구이⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ사과생크림샐러드①②④⑤⑬ 중식) ㆍ보리밥 ㆍ어묵국①⑤⑥⑬ ㆍ깻잎조림⑤⑥⑬ ㆍ상추겉절이⑤⑥⑬ ㆍ닭볶음탕⑤⑥⑬ ㆍ왕새우튀김①⑤⑥⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 805 kcal , 단백질 : 43 g 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ닭미역국⑤⑥ ㆍ오이부추무침⑤⑥⑬ ㆍ잔멸치볶음⑤⑥⑬ ㆍ고구마맛탕⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	17 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ두부고추장찌개⑤⑥⑬ ㆍ장조림①⑤⑥⑩⑬ ㆍ계란후라이/케찹 ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ팔미어파이 중식) ㆍ현미밥 ㆍ부대찌개②⑤⑥⑧⑨⑩⑬ ㆍ계란찜①②⑤⑥⑬ ㆍ쫄면야채무침⑤⑥⑬ ㆍ오징어포볶음⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 839 kcal , 단백질 : 40 g 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ우렁된장국⑤⑥⑬ ㆍ양배추쌈⑤⑥ ㆍ브로콜리숙회⑤⑥⑬ ㆍ돈육불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ양상추샐러드①⑤⑥⑫⑬	18 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ쇠고기미역국⑤⑥ ㆍ돼지갈비찜⑤⑥⑩⑬ ㆍ도토리묵무침⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ티라미스칼슘조각케익①②⑤⑥⑪⑬ 중식) ㆍ보리밥 ㆍ떡만두국①⑤⑥⑩⑬ ㆍ부추무침⑤⑥⑬ ㆍ생선까스①②⑤⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ친환경사과 - 열량 : 792 kcal , 단백질 : 28 g 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ순두부찌개⑤⑨⑬ ㆍ오이고추쌈장⑤⑥⑬ ㆍ콩나물무침⑤ ㆍ과일탕수육①②⑤⑥⑩⑪⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	19 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ누룽지 ㆍ어묵김치볶음①⑤⑥⑨⑬ ㆍ계란말이①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ우리밀츄러스①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ카레라이스②⑤⑥⑩⑬ ㆍ아욱된장국⑤⑥⑬ ㆍ도토리묵무침⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ오렌지 ㆍ치킨꼬치⑤⑥⑫⑬ - 열량 : 796 kcal , 단백질 : 29 g 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ감자탕⑤⑥⑩⑬ ㆍ잡채①⑤⑥⑧⑩⑬ ㆍ두부구이/양념장⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ오렌지	20 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬ ㆍ오징어오이생채⑤⑥⑬ ㆍ프랑크소시지볶음②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ쨈샌드위치①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ현미밥 ㆍ청국장찌개⑤⑨⑬ ㆍ닭찜①⑤⑥⑬ ㆍ취나물무침 ㆍ떡볶이①⑤⑥⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 860 kcal , 단백질 : 42 g 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ동태찌개⑨⑬ ㆍ건파래볶음⑬ ㆍ오리주물럭⑤⑥⑬ ㆍ김치전①⑤⑥⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	21 중식 조식) ㆍ카레라이스②⑤⑥⑩⑬ ㆍ콩나물국⑤⑬ ㆍ오징어포볶음⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ과일샐러드(딸기)①⑤ - 열량 : 843 kcal , 단백질 : 36 g
22	23 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ콩나물국⑤⑬ ㆍ두부조림⑤⑥⑬ ㆍ참치김치볶음⑤⑥⑨⑬ ㆍ고구마맛탕⑤⑥⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ 중식) ㆍ보리밥 ㆍ동태찌개⑨⑬ ㆍ취나물무침 ㆍ잔멸치볶음⑤⑥⑬ ㆍ돈까스①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ팔미어파이①②⑤⑥⑬ - 열량 : 865 kcal , 단백질 : 43 g 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ어묵국①⑤⑥⑬ ㆍ도토리묵무침⑤⑥ ㆍ과일탕수육①②⑤⑥⑩⑪⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ단호박죽⑬	24 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ부대찌개②⑤⑥⑧⑨⑩⑬ ㆍ계란찜①②⑤⑥⑬ ㆍ오이무침⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ쵸코핫케익①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ현미밥 ㆍ김치감자탕⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ쫄면야채무침⑤⑥⑬ ㆍ참나물된장무침⑤⑥ ㆍ어묵볶음①⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② - 열량 : 868 kcal , 단백질 : 40 g 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ닭곰탕⑬ ㆍ잡채①⑤⑥⑧⑩⑬ ㆍ두부구이/양념장⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ오렌지	25 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ들깨감자국⑨⑬ ㆍ비엔나케첩조림②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ오징어젓갈무침⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ믹스샌드위치①②⑤⑥⑩⑫⑬ 중식) ㆍ비빔밥①⑤⑥⑩⑬ ㆍ계란파국①⑬ ㆍ단무지 ㆍ돌나물무침⑤⑥⑬ ㆍ흑미지짐만두①⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 826 kcal , 단백질 : 33 g 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ콩나물김치국⑤⑥⑨⑬ ㆍ닭찜①⑤⑥⑬ ㆍ오이부추무침⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ갈릭파이①②⑤⑥⑬	26 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ양송이스프②⑤⑥⑬ ㆍ생선까스①②⑤⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② ㆍ과일샐러드(딸기)①⑤ ㆍ쨈샌드위치①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ보리밥 ㆍ아욱된장국⑤⑥⑬ ㆍ건파래볶음⑬ ㆍ두부김치두루치기⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ목이버섯들깨탕⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ미니햄버거①②⑤⑥⑩⑫⑬ - 열량 : 835 kcal , 단백질 : 37 g 석식) ㆍ카레라이스②⑤⑥⑩⑬ ㆍ건새우미역국⑨⑬ ㆍ오징어포볶음⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② ㆍ도너스①②⑤⑥⑬	27 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ떡만두국①⑤⑥⑩⑬ ㆍ오이부추무침⑤⑥⑬ ㆍ어묵볶음①⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ갈릭파이①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ현미밥 ㆍ청국장찌개⑤⑨⑬ ㆍ무쌈말이①②④⑤⑥⑩⑬ ㆍ상추겉절이⑤⑥⑬ ㆍ닭볶음탕⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ친환경사과 - 열량 : 815 kcal , 단백질 : 42 g 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ순두부찌개⑤⑨⑬ ㆍ콩나물무침⑤ ㆍ오징어볶음⑤⑥⑬ ㆍ프렌치토스트①②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	28 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ된장찌개⑤⑥⑬ ㆍ돈육불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ김구이⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ파인애플푸딩①②⑤⑬ - 열량 : 813 kcal , 단백질 : 33 g
29	30 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ아욱된장국⑤⑥⑬ ㆍ오징어포볶음⑤⑥⑬ ㆍ프랑크소시지볶음②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ쨈샌드위치①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ보리밥 ㆍ콩나물김치국⑤⑥⑨⑬ ㆍ떡돼지갈비찜⑤⑥⑩⑬ ㆍ골뱅이야채무침⑤⑥⑬ ㆍ시금치된장무침⑤⑥ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ마늘빵수제②⑤⑥⑬ - 열량 : 868 kcal , 단백질 : 42 g 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ오징어무국⑨⑬ ㆍ잡채①⑤⑥⑧⑩⑬ ㆍ두부구이/양념장⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ마카로니샐러드①④⑤⑥⑬	31 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ크림스프②⑤⑥⑬ ㆍ오이무침⑤⑥⑬ ㆍ돈까스①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ양상추샐러드①⑤⑥⑫⑬ 중식) ㆍ현미밥 ㆍ건새우미역국⑨⑬ ㆍ김쪽파무침⑬ ㆍ오징어포볶음⑤⑥⑬ ㆍ돼지고기강정①②④⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ과일샐러드(딸기)①⑤ - 열량 : 861 kcal , 단백질 : 41 g 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ콩나물국⑤⑬ ㆍ깻잎조림⑤⑥⑬ ㆍ닭볶음탕⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ햄치즈샌드위치①②⑤⑥⑩⑬

3월 23일 월요일

중식
- 조식)
- ㆍ쌀밥
- ㆍ콩나물국⑤⑬
- ㆍ두부조림⑤⑥⑬
- ㆍ참치김치볶음⑤⑥⑨⑬
- ㆍ고구마맛탕⑤⑥⑬
- ㆍ깍두기⑨⑬
- 중식)
- ㆍ보리밥
- ㆍ동태찌개⑨⑬
- ㆍ취나물무침
- ㆍ잔멸치볶음⑤⑥⑬
- ㆍ돈까스①②⑤⑥⑩⑫⑬
- ㆍ배추김치⑨⑬
- ㆍ팔미어파이①②⑤⑥⑬
- - 열량 : 865 kcal , 단백질 : 43 g
- 석식)
- ㆍ쌀밥
- ㆍ어묵국①⑤⑥⑬
- ㆍ도토리묵무침⑤⑥
- ㆍ과일탕수육①②⑤⑥⑩⑪⑫⑬
- ㆍ배추김치⑨⑬
- ㆍ단호박죽⑬
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣